警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
0 j: @9 Q+ S/ H　　
/ \8 U) Y0 N+ z3 R) N& r& Q6 n　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
$ Y2 _* k$ L8 a　　1、吸烟
9 f( v0 f7 n/ w3 f# v, l　　
+ R$ D6 h( `6 g7 @* k$ w" I( s7 @　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
  M/ ?( g5 r9 F　　
8 k6 s; B# Q0 L) [$ o　　2、每天锻炼少于30分钟
　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
9 f. l  c3 w' }" I" W　　
　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
3 ^( O  x0 O' q8 I$ _$ n8 o　　
  T* b8 h. {7 G, o" m: `　　3、饮酒
　　
1 u% X% _+ P$ S7 G4 r　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
! D( ^" j( y% T9 C. Q　　
0 W1 j: }' j$ i5 }. R. z　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
# L0 r" P" A# e# J　　
) V" N; m8 Y3 c! C　　4、蔬果摄入过少
  F2 Y) I) D3 B5 Y5 P　
　　致癌种类：消化道癌症
　　
) Y: I8 W1 g8 l5 q　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
! z9 j6 o8 Z* E& V6 T* w　　
     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。