酒吧DS领舞平台专业培训

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:02

中国华翎钢管舞DJ培训连锁学校0 C# O2 D, i8 Z& q
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2 M7 d+ [5 L/ F; l- p. R钢管舞锻炼部位：7 E% r1 T# r) q. [  [
腹肌：钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。' s- y+ f% T' n( S
手臂：钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现,，臀部内侧也会
7 s6 `/ r% A1 H0 d) _$ n. D& f慢慢变得更紧实浑圆。6 t1 z2 v2 `9 b- D
臀部：爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。
' s' f, w% ?4 a  m' Y 钢管舞健身以其平衡身心，减肥塑型，加强心肺功能，舒缓压力，提升品格，培养舞者气质，多年以来一直在世界各地广泛的传播和发扬，在亚洲、美洲、欧5 p: ^8 z$ y9 P
洲、澳洲及世界各地都有其众多的追随者。

为了让更多热爱舞蹈的朋友了解认识钢管舞，学校特别开展免费体验课程。
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:03

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:04

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说起钢管舞，人们过去的印象中欧美的夜总会或者诚人俱乐部流行的性感舞蹈。舞者凭借自己柔韧的身体围绕着钢管极尽所能，做出性感热辣的动作。而到了今3 z+ R: e! h. F- C  ^! |
天，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中尤其是女性极受欢迎。& l, }* ?- k. G5 j) d! S6 x
减肥力度：★★★★★+ E1 E  u5 N9 w& Q
类　　型：运动减肥
- Q( A* b, D6 l; Y" O: z+ v7 H主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等
5 r& O5 i, ]& J6 \2 g6 B, X减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环4 s( f4 V: R$ e1 f0 N
运动量：500卡路里/小时
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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:05

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈.有氧运动和无氧运动结合在一起，就能起到一举两得的效果——燃烧脂肪的同时
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% j( H/ m' g2 x0 ?, d- q　钢管舞分为杆上技巧和杆下舞蹈两部分。杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠身体的某一
: T8 c5 K+ D9 [: P$ H- A; s个部位的肌肉用力，是完全的自身负重，这就是Body pump，是一种无氧运动。这种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持
& D- t" F* C" q! a) O8 j在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的。借  x% |) b9 t; {6 O* j" b0 U$ D8 r* q, P
助钢管，每个舞蹈动作可以做到完全的舒展和完全的用力，也是极好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强。同时舞蹈中的甩头、弯
/ T4 x) e- C- Q; Y6 v2 O& j9 _腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢管舞的运动中慢慢恢复，同时，脂肪也会燃烧。& R+ y5 i6 _! X1 q: p- I7 X
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　钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少，肌肉线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然
( h. u. s  }$ M" e7 W的结果。
  |) ^, O3 F6 i( M有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管
3 m2 W) Q; L% G2 I6 E: Y舞看作美的化身，看作一种艺术来欣赏。我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界——拥有钢管舞女郎完美的身材!

ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:06

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:08

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ice860724 · 发表于 2010-4-25 02:09

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