 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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分娩后，新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力。而且，在这个时期如果恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，都会引起腰痛。 5 U0 h1 i# ^4 V, n% e% Z
0 x; @: |/ K v% P3 @+ H 很多产妇在月子里较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏锻炼，而坐月子每天都在进补，容易摄入过多的热量，使体重增加，加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等，都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。
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药膳调理法山楂粥& p/ \8 o4 {# K7 } F
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原料：当归20克，川芎10克，红花6克，干姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。
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, o* W9 d+ _ D, a7 x3 j 制法：先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。
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& K9 k9 e$ O8 b A" G* [ @: X 适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。
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5 c( `2 x- G1 \7 l( k7 Z8 i1 T 杜仲羊肉汤! z5 o4 v2 o7 q- T7 W+ y5 j! w9 {
# {# g. b9 b! @) Z 原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。1 J( ?2 y1 a& |9 q1 Q! `
* ?, b& I" G4 P+ f0 b1 ^9 h. b0 j 制法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。% ]+ H# T' r) E t% p
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适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。
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5 \3 E! s, u# G' ^* O5 ]9 { 肉桂山药栗子粥
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- X! `. Z1 J, o 原料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克及糯米50克。
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制法：先将前4味中药放入沙锅加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，加水再煎20分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内，再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。7 V2 Y* U4 @) J5 d) E
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适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症状会减轻的产妇。 . ?& E$ _! V M5 V5 C# B
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5 ]1 a" L1 @, t如何减肥 重新塑造你的身体9 J) t/ Z3 z+ `7 W( N: }
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通过散步 可以减掉多余的脂肪, m5 c7 y0 S4 {. K2 H
& n; ? H7 K1 q9 ~为了健康生活 请减去多余脂肪
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发表于 2010-1-25 19:14
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