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减肥食谱公开

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
3 H2 N$ U8 I' H不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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8 b! \* L! W: @( `7 x% J+ j; ?第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
' [3 r" W4 J3 r' ?" j4 l
$ U# O$ T/ c" j第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯" o9 q  x; X5 a- m$ B' P( f
             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯
0 U2 |0 p; K& }* g# s" o1 z             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个, $ Z+ J1 H/ e% v7 M& h9 j
                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯, E, B- n$ R. i, S: j" y
第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯2 `" A- P9 `9 h9 T6 P
             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
9 _* F' D4 b9 U' ~* @7 u             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇
3 z- r  }% W% G* R$ t                     淋半杯,咖啡或茶一杯8 p! B1 ^: J9 P) X
第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯4 D2 p& W; ~& A8 m5 Z- d3 |4 e6 x
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯
2 B/ k: M. O+ e- }             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈
1 }+ A. e+ H, {( h; |! ^                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯3 }0 W+ M' r- @. s0 o. W: \7 t
***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱
. L. O- S9 a+ ]: ?     外其他东西
6 G. F$ |/ ]- w1 e***依足次序,不可乱调或用其他代替品  H9 D- D1 D- s1 |
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料0 L; d: k3 }" |3 B7 b9 r
***咖啡和茶不可以加糖及奶; C7 x7 e* [3 f. j, b
***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食. W& d; f* O: I+ L" l( a: G1 {

* H2 _- N8 ?; h8 c  v: ^- e第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)
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菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。
0 v( x3 x+ J' r! k* `- w将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。
$ u/ F4 ]+ T: m7 U. o; n菜汤跟以下食物配搭( f# p- V' J8 ?7 R
第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。; l6 i, E; S0 I: s
第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。- b# a0 ?3 S$ W8 }8 V
第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。, \* y5 |- Z, N' c; x& n
第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。  J& F) I% m& k: a
第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。
. f9 [+ u) H* K1 L% Y* }第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。
9 i  Z9 g% P( |$ _& X第七天﹕糙米、菜和生果。
- e& [3 o( |# n1 ^4 O7 e, V9 ]可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。7 q+ D# Y) Q+ {+ G& w
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。( l; K# ?- G- q7 h( e$ p- m" H. A+ J
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这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:0 X' \1 v, e4 o- r) [% o
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
: c7 Z; [% g; u$ g4 A5 n  `' r不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
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% o6 {6 U: T- e: [6 Y3 S2 u8 c第一个食谱我吃了一周 减了五磅  . C$ d1 V8 c4 V& T

* J1 ]( H6 b5 w第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...
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羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:
8 u# }! E! Z. W4 O% a) V6 O9 R这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样2 r1 C6 E* b0 R$ W) N
...

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0 Y( ]. n2 T' L  }% ?  H/ B0 V可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!
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我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:
. b6 Q. _3 u0 f- d& ]+ x冰淇淋最容易发胖啊!1

9 T- J9 M5 d1 P( [. \错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
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