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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？# B. s6 {* i: U* r/ \4 p; Y7 L
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早上起床先喝一大杯温开水, q" @/ E1 X0 l# e- Q; h
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早餐：苹果or 柳丁
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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; Z. H0 y5 T1 V `( q3 n: @ 注意：8 t& f" E1 t8 ^( q( j) ]% w) Z
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃7 W9 L( \) P; a2 `. t# [
. |& w7 s& ? K; c; S *别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜' k+ P' ]5 o, `2 B5 h
@" S3 Q4 I9 V; d 一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。$ L9 U O) \9 h/ O, R) O+ N1 ?
) A; r$ g, W6 `9 J哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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$ Y0 y" G' g2 r! m; @+ @/ x本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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