经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

6 t  i: z8 F  M( [1 O/ _6 O
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

& @# U, |1 U* V5 m, x1 s# E, [* D3 k  P　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
; H$ ^! m, D+ a3 i& K
0 a$ _7 c# T+ {  {0 f6 \# z　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

- C# k, @8 o5 x9 {9 q* C: {- }6 a, Q& o　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
$ i+ s& I4 q4 j8 e. y. D7 p
- o# v( D8 |' r　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

$ k/ N9 p# K3 I　　3、生化蜜膏

! n3 c4 [, q4 w4 g　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

9 q! I' ?1 T7 y( M6 c" A+ X　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
! z: `0 n9 Q0 {; H7 x
　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

* D( h' S/ L% J% M　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

* K8 g( G' `3 x  }& Q- I  i+ K6 Q: v　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

1 f( B5 N; f5 n/ @) G9 k" j2 ?　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

- i4 V# ]% Q. Y/ G) c% t" F1 D* Z　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
* S+ ^/ f" C) I) R  J, _: }! m
! D+ @7 Q- b3 s  v　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
( \) Z1 S8 }. {! d
　　6、枸杞炖羊肉
$ a0 x* t3 s' y9 B9 `2 U7 D
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
# B8 R# B# o  B4 f" L
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
$ w& J7 ^* C3 n1 Y8 A4 ]1 {
% Z1 |$ K" D" g% p/ s　　7、两地膏
5 C3 y, T% l- q  U! v; J& {
　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
  ~( a$ m" V6 Z% o2 z2 h/ N( o
　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
$ y  N; m. @9 ]$ w& W
( j) I1 Z, W( w
, @# d, |3 R8 e% i5 j* tMY BLOG

5 z: p* s. \7 Q+ m3 |  Y) j3个简单步骤 减掉腹部脂肪
$ B3 M+ z3 C/ v! W/ O% p4 {: C
7个健康提示 提高新陈代谢

/ R) q- |3 ]4 u0 h' }2 e如何减肥 一些好的减肥方法

! l6 N# B& S7 e; z+ g. l" f. K瑜伽给你一个健康的月经周期
0 S$ L+ |) H0 r7 a) u