 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊# r) {9 K% E* Q$ \0 B
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125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
$ {6 H/ z& n7 M; S5 E50g splenda, P* b' z* B$ ?* f
两勺蜂蜜1 c" c! u1 a$ T, \, R. E' y4 I) |
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)% Z! C; W! h* w+ X
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)# M% m; Z$ N. ?+ v
2 小茶匙baking soda8 V8 {/ V6 o1 Q/ m4 X% ]6 b3 E: r
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
5 @2 |. Y" t$ d7 V8 ]我用的是non sticking spray。就没有用油了 |7 J0 G( x% y: G: Y
3 C* J: x( n) }% r
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档# M& x$ e1 ~8 T, q4 ]
倒入面糊
, V. j' v {1 ]9 v开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好) F" b0 R; H" m& S: k' f1 K
反正我家的电饭锅是 |
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