 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克1 d# f5 @2 T8 i
( B0 d: _& h: Y; n4 i 做丽：2 H5 s$ _/ |7 ]6 o8 W
6 v; T( W/ E) \3 G7 }$ r- j7 l: U. E 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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( a0 p8 A2 }5 q0 g6 {3 h8 e; Y 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。4 V6 i6 I6 u% `0 R! @7 H
( v- z" k4 S9 H5 A% z$ Z; t1 b 3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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功效：
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清毒、美白、去积水，一次完成！( F% y* \* L: r" R- {
' N7 A( K: G) W/ l; x$ _3 [ 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。
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7 ^; h, c" b# H' M 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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: B: D' T4 A/ Y; [ |1 j 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。' h* W9 s4 P0 s# s" `; O1 Y
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！# m2 l& P9 p5 B7 J7 }1 o* W/ h
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瑜伽：你的健康生活之路
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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