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夏日必吃的6大防晒食品

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发表于 2010-5-31 22:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
    夏天到了,你的防晒装备都准备好了吗?防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你的防晒真的做到滴水不漏了吗?上海整形美容专家称,防晒食品一样可以帮你从内帮你抵御阳光哦。# W  c: ^# r) K: D- j4 @5 C

6 X; c1 ~7 p+ T9 T    一、高维C水果1 Q* E' k) `, s& ~3 L
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    维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。' \- v$ Y4 e$ `8 U) l" N" m
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    二、黄红色蔬果6 x+ N+ F: a! ^- z& Z
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    红色、橘黄sè蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。3 P! G2 M- s, r1 H" S* g

( h; }* N. a0 ?1 z: G6 X- T    三、豆制品
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    大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。$ t2 @7 j: ~1 U" O5 y' F" }

3 K  q- ~9 B) a8 N8 Z$ R    四、坚果
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    对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。
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  W/ C5 y  k2 A    五、热可可
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    众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。
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$ x8 k. ]$ H+ R( W: H. U  |    六、绿茶5 p( K4 p9 h# ~' k4 l" i0 ]
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    美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。
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