手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

: N+ f6 N1 J4 {      材料：
　　
) b' I$ h' x2 d# H/ d　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
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　　做丽：
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& d0 r% X& S* i0 O2 }+ M- G) ~+ m　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
　　
% F9 k4 |+ U( L0 V3 c6 J　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
　　功效：
　　
. @; M# Q6 }. Q- }; p( M　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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$ `0 U: C% L: ^6 g" z) S　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。
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      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！

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/ D5 D) d- c5 `: F0 J4 l' I潜意识减肥 知识就是力量

6 Y3 N( r2 d  Y瑜伽：你的健康生活之路
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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn


" L7 x' P4 a8 e- e6 U感觉很简单自己就可以试试了