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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。4 b/ @% p% b( a/ X) o# X3 K8 o
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臀部按压) [# b6 r2 G# M! y. i; G4 N* t, j
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坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
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5 ^7 i4 b, h3 u9 y 唤醒触觉3 o% U2 M' ^; m. ]) S2 U9 g
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
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圆周运动0 C% k a: ~& j% g7 }( N t
5 I7 B6 O- U6 K 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。, d$ k: `6 _+ k* u' e
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热身运动' @ Z8 G* G) M
* g) R* }8 D" u4 `$ \- K) m 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
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) K: V1 [5 l0 e+ E5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 2 A6 x+ m1 w$ P$ u
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 3 @# J# ] x* F% b, _2 K0 F( _1 q2 t
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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5 C6 a3 E9 u+ d' H, k# K6 C1 F五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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