 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
俗话说“一年之计在于春”,春季是万物勃发的时节,适宜的起居作息、饮食调养对一年的精气神的充足、身体的健康、病痛的减轻都至关重要,春季是男人养生的关键季节,那么,春季男人该如何养生?为此,上海男科在线咨询专家为大家推荐了六种适合春季男人养生的食品。1 F; L8 ?. B# w% ]0 Y
6 {0 Q/ G# @! y) Z& O$ k& ~ 春季男人养生食品之一、海鲜# [! w% x9 }! o" r
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。* q) ~0 g# [2 G% c$ u
* |/ K/ p7 P3 o4 o; L) y Y# W
春季男人养生食品之二、南瓜子" A- x- x/ T3 B3 b+ k @2 M* ~
男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。1 g" u- o7 h: R& p4 y
; t, A: {2 \1 M$ C% S7 q
春季男人养生食品之三、西红柿3 l& n+ p3 M$ q
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能。% l% D- j3 E7 u0 \! ~' x
7 g8 g9 r, |5 S# M) R( |2 {
春季男人养生食品之四、大蒜
8 d5 u" ^9 E- [; S! K 大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌。此外,它能提供维生素b1的吸收,促进醣类的新陈代谢以产生能源,并消除疲惫。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。% j; b: P: b2 a5 i3 m7 ~% L0 M4 O4 o
- a6 o1 E% y; v6 _) w 春季男人养生食品之五、黄豆% ]# P. H+ E1 h6 f& [. A
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。- V4 I# }& y B. r" h2 {5 K
0 j" s2 K4 Y3 ~9 K Y$ s 春季男人养生食品之六、胡萝卜
$ D: G1 H# V8 y+ G V8 u9 k b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的反抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。' l9 D! T* o, m
9 l, Y7 S) w5 F/ d: l: f |# H
经过了男科咨询专家的介绍,相信大家对春季男人养生之道有了一定的了解了吧,春节养生就从日常生活做起吧。 |
|