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甲流易招惹10种抵抗力差的人(zt)

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鲜花(1015) 鸡蛋(1)
发表于 2009-12-7 22:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 vilna 于 2009-12-7 22:05 编辑
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我们身边似乎总有一类人,体质比较弱,三天两头生病,其实,这未必全和体质有关。最近,美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。$ c9 A; {, x! ?+ U3 P

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  A* a4 R  Y' C6 F- O' k友谊是增强免疫力的一味良药
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# e3 q: D3 P/ r( Y7 R2 {" ]! z  1、交际圈子太狭窄7 M7 C; L, n7 F0 F( ?

/ E- c+ L+ I3 \+ I  友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。+ A+ j) @1 |4 u5 ~. M

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多睡一点可以增强抵抗力
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+ C6 p0 S1 x/ \. m6 D  2、平日欠下“睡眠债”
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  经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7-8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。% C: Z% ^( i0 k

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1 g: x- H+ i. _, b/ Q: v" [
" H8 a$ H! L  l. q1 M心态乐观很重要; n# t4 ~: W; R+ u

3 O& {3 b( J/ {7 h" u' t: z1 \* I  3、凡事老往坏处想
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* s" u* a; N" o8 U+ h- \  研究发现,当悲观者积极看待生活中的不幸时,他们的身体状况得到显著改善。
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( U, ?8 u  [- t) l" P多交流有助健康1 J, h. ^% v8 }+ H) l3 n. n; B$ \
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 4、有话憋在肚子里( L7 C) z& H5 g! @2 @6 }$ z
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  研究发现,喜欢探讨问题的夫妻,血压、心率会降低,而和免疫相关的白细胞数量会升高,这和适度锻炼的好处差不多。
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减压很必要
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/ ^. k& W6 c2 F& ^  5、顶着重压过日子! h% u- {! T* [: n7 I" T

/ m1 ?( m4 l4 u* X  人在丧偶后的一年内最容易生病,同样,一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐 . W$ W* d8 F7 `% ^
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 6、随身物品不齐备1 X& u6 E; _0 `- E. i
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  纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说,签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔,而朝别人借,或使用公共物品,都给病毒提供了传播机会。
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6 v1 @- {& ]5 w# f( o: m2 A走路很健康
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  7、外出常以车代步! w/ y) N5 F' F3 A9 b( S
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  有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长两倍。专家称,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。
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二手烟对健康的影响毋须多言1 t' l8 E* h3 b3 X, H: Z8 V8 p
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  8、朋友是个大烟鬼$ V. b+ t- k2 M( C+ X

1 K) l' y3 M: J: V( X  仅仅自己戒烟还不够。统计表明,美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌,30万儿童患呼吸道感染,二手烟对健康的影响毋须多言。5 A5 Y- O5 t1 M6 |
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不要过分依赖药物
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. G4 _" H& m! J  9、过分依赖抗生素" P0 d# Q: a" b) I! p
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  一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性,导致更严重的感染。
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8 [' |& e) w! k) b% v8 K; F为什么要闷闷不乐呢
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  10、不容易被逗笑3 p6 U/ V8 \5 B0 K' \3 w+ u
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  干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢?加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现,大笑能减少压力荷尔蒙的分泌,增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。
鲜花(1015) 鸡蛋(1)
 楼主| 发表于 2009-12-7 22:07 | 显示全部楼层
多上论坛,多开玩笑,身体好!
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