警惕：五种生活方式致癌指数

pass2009

   随着人们生活方式的改变，癌症越来越多地出现在我们的身边。那么，哪些生活方式会导致癌症的发生呢？
　　
　　最好的脑科医院专家指出：以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
　　
　　1、吸烟
: [! O% Y+ U7 h" W: I6 k　　
5 D& L: v2 I4 c1 T) \　　致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
　　
　　危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
4 `4 g+ |  g# O　　
　　2、每天锻炼少于30分钟
6 F- N6 t. x4 t6 Y' U- J( F　　
　　致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　
* _# u: K' j% J　　危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
　　
　　3、饮酒
　　
　　致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
& _, |+ Y7 b! k　　
/ A) Y0 g) S8 `- G- h9 E: j　　危险系数：无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克)，女性别超过1份。
6 f) @  E# H* l" Q& w- i　　
+ b) ^" m2 M" v% g6 R# ^" z　　4、蔬果摄入过少
1 x) \: f* `3 P* D, M　
　　致癌种类：消化道癌症
) F4 h' I, l1 x& q  ~; M' V9 ~$ B+ K　　
　　危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　
     5、缺乏母乳喂养
) r0 t( I: r# K) x8 f　　
　　致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
9 d: j/ n0 X0 h4 \9 \) x　　
: W$ }. Z: A+ ]- S/ ^　　危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。