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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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第一大秘诀:干洗腿
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。: b, O, \8 r6 r: L8 L
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第二大秘诀:揉腿肚
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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: S: Z. }) @9 K( P 第三大秘诀:扭膝; w" g" e& x- D" Z
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我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。0 u( d+ A& R8 N6 c; p! D5 J! _
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第四大秘诀:扳足
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" k, j, e n8 d" H6 d2 N 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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\5 J' Z, S; z0 ?' h5 k9 m 第五大秘诀:轮蹬( t" G1 t) y, E
z7 M3 k0 P3 E$ I, k: O 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。. y6 q8 M1 O; D6 m6 v9 D
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第六大秘诀:搓脚# J4 Z; u/ U. c1 w
; C, |0 O$ W; o U 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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第七大秘诀:暖足
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暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。0 ~4 w& y3 P; E4 P7 S9 _
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怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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