 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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酸性体质的健康隐患
: S& v" M6 N$ _' ~* l6 A 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。
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. e( L6 t% O1 W5 R& w 属于酸性体质的人的表现有:" H" W, n: ?/ c' o
关节疼痛
1 L( O2 U' X4 v 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。0 L) r6 V/ d$ M$ F
/ w$ p; s) ]1 t1 w' _( C 皮肤问题, Y- W5 A0 K* R K
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。$ u$ T& _& F, R0 L
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精力匮乏% N) a( B: A8 ~; {% w2 `
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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压力重重: F# _) B, T' i8 r( M/ F2 R! k
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
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7 T2 `) c, M8 u- Z9 A2 o 为健康,给身体加点碱
+ c# {% C) I& d* v3 h) p- i 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。
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8 Z; h) y, {* A, C 第一步:调整饮食
. j9 R1 _% U0 `! X 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。- o% _% @# M% E: ~/ v
/ D% u, {' Y$ ~+ @ 第二步:按时睡眠0 K' m- G- ?) L% E
为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。9 P. O/ g6 H/ o4 w; G
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第三步:喝水排毒: \8 q' T! i4 E$ `4 I5 v
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
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第四步:热爱运动
" F+ X8 [- ~8 L6 m6 o/ {0 x( x$ q 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。( z ~4 G% O" Y
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常见食物的酸碱性:
. _2 i6 |+ z- V& K4 q" N0 q3 B 1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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G0 J4 q: q8 ]! w3 d( o7 H$ ~1 X 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。 r2 ?+ H3 Z5 Y; Q0 Y0 ^' t
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3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。3 Z# O) [; G5 V- g
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4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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; t; s5 Q! y4 F! E; E 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。& N- h' C+ C2 h1 H2 G
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6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。$ Z1 u/ ~2 B( A
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