 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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! ^1 Q7 N0 I+ v3 u- y 早上起床先喝一大杯温开水; D/ A6 B5 S" ~) m
& J7 J4 N: P- ^* Z' P# ^ 早餐：苹果or 柳丁' O) R8 M3 K& ~
- N) b5 x, \9 o% k2 R- B$ r5 n; j 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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/ I0 Y& Z: {) |4 p: L6 J( w 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。" a, w% A7 s( M5 N6 {
' v$ t9 v1 t- [; B: I 注意：% V2 }4 A) Y9 H2 ^) ]* m
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*肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃0 T2 I8 ~: k7 R4 [0 H
+ q$ [! U% ]9 E4 z8 K* @ *别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。
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晚餐：吃法跟中餐一样6 ~0 H# D8 e; o" b
, I; `# g `" t; N6 W 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜# o. E+ c/ S4 r5 M/ C- f$ N
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一共吃七天一个循环
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. h U- d6 I6 b2 d7 y" J/ h& f2 r# v 七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。2 D7 L% s7 i- q# u$ F
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。1 s& X: _, s9 d3 N6 H# A
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发表于 2010-5-10 02:23
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