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7 m9 E X9 c- u2 P3 X 性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。0 u* @ s$ i8 B, N" T! W
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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% m8 b% h4 g8 [6 X1 B3 H; K 臀部按压
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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' Q! z% b/ N8 h7 |, f4 p6 v 唤醒触觉
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动2 _/ }0 E9 t" j+ Q) r
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起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动
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5 Y* q8 z0 ?0 Y; {! W 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。" J6 |( v; A+ f
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. z* w$ I9 f' w5 H6 X5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 7 o7 {4 i& E& K# r, e+ `- M
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 + l2 m9 ~. a+ n; Q0 _4 h) p
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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