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" H( e# C% l" \& S3 k 南北杏蜜瓜猪腱汤(养颜)
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0 y4 Y' f: }3 Q, i1 d+ A 用料:蔗500克,哈蜜瓜半个,猪腱肉250克,北杏仁20克,南杏仁50克,盐少许, ]" c1 l1 x- g1 l7 a
9 ^& T- I) q S q 制法:1、将甘蔗用清水洗净,斩成小段噼开备用。2、拣选半熟蜜瓜去皮,去瓢,去籽,用清水洗净切厚片,备用。3、南杏、北杏仁清水洗净备用。4、猪腱肉洗净、切块、过水备用。5、锅中加入适量清水,先用勐火煲至水滚,然后放入甘蔗、南杏、北杏和猪腱肉,用中火煲1小时左右,再放入蜜瓜继续煲30分钟左右。6、以少许盐调味即可用。
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* E% h. z% H- @! x 功效:有清热润燥、生津解渴、润肤养颜之效。适合一家大小日常佐膳饮。7 B2 M4 b% \# d
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+ N6 l2 r( I O! D) Y 花生百合炖汤(吃出嫩滑的肌肤的润肤靓汤)6 G( }6 y0 o% x5 j, J
) b% u7 `9 B/ ^' H2 E! I; M8 Y 材料:花生、百合、冰糖! k$ [- ]7 v8 N+ o3 V& j
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做法:1.先用热水把花生米浸泡半小时,洗净,保留红衣;2.把百合掰开,挑拣洗净;3.将洗净的花生、百合入炖盅,加适量冰糖,加开水到约盅内三分之二处2.隔水炖三小时,待花生和百合软烂即可食用,口感清甜香口。1 C6 {! K9 L+ o0 r& @% M
, @5 v8 [, S6 j; l+ M 功效:百合花生汤以百合与花生相配,互为补益,风味别具一格,二者共成补虚润肺、生津止咳之功。花生是女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。百合中含有百合苷,有镇静和催眠的作用。试验证明,每晚睡眠前服用百合汤,有明显改善睡眠作用,可提高睡眠质量。有个好睡眠才能有好肌肤哦。1 e- e7 t. }4 q, V" N2 H
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9 p. r4 M5 j4 y' k7 _9 s- Z0 t7 h 玫瑰木耳大枣汤(养颜润肤,祛斑健美肌肤)
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; H# Z* R/ p2 S8 e 材料:玫瑰花3朵、黑木耳30克、大枣20克。
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2 d7 [. l( E# J: q1 h* [ r 烹制:玫瑰花用澹盐水洗净,再用清水冲净。所有材料洗净后一起放在瓦煲内,加入清水1500毫升,武火滚沸后,改文火滚20分钟,下花瓣,后焗约10分钟,也可加入冰糖。
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0 t/ D2 n! x1 P' l, K1 M9 }9 F 龙眼牛肉汤(补心安神,养血壮阳,润肤美容
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& c/ l: F- a4 s& C 食材:龙眼20克,牛肉150克。. y j6 u, s- x
* P9 V5 g- x- T1 Y 调料:盐3克,葱、姜3克,胡椒粉2克。* q y' V ], @
3 Y+ H* S3 n/ V 原料采买:好桂圆壳呈黄褐色、外表坚硬而不凹陷;果肉半透明、有光泽,黏稠性强,肉质柔韧耐煮;而劣品种桂圆暗褐色,色泽不均匀,果形不圆整,表面有凹陷;果肉暗褐,摇动干果时有明显响动,食之略带焦味。
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( c9 z7 Y. t: e8 k0 d 做法:1.龙眼去壳、核,牛肉切片码味。2.锅中入汤烧沸,下入牛肉、龙眼调入上述调料煮至入味即可。, O# [: _8 V9 `6 F
4 i- ?# M: f5 q/ Q 烹饪心得:牛肉可以选择略带筋的部分,口感会更好。龙眼、牛肉均不可久煮,否则欠佳。$ H: H* y# m6 _3 d7 O' c
, [ t) ]' H7 f+ f5 l9 |0 g 功效:桂圆有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,常吃桂圆很有补益。0 K& n2 s2 C6 b% ^2 G
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竹荪丝瓜汤(清热解毒,消脂,消炎止痛,润肤)
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" E0 i- \- l) |$ }0 \) \ 材料:丝瓜1根、竹荪30克# h/ ]: M2 Q% Q" @7 e* o# K
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调料:盐适量
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做法:1、丝瓜洗净、削皮,切斜块;竹荪洗净,用清水泡发,挑去杂质后再次洗干净,挤干水分,切段。2、沙锅置火上,放入适量清水,加入丝瓜用大火煮沸,放入竹荪,再次煮沸时加盐调味即可。' b6 M- \" D* i; Y5 ^9 J: B
; P3 `" z R, A+ L& F$ B 贴心小提示:丝瓜是低脂、低热量,富含膳食纤维,可以清热解毒、消脂去湿、消炎止痛、润肤的优良蔬菜,而竹荪也具有低脂多纤维的特点,能够清肺调整肠胃,有“刮油”的作用,能减少腹壁脂肪的堆积。1 T: t2 q I3 f' b2 ?$ d
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潜意识减肥 知识就是力量" X2 u6 j! u. @ A& @; @
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瑜伽:你的健康生活之路
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* k R, a" z P6 _' T. H& M/ b9 B10个最好的减肥技巧回顾
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助您减肥的5个健身器械
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