能满足孩子生长发育的营养套餐

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3 P- Y# G  @7 i( i* i4 z  G" |　　孩子一天天长大，在营养方面，妈妈需要考虑得更加周到一些，才能满足孩子生长发育的需要。以下推介几款饭菜：
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0 m$ l1 s/ ]7 y' k# ~+ G6 c! U　　核桃鸡丁

+ N0 e, Z* _( d& q　　主料：鸡胸肉、核桃仁。

8 O6 s; ~! P6 _' G0 i! C) r. Q　　配料：枸杞子、西兰花。
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　　制作：1.鸡胸肉去皮，切成丁，加少许料酒、盐，拌匀后腌15分钟左右。
　　         2.核桃仁用温油炸酥，放凉待用。
　　         3.西兰花洗净后，用开水烫过，冲凉，再用油炒熟后备用。
8 j" O7 U1 K" _! J) \　　        4.炒锅内加少量油，将腌制后的鸡胸肉炒熟，拌入核桃仁，即可装盘，周围摆上西兰花，既是点缀，也是荤素搭配的好选择。
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3 ~% F( H" \( V/ o+ d　　点评：核桃仁有补肾、润肠、健脑的功效;西兰花很有嚼头，又是一种抗癌蔬菜。

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* [1 l4 H" G; a　   鱼丁小米粥
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  b. }% p  }  e9 ^' c' h+ {　　主料：鱼肉、小米、扁豆。

　　配料：香菜。
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6 v& b% y* c' i* ~" W　　制作： 1.鱼肉去骨切丁，加少许料酒、盐，腌15分钟。
1 A# }: S9 s4 T. a& k% R　　          2.小米、大米、扁豆洗净，加水熬成粥。
　　          3.起锅前放入鱼丁煮熟，洒上香菜末即可。

　　点评：小米营养丰富，能养脾胃，益肾气;扁豆能健脾养胃，化湿止泻，和鱼肉一起熬煮成粥，其中的蛋白质和其他营养成分能得到充分的吸收和利用。


  m1 z. @+ k$ C6 X: @7 U" b& e　　荞麦赤豆糕
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8 `; \0 a! H7 V2 ]　　原料：荞麦粉、粳米粉、糯米粉、赤豆。
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  T4 a4 e/ u1 w" X2 U% N% _　　制作：1.赤豆洗净后蒸熟，待用。
　　         2.将荞麦粉、粳米粉、糯米粉放在大碗中拌和，加入糖水，搅拌均匀。
. G# r8 s: C! @1 x. v9 D. O9 g7 V, U- n' [　　         3.拌入事先加工好的赤豆上笼蒸熟，切片、装盘即可。
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7 `$ S- {6 ?, c) }9 m　　点评：赤豆味甘性平，能健脾利湿，消肿解毒;荞麦也叫“莜麦”，同样有健脾利湿的作用。


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不错，学习了，几岁小孩可以吃呢？

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Honey, how do I live without you? I miss you every minute and every second.
: w8 D" O5 t" ^3 ?; gWithin you I lose myself, without you I find myself wanting to be lost again.
有了你，我迷失了自我。失去你，我多么希望自己再度迷失。
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