 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
2 k, U: P0 B# H6 g0 z; W- K) C' r) X( R7 q- ] b) g7 I
酸性体质的健康隐患( |) u/ x% k5 V5 X- j8 F- e
当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
; U- [$ D2 l$ l) f# m+ @3 K: k: Z- w M( Z: L1 M: Y6 ~
属于酸性体质的人的表现有：
1 d1 A; X" L# G, o' c( O 关节疼痛
" F# j2 H& z ]: |" J, i; F& s+ e3 `5 T 人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。) _/ u, {# Z0 Y3 n! Q, {
( ~: V- R. }; V. b# {/ W2 d7 O! b
皮肤问题 ]9 M- U( V, M6 c& R# T/ M4 E7 Q
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。) G+ K4 w4 e1 k( t
- m! d) V& a$ P- F, B) Z* }
精力匮乏
! s6 T6 S d* F$ P- j3 }5 @ 导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。% h; G. G/ N9 Z4 e5 K
% ?% h, I5 P1 ^) N' G- O$ U, J
压力重重
( i) m& i8 ]: a/ i 都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。( J% v( C7 K1 q! w
+ E- s; b5 t$ w! b; ~3 X$ B6 d. a8 y' p0 t. z) n
 6 _% y |8 N' T. D
' j) W, q' H4 v7 X; |+ z
为健康，给身体加点碱
( k( d0 ?6 }/ K1 b3 W: L2 n" T 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。( S1 L4 K% m: D; ^. c# R3 ~8 |
P- y& E+ Y4 Z 第一步：调整饮食0 K% p- K: b1 I" d$ p" I
食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。+ J) C1 f2 H: C" O4 s M, z( I
) @2 k k, Z2 {% A p& w
第二步：按时睡眠! l9 p4 y7 w+ X! t# i6 r
为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。$ j+ S/ ?3 ^; e* k! J
# x- q3 X7 \" ]+ ?
第三步：喝水排毒
' ?# i. g4 k' S4 E( S 酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。
, w% i* w4 n$ E8 P' k( I% P y5 t, P5 w4 J
第四步：热爱运动
# G0 o4 l% c5 g 运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
6 g- k8 T. n- Q% Z+ ^! u" \' t; ~3 z1 y) M* l
常见食物的酸碱性:
( ^6 a2 g% V' p 1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。* t9 _- H4 f9 ]! A2 f# s: I6 Y0 t
" K6 t7 b8 M ?5 m+ g 2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。9 `/ I9 T' z+ q9 I
% [, E; U' p; V$ p' P4 D 3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。0 P0 |6 b2 o! K% f
$ v5 e% F X; } Q! l, r' l
4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
5 e! f, ~" p8 S1 p( g! N' A2 ?/ F9 c
" j' |6 p& ?4 @ 5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。) S$ P! {. v7 Z
7 f' Z/ ]0 i2 B 6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。
. y5 J& j7 p% O
/ k6 g2 I }- E6 ?0 b# b9 Y6 e
& n' @! m; s5 GMY BLOG- K% ^. Q$ Y( D# P* }& A7 Q6 `' K
# B b: T2 F! d6 z4 p
如何减肥 一些好的减肥方法
/ C3 v9 l0 q: D. M @; P- m
8 ^7 r" p" B: Y5 L瑜伽给你一个健康的月经周期 4 P3 u4 w2 s5 G9 o& \+ d
, j7 U: ~# C( R( r5 H1 i
中草药疗法帮您解决体重问题
3 } U. u! G) o0 e: }/ T* p$ _0 k/ r; u# z: `; ^
5个关键 比以往更快的减肥) X |* y- `3 Y1 u1 k; K! O5 t2 w) T
|
|
狗仔卡
发表于 2010-1-21 19:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡