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早晨慎吃的三类食物

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发表于 2010-5-15 19:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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经过了一晚上的睡眠消耗,我们的身体的营养消耗也差不多了,一般早上起来都会感觉到饿,这个时候我们都想找些食物来填充下自己的肚子,在此,男科医院在线咨询专家提醒说,早晨起床时,食物的选择也是有所讲究,某些食物是不利于我们的身体健康的。下面就介绍了三类早晨慎吃的食物。
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早晨慎吃的三类食物4 N. ~4 D6 f2 z# B+ {
早晨慎吃的三类食物之一、忌空腹吃菠萝:
9 Q7 c- P$ B! I菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。7 d$ N7 D9 B3 j- _+ ~' ?
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早晨慎吃的三类食物之二、忌喝大量冰凉的饮料:
- s; M; n8 _; X* Y: y9 x温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。$ P1 m% T8 t& i* q" I

9 ^8 h4 }2 B9 T& ~$ y' y, \早晨慎吃的三类食物之三、忌空腹吃香蕉:3 h* n1 u7 b5 u+ y) {+ ]0 ]8 z% E
香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
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小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛。 知道了清晨饮食的禁忌,就该立刻行动起来,寻找一款适合自己的养胃方案,这里推荐一款养胃汤,供大家参考:6 G4 i) A  M: Z* |7 B
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清晨养胃汤/ |% p8 r( ?5 F
使用材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。
* h7 {* _1 c4 z- f' x: ]具体做法:
+ Q! V, R& ?4 [) C1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。
3 S  z4 j$ w9 `% T0 Y; j2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
. f5 K' Q$ C  Z3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。  @4 L) R' ~$ K! D1 ^% F! Z
功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津。
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经过了专家的提醒后,相信大家对于早晨的食物将会有所选择吧,尽量的不要拿自身的健康来换得一时的口腹之欲。
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