7天美容食谱 粗糙肌肤大改造（图）

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　　食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容餐单，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！

' u8 a6 T. j4 v! r9 `  t　　第一天--嫩肤猪脚汤


　　DAY 1
- a* I% ^& S' t: s) T0 w　　Point: 增加肌肤的弹性
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* S, T# i/ s) }/ f　　猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。

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; S  W: ^( J, A  A% S　　第二天--排毒弥猴桃色拉

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　　DAY 2
7 i8 r- z5 }# d5 C+ S/ \9 d9 o　　Point: 帮助肌肤排毒
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4 _! f4 A* k+ ?　　水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒，弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

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1 Y, ?& ^* S; Z8 @. i+ e1 d　　第三天--紧肤豆浆
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" X) E' y- x  A5 D2 b　　DAY 3
' l, u2 K% ?+ G  A, g　　Point: 增加肌肤的细滑度
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. d/ F4 ~( r0 z: F1 k　　豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。


3 \, t- ~9 D: y　　第四天--补血红豆汤

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- q3 n; K) H- y- c( {) U  ?0 e5 }　　DAY 4
　　Point: 排水肿

2 _/ G9 B$ z) G: k　　红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔！

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+ j/ h+ P! k  ], h0 Q4 Q, P　第五天--美白红糖糕
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* x) M7 h8 s2 }( Z6 ]8 j. k　　DAY 5
　　Point: 加速代谢速度和美白

  b7 A- M: F3 M* {% N0 f$ G　　红糖在日本被视为美肤圣品，因为它含氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度和美白等功效。
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　　第六天--亮肤蜂蜜红枣茶
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　　DAY 6
' N  U. V3 ~/ ?2 h/ G　　Point: 使皮肤细嫩有光泽
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# j% N  e2 z7 k7 N& ~5 H2 g　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。

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" e& P) j3 Y* @. I" [　　第七天--润肤薏仁牛奶粥
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　　DAY 7
6 D/ g. z' ^" K& @2 h　　Point: 美白滋润肌肤
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　　薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更加乘，牛奶可滋润肌肤，薏仁可帮助排水肿，可说是一举数得呢！

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6 k) I: A6 f# v" {% U一些比较流行的饮食减肥法
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简单步骤达到最佳健康状态
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