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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?' W; T9 Y$ ?, d' u
v2 f \' [! T$ }/ k 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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% G' ]0 j+ e6 |: y0 a7 c" k 1、吸烟& U' E" ]' X4 d! S
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致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。8 @( e L- D, W. Q! n1 M% T" M/ J
4 h- C1 \" ^ z; w9 Y% y 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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/ d4 @! H+ q) B) b 2、每天锻炼少于30分钟. U6 L* F# y' S" r
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。4 Z Q7 z! g( c% y
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3、饮酒
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0 [ |' x1 U% [- c3 Q6 H 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌$ v b4 h2 S+ u
# g, ], I+ {4 ]3 U- {8 d/ ? 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。8 i5 r9 f* R! A! D# M' K3 q
, r. a/ B+ v- o/ v4 u& N8 }! N 4、蔬果摄入过少
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致癌种类:消化道癌症
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5 @6 B) o3 V; Y7 q+ I+ B 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。$ I1 D+ k2 Q2 h
+ J' `+ R5 Y2 r) F 5、缺乏母乳喂养
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' J0 |; l% S# f8 b$ C' P 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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