从月经看体质 对症下药帮你健康减肥(图)

dafou66

　　女性减肥不当，容易导致内分泌失调，月经不调。想健康健康，瘦得健康又活力？那就跟先跟你的“好朋友”好好沟通吧！中医师建议，要瘦身、减重，最简单的方式就是观察每个月报到的“好朋友”，认识自己的体质，搭配饮食，从内而外瘦得健康、漂亮。
9 x& y$ k6 i5 k8 N


　　中医典籍内，常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类，看得人雾煞煞。
* d" h9 a. u: c  R/ _' e; a) R' T
+ }" W$ z/ M6 @4 c- f* Y　　血虚型 薰脐不怕冷
  Q5 @! r# [) [
  y* U9 e8 t/ r& p$ L5 U  t( r　　如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。
7 |6 f# U* t( D8 j$ w

# B3 b+ p4 z2 o' V; L, ]: D
　　气滞型 喝玫瑰花茶
5 D4 M( [; o( B0 v
' y) ]; |/ X+ q: s, X　　MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。



' p' n$ r  [7 ]4 k+ N: `　　血瘀型 药补食补化瘀
3 u" d9 n# U; _+ k( d) i  M
+ L9 @7 i4 _8 U8 @4 C　　而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。
- @& X: r: i0 S

5 J) D. h! ~4 `% q3 J1 O( Y4 j+ G2 S
5 G5 M, [4 ~  [4 s  G
　　寒症型 辛辣食物驱寒

  k7 ?3 K" c% T8 q　　至于“寒症型”的女生，MC来前会开始感到冰冷，经血颜色深黑，身体也容易怕冷。由于身体过寒，可以选择含肉桂、姜等辛辣食物，或是辛香料多的泰国美食，吃了香汗淋漓，让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

8 h5 N4 c. L2 h6 _4 W4 i8 L


3 z" a: S# _. ^/ s　　痰湿内阻型 饮食要清澹

) e% G0 E- S: J, X; `$ Y　　还有一型“痰湿内阻型”，则是嗜吃冰冷、甜食，导致体内的湿气较重，体型看起来比较肥胖，常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤，以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清澹，并且少吃燥热的油炸品，以及西瓜等富含水分的水果。
% F( T8 \( y+ r
　　专家说，了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式，月经规律28天左右，经血颜色比生猪肝稍微鲜艳，经期间没有血块、不黏稠，经血量卫生棉八分满时，白天换3至4次，也没有经前不舒服，就是让身体最舒服的“平性”，可以让自己保持活力，又瘦得漂亮。

1 L) h  C% c3 J; uMY BLOG

如何减肥 重新塑造你的身体
3 M" b" k, j, T9 P* r* k4 u( F4 N) X
通过散步 可以减掉多余的脂肪
, \3 V6 ]3 j8 ~& D( G
为了健康生活 请减去多余脂肪
) m0 ~; }* i/ y' Q( f/ W
- O. K+ c+ d1 j+ G7 x# B9 Z帮你减肥的最佳碳水化合物食品
4 n! m$ f3 O* T6 \3 H* K5 Z