酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

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8 P% W- Q* T& I) Q1 C9 D3 x钢管舞锻炼部位：
) O8 a' _# n/ y/ G 腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。0 A4 w) b% U* P
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
; A1 q" ?# ~% t慢慢变得更紧实浑圆。
2 H! L8 g, J  a0 F% ]& m 臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。  S3 f% H( D, g
钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧
' I3 m9 h6 k8 W1 `- @3 H& o9 n9 @  H洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。. z" y0 _* A$ ?, U- `6 x' ~7 L
体验内容：钢管舞、酒吧领舞平台、MV热舞（椅子秀、独秀、钢管秀、双人秀）、爵士（Jazz）、雷鬼和拐杖秀等课程' M1 b5 Q3 K$ k
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！

说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今  E" O* N: z* y- n
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。
" }: u1 z9 d- k9 E* o: u- i# b减肥力度：★★★★★
$ q+ Q8 W" l. q5 R" w' O类　　型：运动减肥
" M, [  A, Z) z主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等) J/ c* p! p5 j# _1 T: K# Z
减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

全国42家连锁学校免费转校，终身制进修，包分配工作！钢管舞是如何燃烧脂肪雕塑身材
% f9 W. e/ v% m. K钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时0 m' {7 h, F+ d9 l- }% i
雕塑身材! . { Z# k( l! S, M( |: F+ E
　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一5 Y4 K0 J# [ O P% N! S( s5 ?7 P
个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持8 x+ i8 }: x. W) @
在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借
. \7 ~/ N6 \" Z- Z助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯. Q- P( q' U* A. w
腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。3 i( m9 J0 M4 \" [, _) t

6 N6 o) T* g+ e: F% w　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
/ ^2 ~# F+ T" V6 e7 y* K的结果。& I. M$ Z$ i! M& ~4 J
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
; R+ U7 Z9 t+ f9 l* ^5 x2 _舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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