 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。 & Q2 f4 v# \6 z: F5 n. r
! G) x* i3 b1 b一是要增强自我保健意识 2 O7 i) |- e4 W- Q# G+ H
2 J e" s2 y6 t# C" l工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。 $ d( o$ u, H- U& E. }
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二是注意工作环境 r2 t) r1 `( }7 z) K, ?9 x. X
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电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。 4 y7 g/ {! W7 \& r. I3 [- p, l0 `
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三是注意正确的操作姿势 3 D) r, i1 [/ }* T) w/ h0 [
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应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 2 t, P' Z+ M+ W; |; m
% c' d5 q2 P J2 p! y四是注意保护视力 % F6 S8 M, G) H
) k+ _! m3 e+ Q# @/ z4 ^3 B% ^要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。 2 m4 H1 u+ U r4 K9 q8 l; Y0 e: z
& D8 M: M: f5 n$ o6 p' V: L五是注意补充营养
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电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
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六是注意保持皮肤清洁
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2 o* O+ S$ l" h* |. j% H电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等 |
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狗仔卡
发表于 2004-7-9 22:01
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