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快速减肥餐单平【减肥食谱】

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-5-10 02:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单,让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单,让你不用烦恼如何减肥,让你减肥成功和减肥说拜拜!哪种减肥药效果最好
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( W; E/ J9 S- Z9 U% |3 J  早上起床先喝一大杯温开水
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  早餐:苹果or 柳丁4 X/ r# D3 U3 D% _; H: {2 T
9 v1 B& s# `4 O" J3 n  U
  尽量挑高纤的水果,如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐:蔬菜跟肉类的比例要3:14 J/ u1 j  S7 u- X
* N% d9 @& ?" X( y! H; h, c
  也就是说,如果你吃一块牛排,那么你就要吃三盘青菜,以你自己的食量来配比例。
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3 V4 l' p" C8 w; ^  注意:
$ j$ Q. ~0 w+ v) N8 R' n
3 s6 [* ]3 q7 E" U' ^  *肉类不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,就别吃猪肉,鸡肉,一次挑一种肉类,可是如果你挑海鲜吃,那你就可以吃鱼吃虾,混着吃5 y  u: ?: l# H  {8 }

4 ^- y  ?! t# i0 `, h1 O9 ~- Y9 V2 s8 N  *别吃加工食品,什么叫加工食品,就是原本不是长那样,加工过后变成那样的东西,例如贡丸,肉圆,淹製食品等。
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) j" j3 a+ u! Y1 g4 V  晚餐:吃法跟中餐一样
4 A0 ^8 [1 \7 W- ~6 t/ T2 e. w9 A: W& o3 P5 }
 只是不吃肉类,换成淀粉类,但是不要多吃,吃半碗饭,一堆蔬菜
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  一共吃七天一个循环0 u" S1 k# l: e6 D# o- |

; W' f" Q+ u* F* i. n  七天内一定要找一天全天吃青菜,清肠胃。- N, E6 E, s; p/ g& l
& I* ~5 y; }  s: ]& R5 Q$ K7 b
哪种减肥药效果最好呢?我们推荐您使用歌迪安减肥系列,这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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8 ]. l* q+ _1 _本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接:http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html
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