 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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不要以为每个女人都能顺利地结婚生子，抛开结婚一事不提，我们天生具有的孕育下一代的能力，也可能在不知不觉中被消耗殆尽。要想让自己顺利踏上当妈妈的道路，那么在日常饮食的时候就要小心了，有些食物不能吃，有些却必须多吃，才能保护你顺顺利利当妈妈哦。
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$ w9 ]: k* y& Q* R) p 不正确的饮食方式有可能损害孕力 对的食物则有助于保持并改善孕力2 `4 X* U% K8 J
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" [ M: J, d1 L, h2 x3 e 5大重要营养素保持孕力3 Z' c! C+ V; i! ]5 Y( p* Q, C
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1、蛋白质：蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中精胺酸被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要。
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推荐食物：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等，都富含较为优质的蛋白质。
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: f- A& P/ @: M, G" G z1 L 2、维生素E ：又称生育醇，缺乏维生素E 可能会伤害睾丸，从而导致不孕。9 x% U9 e3 G% O
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推荐食物：全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜中都含丰富维生素E。
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% ?! F( R' {: w8 B9 t, _* o* }4 R 3、叶酸：缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿嵴柱裂的发生。一般医师会建议在计划怀孕前三个月就要补充叶酸。怀孕后，则应增加3 倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。# C' K% C8 t w- I$ ^2 m* @; A
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推荐食物：谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量都较为丰富。* j+ W9 V! u. Z& s3 w% p8 S! a) R
' z5 F$ x# S) i. b# j 4、锌：由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质也和锌息息相关，孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育，所以多吃含锌食物对怀孕有益。& b( O# v% |! K0 J4 M G
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推荐食物：生蚝等海产品，以及蛋、肉类、全谷类食物。
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5、精氨酸：是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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推荐食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。) j1 h/ H% g$ D/ Z! j' I, ?
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7 N) d- v4 F5 y: ^. C2 w7 h; T 提醒：5种食物不宜多食
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& b: ?" `0 a8 y. z7 }# N9 K 1、胡萝卜
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虽然胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分，美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，有怀孕计划的女人不宜过量吃胡萝卜。
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+ e, e& |: L% \$ n6 p5 u5 d 2、向日葵籽
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葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，超量食用可能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，如想怀孕也不宜多食。' Y+ h, g* `& S0 H# \
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3、酒精# [* y+ S8 @" Z
9 `8 `8 I! G l0 V 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，过量乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能发生结构改变。经常过量饮酒不育的风险增加，女性也可能导致月经不调、卵子变异、无性欲或减少排卵等。0 T4 ^. C+ M6 P5 m9 H3 |5 m
1 M, c; I2 _$ e 4、大蒜 + d* k7 b( H3 I4 I6 _ Z( J
f \* ~; r$ L( P 多食大蒜有杀灭精子的作用，如食用过多，对生育会有着不利的影响。
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' p; }9 T. Y" R! g 5、烤牛羊肉7 D" c5 n. u: `; b6 p! ~* d! r
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吃烤牛羊肉时，由于肉类处理不当，如同时菜板生熟不分，刀具生熟溷用等等，都会增加弓形虫感染的风险，而感染的弓形虫可通过子宫感染给胎儿，从而导致胎儿畸形。
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好消息之： 女性食品真的会提高女性孕力
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2 m3 P' s. Q9 U- j: ] 中国传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等女性产品会让女性面色红润，月经规律。而这正是良好孕力的标志之一。专家认为，女人在30 ～ 40 岁之间是一生中幸福感最强、身体也最舒适的阶段。选择这个阶段受孕也是比较理想的。其实年龄本身一直都不是问题，你的身体状态才是最重要的，常吃女性食品的人身体更能保持丰饶。
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1 J/ a* b0 p6 g" I3个简单步骤 减掉腹部脂肪 G: |1 w) P) Q* d% t0 @
* f) \. ^& X5 a( g0 Y" N1 e! \/ M7个健康提示 提高新陈代谢
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& W% P8 P& F# t8 x/ _如何减肥 一些好的减肥方法5 L1 u/ g3 z3 ^9 x8 H' H! `
% E: x; ?5 ?& m. ?瑜伽给你一个健康的月经周期
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狗仔卡
发表于 2009-12-3 19:01
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