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 此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢?不用烦恼,整形医院在线咨询专家介绍七大秘诀给你,轻松解决掉你的烦恼。
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第一大秘诀:干洗腿
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用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩十几遍,每天有时间就来做上几次,不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。5 m, y( \% S. S8 h! P
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第二大秘诀:揉腿肚
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将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。8 N! z$ j4 Z c1 N& Y
& L; Z* `3 v9 ~6 [! _4 [6 ~& l 第三大秘诀:扭膝
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7 d, w& {+ m8 Z. H B 我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。 ^& G! l# Z5 B; F7 Q
+ K. Q b+ a# m4 J: _ 第四大秘诀:扳足
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4 Z, {% E2 ~ W9 O3 z* O 将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。 6 x6 l" U5 t* L9 t
. H- [7 ^/ N; O" g c! h 第五大秘诀:轮蹬7 `- g* X/ G# v6 r0 x
3 } K, I7 e- c$ j4 V1 | 每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。( `: N8 `. r A* [! Z7 |
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第六大秘诀:搓脚
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' G5 C' |* i& Z. P) x& ? 用两只手相互搓热,然后用手掌搓脚心,每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。: t9 C) M1 r& q: t. k; c* _
) ^) ^; Z) p8 [+ V 第七大秘诀:暖足8 O3 o8 S' \" v( u3 K" m6 K- ^
. P9 i* e6 X9 y9 v+ c I 暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。
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/ y$ ?/ e3 i2 W; l 怎么样,这七个方法一点也不难吧,虽然这种方法简单有效,但是相比较而言见效比较慢,需要长期坚持哦! |
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