7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

# M6 w$ H5 H8 d  C. _* s2 N7 }* {　　第一天--嫩肤猪脚汤

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& z# s# i- E* C) Z& E6 c　　DAY 1
　　Point: 增加肌肤的弹性

　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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5 ^' O# v, S; G0 o: Q  J7 a2 C　　DAY 2
　　Point: 帮助肌肤排毒
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! P. i# ?, z  A5 L" U5 P! V" j3 S　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
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0 Z9 L. L0 r# k" r　　第三天--紧肤豆浆
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/ P0 t$ {/ z! W0 {4 Q　　DAY 3
+ N7 @, E& X% f& W　　Point: 增加肌肤的细滑度

8 p# T8 f6 P1 V, e" D* D" ?3 `　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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　　第四天--补血红豆汤
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　　DAY 4
　　Point: 排水肿

7 T! ?9 w6 V3 W  l# U& E　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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　第五天--美白红糖糕

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* M2 i/ N, b* t2 h8 b0 n0 X　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
- [' v  q8 k  ?　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。


　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
8 j- E7 G: z9 l; B0 f5 V0 R3 k　　Point: 美白滋润肌肤
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5 n; N! M2 [' R) m9 r% P8 [5 H　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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