多吃不会胖 四种美味的排毒食品

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　　1 、豆类汤
; D" A0 X% b3 q/ ?( [, [9 X　　豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢，此外，黄豆中含有植物雌激素，能清除体内致畸物质，对女性美容养

0 V) n. q6 K* Z( }6 L+ }颜都有很好功效。
( [% q0 q0 ?" X  f5 j* ^. {　　2 、菌种植物
( ]0 ~) p* ]6 B$ B. K3 l　　常吃菌类有利于保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可
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1 I* M9 ~9 z* A. V降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。
* X: L* E9 L! [2 F4 Y! c; u& o　　3、 生食蔬菜水果
　　蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；大蒜中的特殊成份可使体

6 w' q0 J. F' m( }内铅浓度下降；韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
( n: {2 T2 K! y& Q6 i# i# I　　4、海藻类
; v9 i7 Y2 @* a* J! Q, h* T　　海藻类食物如海带、紫菜和昆布等，对放射性物质有特别的亲和力，其中的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从

而减少放射性物质在人体内的积聚，能减少放射性疾病的发生率。
　　此外鲜蔬果汁所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒
6 \' [/ O& \* Y/ `- u     更多更快的排毒方法是？