甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

9 S7 l2 N% D2 e* D/ u2 Q$ \我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。


  O9 W1 c6 W& f" |友谊是增强免疫力的一味良药
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　　1、交际圈子太狭窄
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5 V3 b, q% n9 Q/ q0 h　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。

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- h& D; i) b' d) g/ A/ r多睡一点可以增强抵抗力
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$ I( u' y9 [4 p# c　　2、平日欠下“睡眠债”
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! U1 K0 S- \, Z6 @; S. T　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
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# d# d" F$ I3 r% t3 ~- z! c2 K4 Y$ n; k心态乐观很重要

. p3 S: w7 n! _  x, m　　3、凡事老往坏处想

/ s5 M  O7 m) k9 r7 H) A　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。
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7 ^8 x+ t8 r2 s- X; \多交流有助健康

　4、有话憋在肚子里

! F/ o3 p% T2 ^" B1 k+ G$ H　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。

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: D3 v: u0 c5 D$ _减压很必要
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) d8 o1 n8 E. I7 L# ]$ _0 o　　5、顶着重压过日子
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. a- r: T( e+ j' }" q; ]7 W　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
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出门的时候随身物品要备齐　
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+ }9 V3 x# ^! s　6、随身物品不齐备

' P* C! l+ w7 P2 w. j　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。

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3 S0 x. P7 P/ U9 M% S$ H走路很健康
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　　7、外出常以车代步

　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。

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# Y  E6 n! T# i# t: y二手烟对健康的影响毋须多言
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$ J4 |6 ^8 M3 O　　8、朋友是个大烟鬼

' v8 E, h* w  [1 J( v; A6 y　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

% q/ ^5 B0 {8 u7 Z! W* b" |: `# p不要过分依赖药物
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　　9、过分依赖抗生素

- A7 m" m9 q8 b) `, g　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
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为什么要闷闷不乐呢

% h  A+ U& f4 L3 X0 Q　　10、不容易被逗笑
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$ B" ~! f4 v( i( x0 l* ^　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

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