甲流易招惹10种抵抗力差的人（zt）

vilna

( c8 Q5 M# T' |; C! _$ f4 l我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未必全和体质有关。最近，美国《预防》杂志总结出免疫力最差的10种人。在甲流流行期间应特别注意。
, a* |) c$ M1 ^3 p+ l6 R0 y

友谊是增强免疫力的一味良药
- ~" t" d, l; \+ V- _. q
　　1、交际圈子太狭窄
* P% Y6 K# J- g% ~
6 r8 F2 o* h' K4 X0 F8 A　　友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。



多睡一点可以增强抵抗力
8 C3 u1 ?* u& k5 I% ^" [) C
　　2、平日欠下“睡眠债”

, Z  w2 w0 j  o  _) ]0 L  e　　经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7-8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。


- r$ n/ l# j* `% p" _
心态乐观很重要
! @: P9 P, b& ?- U
0 K- ]6 t+ R2 D2 a　　3、凡事老往坏处想
/ W! l  P% F0 d7 H; r/ I0 t
4 r# b. ~  z6 U* {　　研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们的身体状况得到显著改善。


1 F( c3 G8 r) e5 M多交流有助健康

　4、有话憋在肚子里

/ e6 f( r# P9 R& i　　研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。


减压很必要

　　5、顶着重压过日子

　　人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。


出门的时候随身物品要备齐　
! e* c& P5 a* |# e4 A
/ a6 j8 t9 H* R! q  i　6、随身物品不齐备
5 {# b, i& O5 `6 D
! G. q) R; U3 R. v　　纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔-沙科特说，签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物品，都给病毒提供了传播机会。


4 [  W$ V8 F0 w/ v' ~! C走路很健康

　　7、外出常以车代步

: A% l9 w2 t6 ^　　有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间长两倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动(如快走)，免疫系统的工作效率更高。
) Z. H, I0 A" u+ [2 g( V

2 y+ M4 ?0 u4 K, x0 }二手烟对健康的影响毋须多言
$ Y; }9 Y, B3 H; T- i* m
　　8、朋友是个大烟鬼
* u/ }; q8 ?; b, }
　　仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的影响毋须多言。

8 {- z6 g( s$ y$ c1 n不要过分依赖药物
) P# Q8 P4 I6 A# `# Z$ @  A/ m
　　9、过分依赖抗生素

　　一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药性，导致更严重的感染。
! u) z' L- L2 @4 f2 l& A- @: S
3 E& c' A( c7 O# x. L4 ^& V. l为什么要闷闷不乐呢

　　10、不容易被逗笑

. @0 N5 I9 R- p. |; b/ I1 T　　干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是获得快乐的方法。

vilna

多上论坛，多开玩笑，身体好！