五种养生粥 让女性冬天更滋润(图)

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- G7 S2 W$ n  S- ~  桑葚粥
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原料：桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。
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做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
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0 |7 |+ N6 n/ B7 w# i; e功效：该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
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决明子粥
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! Z; ?( {* D8 R0 L# |  H原料：炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。

% I% |) a3 P3 v: \做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
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功效：该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。



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  猪肝绿豆粥

0 S6 O8 h: W0 @5 S原料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
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( `* s  D0 g) Z) p# ~3 T做法：先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

功效：此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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桂圆鸡丁紫米粥
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/ H" f- D8 j. x$ f材料：桂圆数颗、鸡胸肉50克、紫糯米1杯、鸡汤6杯。

调料：盐、味精、白糖各适量
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做法：1、桂圆剥皮洗净；鸡胸肉洗净后切丁；紫糯米洗净后用水浸泡两个小时。
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, ~: L; U. {9 L2、锅置火上，放入鸡汤与紫糯米，大火煮开后转小火。

3、放入桂圆，用小火熬煮30分钟。
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4、放入鸡肉丁、盐、白糖，继续熬煮20分钟，加味精调味即可。

( n6 L; O6 ?" H& z: ?' S功效：补血养颜,增强人体抵抗力。

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山药萝卜粥
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% W1 `3 n) }7 a2 ], r配料:白米1杯,山药300克,白萝卜1/2个 ,芹菜末少许 ,水10杯,盐、胡椒粉、香菜各适量
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操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

! s7 P4 U4 O0 g0 O; Y) g7 c, |2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

6 ]2 y! y6 Z1 n" X% b3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
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3 k- z) C6 V# Q! L! h' I, O. W功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

rainbowgirl

akiralee9669m

幾好喎. 謝謝喇

barbi

雅馨

又好吃又营养，好粥

王妃

这个帖子好

王妃

我应该顶这个帖子，一会就去做了

张玉

学习了,
) Z8 h- T2 l- j7 P$ R4 j明天去买些材料