7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

　　第一天--嫩肤猪脚汤

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　　DAY 1
9 n3 x0 h& B" D7 u7 C　　Point: 增加肌肤的弹性
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' v+ a; w* j0 P! d3 T- Y& ?3 Z2 L4 W　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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　　第二天--排毒弥猴桃色拉
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5 n* A4 d+ ]6 l7 _" Z- h　　DAY 2
8 X1 _2 u3 r- N/ m0 y4 V1 o6 j　　Point: 帮助肌肤排毒
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( ?/ _  m5 ~7 A1 n$ J　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。


　　第三天--紧肤豆浆

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　　DAY 3
5 k; z7 o5 P4 L( O5 p　　Point: 增加肌肤的细滑度
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- _! r( g( f. \6 n7 L. y* K　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
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& s7 ^1 J5 m! w, h" p2 u3 L　　第四天--补血红豆汤
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0 _  ^) |# E+ q* `5 K' @* z　　DAY 4
　　Point: 排水肿
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　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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' A7 P# Y6 _0 m. i" \4 @8 R5 d　第五天--美白红糖糕
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# C3 z& H! u1 W4 ^% M% w9 X　　DAY 5
% @, g% v! \5 t# ~: `　　Point: 加速代谢速度和美白

! F5 z! l: C5 M$ w- i　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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6 F7 t; {6 k; I0 @# p3 R9 V' `　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
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　　第七天--润肤薏仁牛奶粥

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, S2 Y. h7 c5 B1 {3 B2 M& f　　DAY 7
2 I7 G2 `9 k& r7 D5 |1 W% D" N/ W) h/ C　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！
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