现代男人的工作压力越来越大,拥有健康的身体才能更好的应对工作及生活。其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食品,做一个健康男人并不难。为此,男科在线咨询专家推荐8款对男性朋友的健康大有裨益的食品。" @) t6 y7 b( x$ w( M# ?
: |9 p `; W! w: K 利于男人健康的食品之一、香蕉; Y' ]- Z! F d1 ]) m8 {8 B
香蕉是一种快速的体力恢复剂,香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素,此外,香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。因此,每个男性的早餐中除了谷物之外,香蕉也是必不可少的。4 h. ?- P# L* a# N
9 y3 r! o! ~' T; H$ _! g
如果你实在不喜欢香蕉的味道,那么桔子、牛奶、西红柿、豆腐等也是不错的选择。$ K. H. `+ g! m+ K5 M) X
2 @! V4 e) O) x. k: r利于男人健康的食品之二、大豆# V. S6 l5 C( j9 j) d6 D
大豆异黄酮可以有效减少男性患前列腺癌的几率,同时,最近的研究显示,每天摄入25g的大豆还可以有效控制体内胆固醇水平,减少疾病的发生。* ^; ~+ z; L9 o
* Q+ v7 @6 q, Q- w" F( ^7 `2 Q 利于男人健康的食品之三、花菜 4 S5 F% H" M2 x9 U$ I 花菜富含丰富的维生素C、beta-胡萝卜素以及钾、镁等人体不可或缺的营养成分,长期食用可以有效减少心脏病的发生几率,同时花菜也是全球公认的最佳抗癌食品。 ) v% K9 P$ _+ _. m+ ~0 n 3 i6 E7 w( k/ o$ `% D利于男人健康的食品之四、樱桃& s8 U( |- _$ ]/ x
男人很少主动防晒,樱桃中的维生素C、beta-胡萝卜素以及抗氧化成分,可以有效的修复受伤的皮肤细胞,使人看上去更年轻也更精神。6 v: j+ @0 r( o6 L4 N+ N
2 K3 I) Z- j$ W& a8 u/ c, A 利于男人健康的食品之五、海鱼9 y! `9 ^+ j' i' v
除了深海鱼类,似乎再没有什么能把健康脂肪和欧米伽-3脂肪酸结合的如此完美了。这些不饱和脂肪酸是人类日常饮食中的首选,不仅可以保护心脏、促进血液循环,还可以增强人体免疫系统,减少男性患癌症的几率。0 Q5 G. t2 t# f/ |) g+ H& R% l
4 ~0 u/ h/ b' S( ^9 x/ P 利于男人健康的食品之六、坚果 ) u% v8 m- [& ?$ c! ]1 u% m" R4 \ 富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的发生。此外,坚果中的硒还可以降低人体内不良胆固醇的水平,减少因此引起血栓的可能。; ^: A0 M$ Z* g