6款温补汤水 让肌肤水嫩透亮(图)

mylifestyle

　　橄榄雪梨炖瘦肉
5 p! C* c& S# @) @0 r; ]
" K+ n$ C( w# K+ M7 |, ?　　原料：橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。

- c" A1 O" P. k: @- P& Y　　制作：将瘦肉洗净飞水切块，雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml，隔水炖2小时即成。
! q$ c1 i  U8 c6 M6 ]4 k/ x0 a
, V" r, _$ n( K, A  m; o　　作用：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津，化痰醒神，解鱼酒毒。雪梨酸甘凉，能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。
$ m' S& J0 T& t
4 y+ K% X" S) t  C# n- }7 D
2 k7 H& I2 _7 g　　芝麻瘦肉炖鲍鱼
- e, _' e" D9 ]( ^
0 D9 _( k) r7 d; E　　原料：芝麻15克，瘦肉80克，鲜鲍一只，姜片适量。
  |( ^; W. t  a! e$ ~
: P+ h7 g" y3 E, D* k8 g. U" @　　制作：将芝麻拣去杂质，洗净，与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

　　作用：芝麻味甘性平，有滋补肝肾，润肠通便的作用，鲍鱼甘咸平，有滋阴益精、清热利湿之效，猪瘦肉滋阴润燥补气养血，配而用之有清热明目、润肠通便之效。
' E  O7 ]3 c/ D/ }, [. d
( a; J1 h+ X2 H+ w; S

* N$ G: h! U0 B+ C7 l" t
　　南北杏川贝炖鹧鸪
$ ]& p4 c% T! P
　　原料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。
# S3 ?6 x4 k* Y0 ]) w
　　制作：将鹧鸪洗净，加姜葱飞水除去腥味，与洗净的南北杏川贝放入炖盅内，加清水30ml隔水武火炖2小时即成。
) m1 R* g7 [/ ~" n$ I/ p$ v# C
% s* r$ M5 t# v" X9 e! M( @　　作用：北杏味甘微温，南杏昧甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。
8 l% V+ _* E% x/ N$ y; Y

　　鲜百合海参炖瘦肉

　　原料：海参30克，百合15克，瘦肉100克，姜片适量。
( G  C9 W7 y/ B1 Q6 ]7 F6 U( J
　　制作：将水发海参剖洗干净切段，再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI，隔水武火炖2小时即可。

: q3 Z! ^9 f  u) h　　作用：海参味甘咸性温，具有补肾、益精，养血、润燥、止血、消炎的功效，百合味甘微苦性平，具有润肺止咳、清心、安神等功效，猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。
" `0 N. f' f6 G. z2 Q
- z. T  K. \1 y2 t, e: O& M

　　花旗参绿豆百合炖白鸽
1 I. d/ V$ k/ u
* [4 j) C) t0 r7 C　　原料：花旗参3克，绿豆15克，百合15克，白鸽150克姜片适量。
- E; D! d0 o, f# M8 p) a# Q! |7 u
　　制作：将白鸽去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
6 A) {, ?5 b0 u9 X
8 T5 L$ s  F. ]: N1 U　　作用：花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用，绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用，百台甘微寒能润肺止咳，清心安神，白鸽能补肾益气，解毒消痈。
0 v' {! ?$ W; {5 y% v

　　猪尾凤爪香菰汤

3 G( ]( V! f- M& S' N; r　　原料：猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。

　　制作：香菰泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　
- R: Z/ I7 c6 g& w5 F1 r　
　　作用：猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白，香菰含有丰富的B族维生素，对防止贫血，防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之，既能温补气血，还能美容丰胸。

0 G( v1 ?2 \3 d: {/ ]/ jMY BLOG

, S" K$ k9 C8 b) Y/ S, S$ j9 [使用中药产品 塑造美体
# t- M: @1 {: f) [
瑜伽饮食 更多的关注素食
$ }! c* c  K( U% ]" G& d
潜意识减肥 知识就是力量

3 ~9 X, Q  M5 x- J3 r' S2 x瑜伽：你的健康生活之路
5 ?- l+ z3 Z  T0 r4 T( F　　

Bemyself

学习了