调理宝宝感冒的5个小食谱

mylifestyle

      1、“阴虚”宝宝食谱:  百合枸杞猪肉粥
1 ^& m" s! M  }( g+ {* m
　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

& p2 X/ u3 V* R$ c　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
- H0 J6 y: J' X- a  H: Q

0 U- @, G2 A0 t( y　　2、“气虚”宝宝食谱:  山药猪肉粥
# P  \1 X- H- v% ]1 t3 a- l. p
　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。
) u" h6 J+ s; F
　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

( H, l- |8 G4 U$ |% n4 H　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。
) C! e9 a( s. \
　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清澹、有营养的饮食来调理。
; o5 T8 J8 p" O0 Q7 c

5 ]1 I0 U- |3 H4 O8 ?7 j　　3、“寒性感冒”宝宝食谱:  葱白粳米粥
* y6 y. a0 \9 E* A
　　如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”

- A- L3 L/ n, D9 q5 t8 d2 V　　材料：葱白(葱的根部)5—6段，生姜6—7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。


　　4、“热性感冒宝宝”食谱:  薄荷牛蒡子粥
# G7 f! T7 f' K! A
: s# U) T3 \- Z, u, B　　倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。
. b  m8 i. E6 B! l
# ^( X+ q4 ~! f9 J* k. v　　材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。
+ {6 B$ B3 r, \
4 Y: L! K! V3 m  R# r　　做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。


　　5、“健康宝宝”防感冒食谱:  玉屏风散

# U" W9 t/ _. r" U　　材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。

　　做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。
9 w; Z3 m# x7 d; D+ y  b

: q  M. c7 h3 }: TMY BLOG

有氧练习 减去腹部脂肪

# J1 |' m9 G& J+ l$ q3个月里 如何减去35磅
+ K. G2 L# F  k; U3 y9 m$ S) C
, @9 V1 O) Q( D2 d瑜伽对我们身体的影响

  J8 D) h* K0 P4 f最佳的方法 让你减去20磅
　　　　　

Ally