 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜% \5 A# s% k0 J
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。7 O" C3 s& D+ {- ^# `
( [0 @( O( O. G7 F& g! J 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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" n0 v5 ]! u% `. a. m 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。" ]: L; v" t. I& K4 R
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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/ F" _& u" v+ B* ~ 牛奶玉米粥! Q6 m/ l* F5 ^4 Y: }1 I, @# N( I+ O
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主料
2 ~% r! v; t9 Y7 T 牛奶250克，玉米粉50克。
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* K& g @! L* x4 y$ O J% g8 n 辅料9 y& y$ a6 C6 ~$ P" n. l& T7 Q
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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! C* Z; ?, F( j; Z 制作方法# b/ ~! D- V! L N# f( O* U" G
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。+ C; U$ O7 p, u# a: }+ ^
/ ]1 m2 F/ u5 ~, y 特点
$ y! w! y( ~# \ 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
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8 \8 z. m A! [- S! q% l; { y& ` 制作关键
$ u% B- H! e, B5 W$ r4 ? 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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瑜伽：你的健康生活之路
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, x7 z- O* p( X: M: q: T9 i' w0 } L10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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