多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
. T  A+ n% Q6 a! u  o4 M1、 损害智力
6 g" p5 S$ Z3 h, S+ d  |多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
/ L# Z* [& Y6 T- E# x% O. J- \' F! \9 ~2、升高血压
( O% e; z$ N2 m9 F" ~9 F# C) f只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
. e0 o( r2 x8 V4 W; M6 `  ~$ [4、降低视力
过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
1 u$ V6 z* ?9 |9 h) L, c9 E5、导致胃炎
8 p) y9 }/ H' H6 I3 s 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
% M* V2 E  V% _" s6 d: n高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。
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3 g, a9 ]3 b4 ~1 c- T$ U( `6 s9 Q! @减少吃盐的方法：
& c! ^7 Y7 j: F9 R) A1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
% c/ s6 X0 G  Y; P; G2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
; Z5 p. M7 b- X! x9 ~$ e3、改变烹调方法
" x6 d  i+ {0 d* U. J; V" l! u7 a炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
7 b1 b" [$ @7 A9 ]! O4 R4、多选择高钾低钠类蔬菜
: J1 u& z. a- Z- L/ s如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
+ |3 Q  _+ l1 G5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。