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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。( t" F* \2 C- _6 L" A' P) N
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造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。
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# `* W8 n `9 c* L: L# u$ }7 v 另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。
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) F0 y& w1 S+ W0 q, M s, `, Y 食疗:
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1.玫瑰桂花红枣茶% Z H. ]0 O( h* R0 f
2 d6 U: a% L0 ?, F ?2 J) V, q 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。
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作用:补血养颜,又可以暖宫。
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2.羊肉炖当归北芪
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。
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/ x* o: L9 J' ^! q a 做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。
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- @8 ~0 h J) z* v; d3 b1 ]) Z 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。2 A0 F: F0 @8 Y$ y; C& [7 m6 I9 E
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k* m2 |' i, [1 ] j* k- k 3.母鸡艾叶汤0 |. h* ?. V; j) @& ^
2 T! i$ K" Q+ V+ [# n' C 材料:老母鸡1只,艾叶15克。2 P9 z- D$ B- k
. a/ o/ l' B' ^9 T- h 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。 H3 u8 M+ C3 h% N; U0 k! `
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作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。6 ?( ^- A |( p7 X
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