 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
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在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
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臀部按压
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+ C1 j+ X% s2 U* G2 [8 o& x1 z7 n 坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。) {+ f9 {7 L. C, K& u3 n& d6 }! e
3 l7 B* A) M- w) x 唤醒触觉+ N0 C6 k* r7 h
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闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。" t6 R: ~/ ?1 f! w2 D' O% l
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圆周运动
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3 q5 N8 p; z/ [8 B% x5 o/ S 起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
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热身运动5 s" Y8 D [* m3 G) ~; u% ~0 K
$ Y$ B/ M ~9 w% X$ ^, j 取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。( X$ I. |" E, A8 |! d" a4 _
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2 C# }: x7 `, Z* c8 T5个小秘诀 巧妙避免妆后过于成熟 ]; W: a3 d4 m: T
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养生必知 经期怎麽吃女人最舒服 6 b7 Q4 P7 F9 T
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秋季减肥排毒大法 给你完美身材
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五个日常生活坏习惯 让你必得妇科病" e- N* K1 u! F7 S2 P
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狗仔卡
发表于 2009-11-18 17:53
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