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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。( Y# X' a9 T k# D9 r1 T* h; r
, h, u$ i' Y" c6 @: c7 x, v8 x5 S 第一大秘诀:干洗腿( p8 e; g- Y F& m
; E' q5 _ j3 \$ e& W( F 用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。& I! |6 Z( y& U0 \- U: I1 Z$ `
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第二大秘诀:揉腿肚
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2 D d0 y& ~2 n7 o2 t- B5 ?% S 将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。, Z( }3 d* }& T; s
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第三大秘诀:扭膝
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我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。: `+ C8 b) J* O: L2 l5 X
) H2 n8 E9 B& T7 l+ q* { 第四大秘诀:扳足
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1 @2 ?" Q. ^4 x2 \ 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。
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1 J, [% r. a2 W: }7 s 第五大秘诀:轮蹬
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2 R5 t/ Q' D2 ?2 m, b 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。* |' A# O! }1 f \: l" W1 ~
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第六大秘诀:搓脚
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1 T3 R- H7 ?1 t( N 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
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, k" W. _; @8 W' J 第七大秘诀:暖足
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# F: O- a! J! Q! o 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。/ @* }6 @) h9 e1 n$ f4 r& B% v
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怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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