警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
! h7 A) s1 C. T　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
! T4 Y; J2 q# C2 [0 N　　1、吸烟
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4 C, {0 i9 ^1 W6 q% r( P' v　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
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6 u/ `: Z+ o2 w$ s( F/ h! J　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
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9 g/ z) @6 S5 Y! \　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
- c7 a+ G2 ^! a1 `; b　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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# [& n2 P( M. w5 h- W1 B　　3、饮酒
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8 D) }# S1 D1 d　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
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+ q5 b) j# O) ]  U2 J- \. ~　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
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& S+ I" ^% N( w　　4、蔬果摄入过少
　
　　致癌种类：消化道癌症
　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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     5、缺乏母乳喂养
　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
　　
% I; a2 W# q5 M6 j+ V　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。