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4-6岁宝宝怎样吃“鸡”餐(图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-7 17:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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! |, C0 P- b5 g0 I$ {  b; i9 j  虾味鸡. p; `" N& g& U6 ~4 \

$ ]! ], P, C2 Y, ~6 c" d8 s+ x  ◆材料◆鸡脯肉100克、鲜虾仁50克。
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, W. B* S+ k' e" j, ]  q$ B) M  ◆调料◆植物油、盐、料酒、胡椒粉、淀粉各适量。
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  t; @: X7 V, C/ c, p) B9 S* ?5 F, p  做法:* Q. J# W4 m- d& A$ `4 w% X# @  P
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  [1]虾仁剁碎,加盐、料酒、胡椒粉拌匀;鸡脯肉加盐和料酒腌一下。
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  [2]将鸡脯肉裹上一层淀粉,将虾仁煳涂在鸡脯肉上,放入热油锅中用小火炸至金黄后,取出沥干油即可。, Q, f0 v# M( l! A
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  蘑菰炖鸡9 ^5 g1 B( t3 Y) A$ C: K

9 f* E8 l' N. w  ◆材料◆鲜蘑菰100克、鸡腿2只。
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" k$ A! W- S6 ]# `/ h. Q! J; B  ◆调料◆料酒、盐、植物油、姜片各适量。" b! ]+ Y% e! i; {6 W7 m) O5 o, I& x

: ]  S& R; l) ?( C# j' A  做法:! e, f# s+ L4 M5 Q" N( G
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  [1]鲜蘑菰洗净后,撕成小块;鸡腿洗净,切成块。
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+ y1 ]. l" U) K  [2]锅内倒油烧热,下入姜片煸炒,然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒,接着放入蘑菰块炒几下后,加入适量水,用小火炖20分钟,加盐调味即可。: U( v$ M/ @& z3 _5 N% z

) j. ]: _' H5 p% F  苹果鸡
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+ |7 i% `8 f9 o2 a  ◆材料◆苹果2个、净鸡1只。4 I$ t6 D& y" R( Z, l4 [* Q( }" s9 p

9 E. R. Z( U, }/ `8 H  ◆调料◆葱段、姜丝、生抽、白糖、料酒、水淀粉、香油、植物油各适量。
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" m  i- H2 d- k  做法:3 V2 t2 |8 o: z6 W

6 K: B9 ~8 I! K  [1]苹果洗净,去皮、核,切块;鸡肉洗净,切块。. Q- v: |( B9 w/ J
" l* S6 P+ A$ A; S
  [2]油锅烧热,爆香葱段、姜丝后,下鸡肉块炒至半熟,再加入生抽拌炒上色,接着加入料酒、白糖等调味料入味,再下入苹果块以小火烧约40分钟,待汤汁快收干时,用水淀粉勾芡并淋上香油即可。  K. y4 e5 z: F- K5 v

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有氧练习 减去腹部脂肪& n: i( \. q6 U0 t5 u
   
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-11-8 15:50 | 显示全部楼层
不错
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