7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤
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　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
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8 ^6 c4 n0 t$ `- D. j　　第二天--排毒弥猴桃色拉


　　DAY 2
2 T6 w8 n5 K9 Y0 I; z4 y4 [7 E　　Point: 帮助肌肤排毒

$ X5 p0 R& Q' z% d; F　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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　　第三天--紧肤豆浆
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$ F  ~( l7 e* W1 I5 N: f7 `  a　　DAY 3
　　Point: 增加肌肤的细滑度
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　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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, Z4 k' a0 s* Q' l3 f( \　　DAY 4
1 i( j' L8 j5 [4 p; d　　Point: 排水肿
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5 C9 Z! h5 o6 e. t& g$ N+ w0 W　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕
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　　DAY 5
$ [5 @  @1 _' q' o3 F3 |" ?. s　　Point: 加速代谢速度和美白
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　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。

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5 O2 o8 t5 u) R  |) n　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶


　　DAY 6
6 F) z7 M& n6 G% K5 O+ T　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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4 y  ~; x0 V1 e+ z% [, ^) D1 x　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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+ h; Y5 |  s& p+ m) o　　DAY 7
　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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