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冬季,气候干燥,天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态,人体皮肤的新陈代谢出现障碍,女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此,冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补,为冬季最合适的养生方法。$ E; V2 X6 y1 \5 }/ C
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★ 冬季养生药膳: J7 B" B* A& Q( Q* q8 b5 M
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(1)参芪香菰鸡+ `/ |4 e! _) ^! T& _
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适用于脾胃虚,体弱清瘦,体虚自汗,胃、子宫下垂者。+ J9 j; b! S, B6 ?
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原料:嫩母鸡肉100克,党参、黄芪、香菰各30克,生姜、料酒、食盐等。! r B' S# C% Y6 D# H1 U e
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做法:净鸡肉100克切成小块,香菰(先用水浸泡),生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、黄芪、香菰、料酒、生姜和盐拌匀,放入锅中,加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和脾胃、固表止汗、降脂强身。' J3 Z: m8 G4 F; d
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(2) 枸杞黄精煨狗肉- l7 l5 W5 {5 M" R
: L- S5 L5 d5 _- a) G' f 适于体弱,久病体虚,风湿骨痛,畏寒怕冷,肾虚腰痛,阳痿早泄。
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% Q4 p* P* `( ^9 B+ ^ 原料:狗肉150克,枸杞子15克,黄精15克,党参30克,巴戟天12克,续断12克,生姜、植物油和食盐。+ Q1 Z/ Q4 D" D4 d
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做法:先将狗肉放入煮5-10分钟,捞起切块,锅中加植物油,放入狗肉,加生姜和食盐,炒至上色。再倒入砂煲中加水,然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。$ I2 d8 a9 n' l; ~6 t, l# T/ _/ ^
1 `7 w) f: o4 c2 b: D (3) 苁蓉煮羊肉
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( `% Y6 Q# H. [0 G- E& B# Q 适用于气血虚,体虚便秘,肾虚阳痿,产后体虚畏寒,肺结核和慢性气管炎体虚畏寒者。
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3 o V9 K5 @+ u+ l1 D! w 原料:羊肉200克,苁蓉12克,续断12克,酱料、生姜和食盐。
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蜂蜜有助于预防老化
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适度饮酒可以改善记忆
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2 g1 {5 T2 R* u5 x" U7个健康提示 提高新陈代谢; k0 P( g+ U4 v2 i; @: o9 l
2 w0 j& {" w3 Z7 x! H中医处方背后的秘密技巧2 A) O5 h. ]" K( h3 T0 ?# F% }
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