4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

mylifestyle

0 m( f+ ~# s- H3 ^- A: A
- x1 X: k* Y& W　　虾味鸡
# ?0 `) u9 Q) _/ H+ J) ~! O, g
; U" ^3 Z2 y! a2 ?3 N　　◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。

　　◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
8 I8 {5 j- i/ r8 G, d, _3 O
; d; J7 P- w* f- D! v1 M% C) g　　做法：
1 Q$ u1 {7 X: E! E
7 n  J5 ^7 B, j; c( L" `　　[1]虾仁剁碎，加盐、料酒、胡椒粉拌匀；鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
, r% z5 b, `! ~
　　[2]将鸡脯肉裹上一层淀粉，将虾仁煳涂在鸡脯肉上，放入热油锅中用小火炸至金黄后，取出沥干油即可。
- b$ Z4 q' r' t' m9 K
! {' X5 r" d) N- ^' w5 l- o　　蘑菰炖鸡

　　◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。

& \) M* u9 L8 u　　◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。

, v' u( _' W: C# w0 n, P+ I& m, ]　　做法：

　　[1]鲜蘑菰洗净后，撕成小块；鸡腿洗净，切成块。

　　[2]锅内倒油烧热，下入姜片煸炒，然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒，接着放入蘑菰块炒几下后，加入适量水，用小火炖20分钟，加盐调味即可。

6 F& }. b" |  \: b# F, x8 y# Z. [( |　　苹果鸡

, p0 X! p, n) w8 l　　◆材料◆苹果2个、净鸡1只。
6 ]- v/ Z) u! k# U9 E1 u" K" h" T
. u; i4 Y1 i$ p, C3 s4 H- E5 Z　　◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
  b( s. m: Y$ {  B) i5 w9 r5 y7 i
　　做法：

2 K, ~* _. I" O5 N4 e" H　　[1]苹果洗净，去皮、核，切块；鸡肉洗净，切块。

+ y* k$ k4 m# Z3 o　　[2]油锅烧热，爆香葱段、姜丝后，下鸡肉块炒至半熟，再加入生抽拌炒上色，接着加入料酒、白糖等调味料入味，再下入苹果块以小火烧约40分钟，待汤汁快收干时，用水淀粉勾芡并淋上香油即可。
, n! v2 b. h5 S% X5 L4 `/ _
MY BLOG

一个现在减肥最快的方法

让你减肥成功的简单提示

如何快速减掉20磅脂肪
  D& \. K7 Z2 M3 F
有氧练习 减去腹部脂肪
+ f. K2 G6 w. |% V! z- p( O　　　

propeller

不错