10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
8 f0 {* W" ^, S
7 U* p0 D% r  u4 i: o2 q- t, D　　西兰花
( A% |: ^1 e7 }+ h+ H
　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

5 ^  J) c# m* M! `; {　　胡萝卜
  q$ R( f# a' f; t6 }
　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜

& G( C) H! P, V8 a' [0 |  X2 |　　牛奶

9 i7 h& P5 a; N+ @5 q　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

　　大豆
0 j/ m& {" D# D2 ?
6 {% \% u0 t3 E! i7 K　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
1 v' P1 J3 z; _$ u1 Z4 S# ^' q
　　猕猴桃
! C* T# w( ]5 w
　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' [) I* v  D% e6 ~
& x; a& ?3 g3 b6 x) Q( J　　西红柿
$ O5 W8 g. v, G1 z) S# Y$ Y( S* o9 A
2 V3 F/ S. t8 ?. z　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
, i7 a3 F; b+ N3 `& h
) U% l1 G( v' p$ U' |% K! T　　蜂蜜
' A8 f+ f( H  ^# M* W' D
' q8 _/ X7 a) D1 Q1 J) U　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
! B2 y$ U* \6 q+ H, h
　　肉皮
- x! ~& D% {: i  U  R8 Z
$ B% N7 O: l7 C9 h; B( \' Q　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
$ F& k: t5 Z& Y" u- A3 y4 V
( L  X9 N0 n9 U5 J$ s　　三文鱼

1 M2 |9 N8 J; w! e5 M) J# G　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
) x& q* \' \4 x, Q. z
　　海带
( d0 P9 N" K8 e
　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！