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[菜谱] 五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

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发表于 2009-11-25 18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 ken9999 于 2010-2-2 23:25 编辑   I2 J8 L1 f4 ~6 E; c9 ~6 c

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- G7 S2 W$ n  S- ~  桑葚粥
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原料:桑葚30克(鲜桑葚用60克),糯米60克,冰糖适量。
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做法:将桑葚洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
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0 |7 |+ N6 n/ B7 w# i; e功效:该粥可以滋补肝阴,养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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决明子粥
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! Z; ?( {* D8 R0 L# |  H原料:炒决明子10克(中药店有售),大米60克,冰糖少量。" e& O; ^4 ^' I$ n% O5 R( l

% I% |) a3 P3 v: \做法:先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。
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功效:该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。5 q" M2 T5 T' u; N* v' M  K$ k! t% F
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  猪肝绿豆粥) O- V8 m9 C4 _  j

0 S6 O8 h: W0 @5 S原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
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( `* s  D0 g) Z) p# ~3 T做法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。* C+ y6 i; A( I4 }4 l9 y
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功效:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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桂圆鸡丁紫米粥
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/ H" f- D8 j. x$ f材料:桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。6 I8 S& V0 ]9 x# E4 S( d
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调料:盐、味精、白糖各适量
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做法:1、桂圆剥皮洗净;鸡胸肉洗净后切丁;紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
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, ~: L; U. {9 L2、锅置火上,放入鸡汤与紫糯米,大火煮开后转小火。2 j0 {4 e/ n" d( Q( [/ u6 m( @
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3、放入桂圆,用小火熬煮30分钟。
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4、放入鸡肉丁、盐、白糖,继续熬煮20分钟,加味精调味即可。- ]- Q/ G9 A& o

( n6 L; O6 ?" H& z: ?' S功效:补血养颜,增强人体抵抗力。+ h  Y& i3 F9 @

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山药萝卜粥
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% W1 `3 n) }7 a2 ], r配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
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操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。4 b7 o6 j. K1 l; e5 ]$ [& H- m

! s7 P4 U4 O0 g0 O; Y) g7 c, |2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。4 i* q1 K; [  ?- y& d8 A

6 ]2 y! y6 Z1 n" X% b3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
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3 k- z) C6 V# Q! L! h' I, O. W功效:山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
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发表于 2010-1-17 16:07 | 显示全部楼层
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发表于 2010-11-20 01:30 | 显示全部楼层
幾好喎. 謝謝喇
鲜花(13) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-20 19:28 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-21 00:14 | 显示全部楼层
又好吃又营养,好粥
鲜花(71) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-21 07:42 | 显示全部楼层
这个帖子好
鲜花(71) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-21 07:42 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我应该顶这个帖子,一会就去做了
鲜花(473) 鸡蛋(2)
发表于 2010-11-27 18:51 | 显示全部楼层
学习了,
) Z8 h- T2 l- j7 P$ R4 j明天去买些材料
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