白领月经不调 从养肝开始

pingmsn

. L: d" }: t( M+ b0 {1 S/ e) L; h
　　如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。

5 r$ A$ Y* U! X　　此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。
6 k6 Z8 |5 s" p, ^7 j/ s
　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

　　枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
& D( K% s6 P2 g6 Z
2 Y4 ^5 j( O. @6 y4 N　　此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

+ ~4 F" z" ~2 v; {, v　　猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
, G' x2 y; }# m8 R" G3 k4 S
* |5 H; @- U$ t& r. b　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
: O9 x' H4 M' u
MY BLOG

( Y; `/ A7 f5 I' X+ m如何减肥 重新塑造你的身体

: L& k, Y1 S6 J% A% Q% m通过散步 可以减掉多余的脂肪
7 `  B4 h' ?" m8 d) f& v
$ W  S$ }: z% a0 [; F为了健康生活 请减去多余脂肪
1 ]0 V1 Y) N' D4 g+ S
1 ^6 Z+ d# O3 i# j; W' r$ F帮你减肥的最佳碳水化合物食品
# j. w/ E6 h6 k2 q　　　　　

凤仙子

急性肝炎的病人，不适合吃枸杞粥。

紫竹含泪