健康出游小贴士

sunpei415

健康出游贴士：若在旅途中进食后感到胃肠不适，可立即服黄连素片2-3片，可有效预防腹泻。
; V6 E# Y& I6 q( ~/ A8 f2 {( x健康出游贴士：发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂点牙膏，因牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。
- E' e* g5 j' ~+ M5 Q9 n9 N9 ]. f健康出游贴士：扭伤后应立即冷敷伤处，晚上睡觉时使伤处高于心脏，24小时后才可热敷、按摩。
健康出游贴士：出游时脚部肌肉不停地运动，易引起局部肌肉酸痛，热水洗脚可促进足部血液循环。
健康出游贴士：喝热茶可消除疲劳，茶中含咖啡因，能增强呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌。
) H' Y- ?. ?3 }1 J1 Z9 U健康出游贴士：晕车者旅行前应照常进食但不宜过饱，途中束紧腰带减少腹中脏器震动，可减轻症状
7 X) r9 b' C) d( |7 j) N缓解旅游疲劳要适当多吃些碱性食物：如海带、紫菜、豆制品及富含蛋白质与维生素的动物肝脏等。
健康出游贴士：衣服以宽舒为宜，不宜穿新鞋、皮鞋，行李宁背勿提，以减少手臂肌肉过度疲劳。
' o$ @3 M# o0 j6 k- J; G, s健康出游贴士：出行前需准备必要的卫生设施，如酒精棉球或湿纸巾等，外出难免接触不洁物品。
健康出游贴士：开车出游要适度打开车窗，通风换气，保证车厢内空气新鲜，才能保证身体健康。
; {9 F1 l) G; j0 ?健康出游贴士：多吃清火食物。新鲜绿叶蔬菜、水果与绿茶都具有良好的作用，要尽可能多吃多饮。
3 k, F# |! E" M) \! V9 k健康出游贴士：未煮熟的海产或肉类最好不食，未煮熟的蔬菜、冷盘，不能去皮的水果等也要慎食。
  C( n/ k" ^+ q1 x' N0 x, e健康出游贴士：当灰尘沙粒不慎进入眼内，不要用手揉搓，要立即闭眼转眼球，使异物随眼泪排出。
健康出游贴士：若轻度晒伤，要先用冷水冷敷直到皮肤冷却，再涂抹保湿护肤品滋润皮肤以防脱皮。
健康出游贴士：被昆虫咬伤或被蜇伤，可用冷水或冰水敷患处，再在伤口上抹些氨水或牛奶。
健康出游贴士：外出游玩归来头脑昏昏沉沉，可随时按摩风池穴，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。
缓解旅途疲劳小妙招：肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
自驾车出游要防视觉疲劳：除轮番开车及远眺休息外，还可服用维生素A或吃些肝脏、胡萝卜等食物
0 ]% S! E1 ~, e' G. e自驾车出游要尽量缓解躯体疲劳：不但要轮番开车，还要适时补充能量，吃些巧克力、糖果、水果等
巧治出游时的水土不服：用当地的茶叶沏水或冲生鸡蛋喝；多喝点蜂蜜水，且最好带点抗过敏的药。
; _: W& w4 ^9 R* O- z& d0 v% Q出游小药箱：呼吸系统药物。速效伤风感冒胶囊、银翘解毒片、板蓝根等，适用于感冒初期。
出游小药箱：消化系统药物。多酶片能帮助消化、增强食欲；易蒙停用于腹泻、急性细菌性痢疾。
  
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