适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

7 h' u) H# `# e5 h) J/ K　　1人份 适用11个月以上
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　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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. x, c4 _2 g# e& B7 V　　做法：
  L& W; |# Q3 O/ n% ]　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
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7 W8 C! a* C; ?　　香蔬海鲜粥
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　　1人份 适用11个月以上
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' Q0 r6 m7 ^0 P  i7 p7 E$ l　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许

  r! y& G/ A, @2 h　　做法：
; u% V& `9 S, q0 s5 @1 |2 C　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

1 \  P0 i. Y/ s* I; x　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

　　营养小典
# t- ]6 u" z, a& Y+ n/ C　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
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# ]! w# U2 H* A# Z$ {# t  C三个简单方法 让你快速减肥
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; V6 c8 q; k6 e4 P' ^! _) A* \8 h! O5 G中草药减肥 一些常用问题

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