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春季男人养生的六种食品

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发表于 2010-4-26 19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  俗话说“一年之计在于春”,春季是万物勃发的时节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生?为此,上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。
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( ?& F! H. \) J; i  春季男人养生食品之一、海鲜
% Y) J& H3 [$ Q8 b% G0 e$ b  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。
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4 l0 r: Z) y- H# R2 A  春季男人养生食品之二、南瓜子
0 e7 l! Q* P$ r9 r& W7 p# q+ Q  男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。
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; f) G2 n. h0 [4 j  春季男人养生食品之三、西红柿5 v  w& h; J6 N8 E
  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。- c- S9 t& Q3 o* J& X
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  春季男人养生食品之四、大蒜$ `$ B2 B8 d$ [8 o' ?
  大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。7 V& z4 _% Q( O3 d' t, n
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  春季男人养生食品之五、黄豆
- m$ _0 _- |% j3 i4 F9 l) k1 i) e  很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。- ^6 |( D) x. E$ N, [

0 s; A  n8 C; H7 S0 D  春季男人养生食品之六、胡萝卜
, Q1 X' }: x: {2 b3 G+ j( u  b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的反抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。" O# u5 [: D, d* u! `, e; `8 E) u0 k

/ [3 e5 Z- S: U6 y3 H  经过了男科咨询专家的介绍,相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧,春节养生就从日常生活做起吧。
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