10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
7 o( w' n0 k: V) N: Q
: B% K% }5 S' N2 i( E# D4 B　　西兰花
( ?% i! s! Q$ V" B7 v
; m0 S7 Q# N% Q' t　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

8 z' j" f) `) @. W& e　　胡萝卜
" K& c  `' W1 e9 K* w
/ x# v2 W) a6 o6 P　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

5 Y* Y; F' _' O( Z9 k# \, i& t0 V6 }　　牛奶
5 r* \6 P" }4 y- K8 t& A
! S) n  p* D, Y4 v3 P: d　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

0 o4 Z  P$ i2 B% w6 \4 g6 U# g* U  e　　大豆
* L% a8 O" R8 M# T
　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　猕猴桃

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

7 C. n2 L& _5 z- }: A& f0 e　　西红柿

# F" d* L* E" ~- b+ ~* N　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* S( p/ h" ~, p7 \
　　蜂蜜
! v. W& ]" H7 V( z* i
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! S% Y) w9 h. ]/ ?( b+ u  ^4 O
* r" u) b! ]/ X% J2 ?$ o7 m　　肉皮

  `- r5 [/ c- R$ w/ w* D) a　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

! S, x7 u) M3 P) M& m( ?. E6 y　　三文鱼
% w: B+ T4 D! O$ b
1 ]0 N) t) A8 }# l/ R1 |1 F, H　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

( L0 }0 ?, @2 A1 b* j1 @. _　　海带
# v' u! Y" Y+ P; s0 I2 N
, V- b$ R& T& z9 m, \4 x　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
$ d' e/ p) G7 K6 @' K( ^6 u3 _
, A7 @; L+ S, x' c; R) ]减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！