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七大秘诀打造纤细美腿

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发表于 2010-6-6 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。; v! E! O( Q2 F! e+ J9 T7 e

% ]4 K2 l% |  z2 }. `    第一大秘诀:干洗腿
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    用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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    第二大秘诀:揉腿肚: f3 ~' @) w0 Y& C2 s
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    将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。
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    第三大秘诀:扭膝, R* Y, z& n; b6 J9 z
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    我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。: I# u/ e( {, Z4 I& T# E/ S$ G

$ U0 e3 H* ]0 t& R1 o, S    第四大秘诀:扳足$ ~$ c. O7 I- t0 V$ X! {
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    将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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. [9 Q+ @' W0 Q5 O( D! Z. o; ^    第五大秘诀:轮蹬/ {! @3 z) d1 H1 \! f2 o

0 L8 V2 T! |6 q$ s9 t$ x2 }+ C    每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。1 F! R) r# e+ J4 v

& f8 y6 y$ v( d$ m, [9 k     第六大秘诀:搓脚
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     用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。& m* @' ]4 t7 N; z
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     第七大秘诀:暖足$ E! `& l5 {/ {, O
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     暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。: }7 w% @0 a4 _+ p  U

6 [% L; H! h" k7 d     怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦!
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