酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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想拥有迷人的身材，充满女人味道的气质么？还等什么？快来加入钢管舞的行列吧！" F1 ~& U" y. N$ m- ], _
钢管舞锻炼部位：
1 ]# t6 f: i) [ ?/ v( M$ u 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。: U2 G: h( }- J) v% G$ s
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
, i1 X, q& l8 i0 z3 ?# z9 Z# a慢慢变得更紧实浑圆。& u8 A8 x& X/ z1 \
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。2 q8 `* [: ]3 e- B
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
- G7 e) a; B. I/ H" L洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。8 X- g: q/ B' q2 y
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今! ]+ z0 B/ G' F9 T
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
) A7 Q3 N- e+ i/ H8 z) d1 N减肥力度：★★★★★
0 U. x) C2 a" X; b" b0 Q. u类　　型：运动减肥, e# t' p- I1 s7 \: B
主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
% l. D! R `. P8 |减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环0 W2 d& Q' ]. F9 S1 J. Q) f7 r1 S- N* N
运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
4 C: G7 A9 z! u; v* ]钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时8 T3 V. M0 c: E! j0 ?/ g; U& F
雕塑身材! 1 L* W/ G2 @" g% b8 _
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
- T5 d. x8 W8 ]个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
) G( O9 C& e" t; q+ |( T在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
) x! |. x; s- Y- I: f# S! X1 f" {助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
/ C. V% K* Q/ U0 N" b腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。4 u( ~, k" z8 n: \1 K3 q, ^
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　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然# C$ H: b5 ~6 b) r- \
的结果。( q$ B7 F! l% m5 s
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
6 |: J. Q5 h$ d2 i. v舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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