 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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) F+ b8 t* E5 M. I( v6 Z 材料：
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克: l- ~2 G& r6 T
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做丽：0 X5 m$ ~& u+ v% Y8 A1 m" i3 b
! Y9 \7 L& e! E. W- \7 L& ` 1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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9 ^) ?+ G1 z% U1 l' j 2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。4 K$ B. H4 {$ n, h: K+ ]
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3.浇入优格、薏仁，即可食用。
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2 I( f9 {6 N+ e# E! L& N 功效：* N' [8 @7 ?1 f' |/ ]
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清毒、美白、去积水，一次完成！7 D* P; ~0 L% ^0 p1 ~* @
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。, R Q8 i: E4 V1 M4 }2 ^
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
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4 m2 P* A* t4 Y/ N* C 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。2 [ X+ g. R8 k; Q
* m: r6 f4 U1 G8 d: a% F 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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狗仔卡
发表于 2009-12-1 19:18
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