 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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% @0 m9 J# x- l6 R0 _ 材料： C1 d5 Y) A% t6 V& s8 C
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克& J% S4 B' g: v0 t7 c9 ]$ V
, R- G( s; _) t; D7 d F) S D 做丽：
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。, c" W8 B9 P3 X* n; E0 `
{0 b, b4 ~& ]7 ~) V2 H+ G 3.浇入优格、薏仁，即可食用。' d I. x0 W; X% w
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功效：" I. O$ y+ i7 A- n) ^* B9 z4 s# ^, X
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清毒、美白、去积水，一次完成！
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9 Q4 K5 |: n- z! j: A' s 这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。' a" p9 [# {9 K0 \
2 c$ E; E% ?/ l' W 草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。1 Q$ N$ E' T4 ] j7 v# G( U( |, C4 `
3 n4 M2 k5 i9 T) D 优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。2 I4 Z5 }9 _5 C4 t/ ^
, o3 r/ x" @8 z6 Q3 B 你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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