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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。1 N w" R* d5 f& V2 R
# b% B0 s" G. z2 g 第一大秘诀:干洗腿6 G" }+ `, ~1 x, p
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
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2 v. J: T0 C' g# e; a. n 第二大秘诀:揉腿肚/ [8 N7 I* c2 l1 N b
: Y* c1 {5 U+ N6 H5 ^3 O 将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。9 P( J3 @2 Z+ o3 o$ y7 j1 r
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第三大秘诀:扭膝
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* M6 j/ |- a- X6 @; F, G( Q1 i 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。
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$ f8 j1 B r+ ]& I9 w- z 第四大秘诀:扳足% y; d. _6 N& ~+ ^# j& K- c
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将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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1 B4 e- D( a% M6 r3 B2 [# x" `3 j& m 第五大秘诀:轮蹬" D8 g4 E$ {& V; }. z3 w- z9 c
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每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
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第六大秘诀:搓脚: @1 R. U" V, y9 ]
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用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。- u( j5 J8 w: I- n' Q1 [6 J
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第七大秘诀:暖足8 F1 C' ? X8 N8 ^$ \+ U- l
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暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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& ^6 o' o6 q- s+ p7 J 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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