 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
菜香煎饼! {- r% H* A% i0 Z5 ]
! g: F. I( _2 o( b( Z' P/ `5 h- h( I
1人份 适用11个月以上
$ f1 L% Z w! P1 B1 Y3 P* J& h" d# R7 i& Q1 A) x: {3 {, z
材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
' [; {% a7 B6 r
0 `% r `7 y6 x. Z# G1 S! n 做法：
' N6 L: |7 G* n- O 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
7 A9 o- U+ S1 v0 t8 y- A
9 A$ N [& X7 N* S0 m2 f 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。# f( @+ V* ~3 v$ n8 V* S5 f9 g
+ F7 G* d: B$ u( O4 w7 P
3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。, y) I1 h9 k7 I2 h* |' b6 C9 ^
- x8 b8 J$ N2 n 营养小典; x9 ~( ^! a; T3 C+ i$ D* V+ ^
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！; e7 G7 D* { w0 g
9 k" R; p$ S% e8 a
* S# h1 w: Z6 g3 N
香蔬海鲜粥
, b% I9 B j* E0 ~( t; L; l" E, T; Q# Z; U6 Z6 E
1人份 适用11个月以上; e% \9 V& z( U0 m
" e7 U( @0 a) ?7 d( ?* ^7 h
材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许* @3 i1 T8 Q* w' U
' J, U8 X/ h4 x$ J+ @$ _ 做法：( [% V! S7 S+ Q, A: A/ ?
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
- Y5 v/ \$ `' m5 o/ e
4 k9 K8 G5 }/ \ 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
4 G/ p' i5 c9 B
# T% m/ E. f. m% P 营养小典7 P0 d3 J# {5 v% H Z$ H
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！& t- L. l, E. A' e9 i! J
3 B1 v2 P- O4 k2 p5 h5 X( D* R# V. {. @" f0 [, m! Q3 r2 T5 b
MY BLOG! [. Q4 w% t9 q& e' a& W; a
% w. }* V$ I6 _$ D7 n3 S8 d0 E# o9 W+ t
三个简单方法 让你快速减肥
2 n+ r! z' o6 U1 _1 c. c! v( z$ O E( |8 Q# E/ ]
中草药减肥 一些常用问题* F6 Z- p: F4 Y" A _* F& X8 e( Z
4 H( E3 N; R# E- U8 v3个简单步骤 减掉腹部脂肪; A: C, \. O, B+ r
$ ?* E7 W* v8 V0 \4 G7个健康提示 提高新陈代谢
7 s z" }0 _/ r+ | |
|
狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡