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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 ' h: _% A; G/ d' T. _) N; v
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1.早起一杯茶
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$ z$ ?, x/ |& b$ u8 W0 w9 [& I 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 ; I8 V" V9 R% K0 Q* g
, m6 Q& A# |8 p" s6 x 2.睡眠时间适中
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* E5 Q) G, f8 v. w: h! ?0 [2 L 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。 3 H# }5 {3 @9 ]4 z
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3.坚持饮用红葡萄酒
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 . J/ k+ C! g; b" d( R
1 {/ x H5 `( ^' f$ A 4.经常检查颈部
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" [( A6 ?! N3 T$ k7 X2 W& n 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。 4 F5 B) x C' y% f5 p
+ e, m7 c. o4 [& Q1 Z; e+ p! V 5.后倾45度坐姿 , ]" C9 f8 g. c9 ~. i. t* w% v7 N, w) t
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 / d% P! k* \) H- x3 m) `
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6.慎用空气清新剂 . D) {, ~. j, z: R4 r0 c# b
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某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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, M8 W: d. Y* N 7.增强抵抗力
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《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 ! M; X$ j. }' ]' i8 [( I
+ g) ]8 p) p2 z& \2 S 8.少用喷雾清洁剂
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。
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9.蒸点花椰菜吃 $ ~, x) U7 [/ ^; h0 l
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意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。
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10.每隔一小时起身活动一下 & u7 I* H) g* ?1 L0 ~
9 e. Y9 i$ E& D$ E0 S' I/ ]* N 肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下.
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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