7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

  [- ^* `* e! G2 t+ [8 Z　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
  c% j: [! e. N0 G　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。


' j& J5 W1 D6 m) |5 g# E　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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2 U& e, a. o) I4 D. D7 o　　DAY 2
* R3 y+ n1 w) d: |5 Y　　Point: 帮助肌肤排毒

　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

' x& A$ ^" |( v0 Y6 K$ e
: u. ?$ p) `" e8 [4 X# D4 C! d　　第三天--紧肤豆浆

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* I* m' c* \3 Z# f　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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8 I( V+ U- h2 u6 ]+ R　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。

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  v" s1 A$ O# a5 R　　第四天--补血红豆汤


　　DAY 4
　　Point: 排水肿

$ H0 }; p( L* |* \/ z" w# N1 f) A/ c　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！


9 G( r* t) o0 O* V% O# X! Q8 q7 ^( G8 F　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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( o9 q& v% \4 d- X* K2 h1 E7 O/ {/ c# D　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
# L/ c7 |- Q- v　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥


　　DAY 7
4 x/ G5 ?5 R$ S( y( o% b　　Point: 美白滋润肌肤

　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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