 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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. L ]: G+ F: x4 H5 d6 S8 J 材料：: T/ ?/ F& T* t$ d- H' m Q& ]
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草莓六颗 优格一盒 薏仁100克, x6 m; e& P# Z0 a
$ o' D) C3 }8 t5 q( K 做丽：+ m3 [. Z7 `# N
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1.将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。
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2.草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。4 T6 F2 q2 c$ A5 }) p
' r6 U7 v7 x8 }- [ 3.浇入优格、薏仁，即可食用。! r% {( \% @6 v8 m
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功效：: O( W' |- |. ^7 O1 ~( `
& T9 g: T+ ~8 v 清毒、美白、去积水，一次完成！; N( r2 ^4 F4 ~4 W
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这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶＋谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。( l7 z5 W1 Y8 J8 x6 v+ \
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草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无丽抗拒。4 ^, B. }8 j# _, i3 [
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优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。* ?0 Y( Z7 u3 p! p# L6 @2 G1 i
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你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
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发表于 2009-12-1 19:18
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