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快速减肥餐单平【减肥食谱】

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发表于 2010-5-10 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好+ L; N( B( m6 q6 c, \2 m8 Z

9 ~% d$ c. B/ [5 c! P  早上起床先喝一大杯温开水3 t* ^( f0 Z7 Z. [! A9 X: S  r! M
, x' f3 N) ~$ I4 N
  早餐:苹果or 柳丁' o3 O% y/ Y' R/ N
% X+ y# [% ?, O: g7 D
  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:1* }* h$ [% [9 C. g7 Q

7 ~- P3 _4 s5 C7 M* o7 L  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。+ ]& @: N9 Y* b, Z& G

/ x' `, O% s3 C3 c3 Y; }9 G  注意:! s1 D8 h# D; K6 r' l! |0 W( g6 K

/ J& }& R9 V/ a- W9 W  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃
& [8 L5 d( b" |
$ R9 }5 Y- T. T' [8 X  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。
8 a. G3 r) {3 A" ?' \! n
4 S( Q( u. W5 G: x" z( d0 F  N  晚餐:吃法跟中餐一样2 {- K7 d+ Q. s1 I

* k" ?6 U, j- H 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜5 u) x' g- o2 N4 v4 P6 t
1 M: I0 Q$ L' z) N
  一共吃七天一个循环
! I; |! r7 q$ a. y' M% B& U1 `+ p5 _# w4 L* o5 p
  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。0 }* Z% F2 V$ y# o0 ]% \. c. ?0 m

/ c0 P: ^6 C0 [2 W* f" z哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。4 b' b; M* U1 l8 ?+ g* f, m  y6 e
% U4 g) ~- }( U/ Q+ l& N1 L
本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html
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