营养菜单：七香鲑鱼乌冬面(图)

mylifestyle

( G: @( x* v! G3 L- ^/ y
, @, v9 b$ p; E# q/ Y+ ~　　原料：250克乌冬面;1.5升狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤;

　　　　　50毫升米林酒(日本甜米酒);50毫升深色酱油;

　　　　　100克豆腐，切成方块;6个小洋葱，择好切好;几缕瓦卡米草;

0 Y7 y( b% `- k; p, `! y8 J　　　　　4块鲑鱼，每块200克;1汤匙葵花子油或者花生油;日本七香辣椒粉。

' h' ]& x- H! \$ P* r6 {　　制法：1、准备面条时，把面条放入一锅开水中，再次把水烧开后，文火煮4分钟把面条煮软。

　　　　　　　沥水后冷水冲凉，再次沥水后用厨房纸拭干。
" H7 u3 y9 C0 b
3 v7 |# \# ]& M6 t　　　　　2、把狐鲣鱼汤或者日本豆面酱汤放入炖锅中，加入米林酒，酱油，豆腐，小洋葱和瓦卡米草，煮开。
9 y# K/ o* X: R% L9 E" f1 f8 p
/ K; V( w6 ^# O( {4 I, L　　　　　3、往鲑鱼块上刷上油，弹上一点七香粉。把鲑鱼片有皮的一面朝下放入预热的烤盘中烤4分钟，然后翻面再烤1分钟。
  k9 k( R; d% F: Z. y/ x% Y$ \
9 {3 Y4 {) M- v0 {/ A! A0 s/ |　　　　　4、把面条分成四份，放入四个温热的汤碗中，然后倒入汤料，豆腐和蔬菜。鲑鱼放在面条上面即可食用了。

2 a8 @6 l4 h# {6 DMY BLOG

* k# {  I. }! d( m在2个月里如何减去25磅
6 o. w1 O4 o: A# u3 d+ _
通过瑜伽改善你的性生活

, c7 G1 P4 w. Z5 O: D" ?  r燃烧脂肪减肥的最佳技术

中药减肥的一些简单步骤
6 a1 @! ]! I  B  c9 c( X/ l  P　　　　

紫竹含泪