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春日减肥六大要诀

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发表于 2010-6-30 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1、少吃春日肥腻素菜
  p& @8 N9 p/ K    很多人本来就有一个美丽的误会,以为只要是吃素,吃多少都不会肥,其实这就大错特错,特别农历新年的餐桌上,当中就有不少食物比肉更高油分,同样会致肥,比如:油豆腐、面筋等,同样是用油炸出来,吃得过量也会肥,而且新年时候通当会在煮中国素菜中加重油分,这样吃素也会长肉喔。9 m3 Q0 O' L' v$ p
2、春日易水肿  : z5 ?& M& r; _6 ]9 E
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    春日天气特别潮湿,往往容易令人的身体积存过量水分,而且在大节时候吃了不少腌制食物和咸点就更易出现水肿的情形,但千万不要因此而喝少了水,这只会令情况更坏。其实,你特别要注意的是食物本身的味道,太咸的食物不宜多吃,同时吃些去水肿的食物如紫菜,则有助减低水肿的情形。
; Y( f. a9 r* t' A8 o3、运动要集中在下半身+ u9 C: A3 x* K% _4 T- _- y8 p
    经过整个冬天的“好吃懒做”,低头一看身体自然是“发福”不少,加上春日多吃盐分高的食物,臀部和小腹位就成为重灾区,想短时间KeepFit就要集中火力在此位置,每晚临睡前花15分钟做仰卧起坐运动,早上上班时不妨早一个站下车步行回公司,从今天开始执行吧。' }8 N9 L6 z3 G' l& Q7 C
4、春日排毒要趁早7 T" _" d) M. X3 N1 v
    因为身体内的毒素不是一吃东西就会排出来的,所以在年尾大节吃过不少丰“脂”美食,身体内积存下来的废物就会在春日才会发现它们的存在,例如开始出现肚胀和便秘的情形,有此问题的是时候趁早进行“大扫除”。排毒不一定要吃什么成药,不妨试试找一天只吃苹果,没有喝牛奶习惯的也可以试试早上喝一杯冻鲜奶,同样可以收排毒之效。
* {: u# k' N) w- W' U9 f; c6 d0 \: W& Z5、趁春日增强减肥决心5 H; W# a! ~. ?
    冬日天气冷,吃得多、运动少;夏天炎热,做运动又怎会提得起劲,春日天气温和适中,是提高自己减肥意欲的好时机。不妨在今日定下一个减肥大计,如每天都做15~20分钟有氧运动,每星期找一天出来吃少一点清清肠胃等,这些计划在春天实行也不太难,趁春天养成这良好的KeepFit习惯,夏天继续下去也变得轻松得多。9 B# `& |) h, Z; L1 V
6、春日肌肤要收紧
( D9 d+ g' u% _+ t1 u4 U    冬天的时候天气严寒,冷缩热胀的关系会令皮肤收缩变干,相反春日的天气潮湿,皮肤就会看起来有点像松弛的现象,别以为这只是面部的问题,这同样会发生在身体的其他部分,松了的皮肤看起来就像胖了点,要改善这现象不妨试试坊间的涂抹式减肥产品,一般来说它们都具有不错的收紧肌肤功效。0 U8 F8 P6 a4 F; q1 t; x
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