多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
: u) A& P+ a& q7 N1、 损害智力
/ a* M6 K- k/ H' G4 m多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
2、升高血压
只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
4、降低视力
/ f7 J( a' M$ V; c 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
5、导致胃炎
' r, ~) n, ~/ {  c/ u3 u/ V" o% g 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
% N5 p2 [% j7 M$ R- o0 J" c血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
8 d7 P7 {( J% I! N& O7、诱发感冒
" m4 ~$ M: e$ Q& H9 i* D+ T8 c过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
5 H  }4 }& k- j. {' c8、损伤骨骼
8 R7 j3 F! Q' ?7 k. q. k# w高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

& n  ~2 e' I% P* c; A减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
4 N, ^' r1 _/ c% h1 w3、改变烹调方法
) P+ J  q8 [: G5 R7 j2 E; T炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
( N4 O5 z9 p* C, Y4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。