经期流量不正常 合理饮食来帮忙

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　　1、归地烧羊肉

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/ @$ g. {, o) j8 n　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

* U) ~+ }  r5 ~- G　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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) G7 ^2 Z& W/ H　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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　　2、乌骨鸡汤

　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
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! e1 X! U& z  r5 A　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

" B2 D2 r4 a. d# {& m　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

8 r5 h6 I0 d5 v  U* c' _9 e, u5 h* p" v　　3、生化蜜膏

5 g& S1 G; k. y' I9 f3 g　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
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　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
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; e1 P3 Y% B0 U3 T) @　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。
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1 @9 e3 E: n/ I; }' i　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

  _- T! }8 W2 y. S　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
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　　5、地黄煮酒
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. B1 s2 b7 V% j7 h; L7 }1 m% g% d　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
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& U+ w' i: _+ @6 M　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

* Y9 ~, y& T8 Y8 r8 ^　　6、枸杞炖羊肉
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　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
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: X  P: f: t7 t: M" ~+ g　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
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  n* M4 T) }4 g6 G: G7 H8 e　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

# P/ t2 e, j5 t; j　　7、两地膏

/ Y! V9 V- g. X1 l, U. }' ^　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。
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　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

$ v' v0 l8 }* {1 ?. \3 I　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

# ^2 |$ o+ Q+ M. N, I7个健康提示 提高新陈代谢
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如何减肥 一些好的减肥方法
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+ A* R$ {, `5 `* S瑜伽给你一个健康的月经周期
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