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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。* \( P' ]1 C4 b1 i& D2 N
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    第一大秘诀:干洗腿1 ~5 S5 Z4 G( d5 l' r& Z
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    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。- ~7 R  c0 ~+ B; e. O( A8 R9 d

3 w7 |0 b; {& j2 d7 S    第二大秘诀:揉腿肚
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    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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' o$ Y/ Z3 K$ K/ @: F    第三大秘诀:扭膝/ _. ?. l- P' ^3 n: v

5 s5 L, t# N& y0 n7 I# T* k8 V% b    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
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    第四大秘诀:扳足1 A0 O7 {; z2 N+ K
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    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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    第五大秘诀:轮蹬
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    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。6 q' K3 o# M9 w
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     第六大秘诀:搓脚
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+ K9 b; o- m- I9 P0 F( [+ D     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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     第七大秘诀:暖足
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     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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