手把手教你做草莓薏仁优格(图)

pingmsn

$ R+ R9 B2 R  f8 z1 P. n- H      材料：
　　
& e! X: ~" \  G/ t　　草莓六颗　优格一盒　薏仁100克
　　
4 a$ l5 Z5 `2 G, y* z" u" L2 B8 G/ l　　做丽：
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/ E; k7 x+ \+ Y+ @　　1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
　　
　　2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
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6 x2 o2 X6 X5 O　　3.浇入优格、薏仁，即可食用。
　　
7 z) Y+ f( a2 L! E4 Y* c3 S　　功效：
　　
　　清毒、美白、去积水，一次完成！
　　
2 T* A( D2 n) d# ?- P, w- l9 w　　这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

9 ]9 I+ s4 t. O" r8 u3 F# D      草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。
　　
　　优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。

* {$ d( D% E4 t3 o      你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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7 U% \9 g8 O8 d" |, g1 V瑜伽饮食 更多的关注素食

潜意识减肥 知识就是力量

瑜伽：你的健康生活之路
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最爱猫咪

制作非常简单，支持

trixie

好像不难。不知道味道怎么样，能满足又爱臭美又挑嘴的吗

jim15

1# pingmsn

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9 Q( L! C+ {7 I, [" x感觉很简单自己就可以试试了