 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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' z) P5 n. W+ X7 `( e10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。/ F* D3 {: n H
; S9 l5 w8 _/ Z) N% U) p" u" ?+ x7 b 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；$ A1 x& Q& d5 v6 A
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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* ?6 G: E: W1 X" g& h+ t 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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1 e/ ?9 C5 W `2 \; E. u1 I 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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. U K3 W5 m0 O7 n 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；" M6 Z1 }+ z6 P0 p8 d' L# P
$ L5 B, o @# ?9 Y2 O2 I) Q$ P/ K 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；, q' i+ U3 t1 K
: ], p# R; f: V7 M1 G* S9 r, R" y 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。5 g' Z+ U5 g3 _9 b) |, l
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发表于 2010-6-29 20:52
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