夏季养肾认清“四危险因素”

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夏季是肾脏疾病相对稳定的一个时期，但上海中医药大学附属曙光医院肾内科副主任医师高建东提醒，在夏天还是有很多潜藏的危机会诱发肾脏疾病，保养肾脏的同时一定要警惕这些危险因素为患。 　　危险因素一：饮食--防腹泻      
% L. K" B. h$ g, g　　夏季的饮食宜清淡，注意养生的人都知道这一点，但是清淡饮食往往是最容易导致食物变质的烹饪方法，加上夏季本来就是一个食物容易变质的季节，因此吃坏肚子，出现腹泻的患者比比皆是。不要以为腹泻仅仅是一种肠胃病，导致感染性腹泻的病原微生物，也可通过各种渠道感染肾脏，引起急性肾炎或导致原有肾病加重；或者因腹泻严重，引起脱水后电解质紊乱，诱发急性肾功能衰竭，这是一种严重的急症。
8 ?3 g+ O2 q7 t2 H: D% E2 F( B　　所以，夏季饮食除了要注意清淡之外，还要注意食物的保存方法，忌过多地食用生冷瓜果。烹饪时不妨加些姜，既可去除生冷食物的寒性，又可起到护阳、畅阳的作用，符合夏季养阳的中医养生观，对肾阳的顾护也有一定的作用。对于肾阳虚的患者，还可在夏季服用冬虫夏草以达到温补肾阳的效果。
　　危险因素二：起居--防着凉      
　　盛夏酷暑，人们想方设法地寻找各种纳凉的方法，结果矫枉过正反而着凉的人倒也不少，空调病的患病率日益增加就是有力的证明。虽然空调病多为感冒、扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸系统的感染性疾病，但对于本来就有肾病的患者，就极易导致急性发作或加重病情。因此，夏季避暑切莫着凉，使用空调需注意控制好温度，不可贪凉而因小失大。
; B5 U8 }, u0 U5 j# i2 q4 c　　此外，夏天昼长夜短，睡眠时间减少，可以通过午睡等方式保证充足的睡眠，有利于免疫力的修复，对肾病的预防有举足轻重的作用。
　　危险因素三：运动--防过劳      
　　夏季气温高，人体出汗较多，这个时候如果再进行大量的运动的话，容易引起脱水，导致电解质紊乱而影响肾功能，所以夏季的运动宜缓宜轻。特别值得提醒的一点是，游泳是很多人都喜欢的一种夏季运动项目，但如果不注意卫生的话，尤其是那些免疫力较差的人群，游泳时很容易引起泌尿系的感染，诱发肾炎。因此，游泳时一定要注意卫生，加强自我保护的防范意识。
　　危险因素四：避暑--防缺血      
. }0 y' d5 d! [+ {& {( ~, K, D- k　　平常我们只知道有脑缺血、心脏缺血，却不知道其实肾脏也会缺血。由于盛夏气温较高，出汗较多，血管扩张，血容量相对不足，因此是缺血性心脑血管病好发的季节，而肾脏也会因此引起肾血流供血不足，出现缺血。而且肾脏缺血一般无明显症状，但会出现肾脏细胞的坏死、肾级织纤维化加重、肾功能下降等一系列不良变化。避免肾脏缺血，就要做好防暑降温的措施，及时补充适量水分，并增加仰卧的机会，促使血液经常回流到肾脏。靓丽佳琪  http://shop14087404.xiaotk.com/