6款温补汤水 让肌肤水嫩透亮(图)

mylifestyle

　　橄榄雪梨炖瘦肉

　　原料：橄榄15克、雪梨100克、瘦肉100克、蜜枣1个。

% u3 P& k; K5 {7 t　　制作：将瘦肉洗净飞水切块，雪梨洗净切片再与洗净的沙榄、蜜枣放入炖盅内加清水250ml，隔水炖2小时即成。

　　作用：橄榄味甘酸性凉，能清肺利咽生津，化痰醒神，解鱼酒毒。雪梨酸甘凉，能清热解暑润燥。猪肉味甘成平有滋阴润燥的作用。
; o6 L+ n$ Y; C
! b9 |, b( q8 {! L. J  e5 d& W
: v$ f! x) d# P　　芝麻瘦肉炖鲍鱼
: p1 z. O' ~+ _& s8 H
　　原料：芝麻15克，瘦肉80克，鲜鲍一只，姜片适量。
' N' N) o+ q! x6 ?; y; S; d9 X9 b
　　制作：将芝麻拣去杂质，洗净，与洗净的鲜鲍、瘦肉放入炖盅内加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。
- O& J5 d2 {( V3 w# r& P: ~
% A% `' M; V" D' [7 o- v9 \9 \" U　　作用：芝麻味甘性平，有滋补肝肾，润肠通便的作用，鲍鱼甘咸平，有滋阴益精、清热利湿之效，猪瘦肉滋阴润燥补气养血，配而用之有清热明目、润肠通便之效。

0 \3 |5 k% V% w; m* g3 j
3 p/ O+ `9 Q  t- b

　　南北杏川贝炖鹧鸪
0 @6 i. f$ R+ `! a$ l
　　原料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。

0 y4 T( I0 e) J3 y5 G: ~5 K( k　　制作：将鹧鸪洗净，加姜葱飞水除去腥味，与洗净的南北杏川贝放入炖盅内，加清水30ml隔水武火炖2小时即成。

+ W& `# P5 e/ v$ w. ~5 d　　作用：北杏味甘微温，南杏昧甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。
8 G/ n: F. f( l; E9 K
* V, Z' @  p* }& J6 \! F& d% n
　　鲜百合海参炖瘦肉

　　原料：海参30克，百合15克，瘦肉100克，姜片适量。
! G/ l: p9 M  h9 Z. T# ^& b& ~$ r
2 |' {* ?: d+ C- W　　制作：将水发海参剖洗干净切段，再把洗净的百台、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水380mI，隔水武火炖2小时即可。

　　作用：海参味甘咸性温，具有补肾、益精，养血、润燥、止血、消炎的功效，百合味甘微苦性平，具有润肺止咳、清心、安神等功效，猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

  Y. S. _# z* Z6 t0 C2 S0 ~

　　花旗参绿豆百合炖白鸽

　　原料：花旗参3克，绿豆15克，百合15克，白鸽150克姜片适量。

　　制作：将白鸽去毛、去内脏，洗净飞水切块，花旗参洗净蒸软切片，与洗净的绿豆、百合、姜片放入炖盅内，加清水300ml，武火隔水炖2小时即成。

  N  J5 S# ^  X% s/ \　　作用：花旗参味甘微苦性凉具益气养阴清虚热的作用，绿豆甘寒有利水消肿堵热解毒的作用，百台甘微寒能润肺止咳，清心安神，白鸽能补肾益气，解毒消痈。

8 E- f9 [, O' G# o
/ Q0 z8 ?* l6 h0 p3 L; n　　猪尾凤爪香菰汤
7 C3 ]" J* \4 j) I: Z5 j
9 u4 z; c# C$ E6 k　　原料：猪尾2只、凤爪3只、香菰3朵、盐少许。
* x4 x* s4 W' P6 \3 A6 R' T. H
4 X' t  `$ s# a  u7 g6 o　　制作：香菰泡软、切半，凤爪对切，备用。猪尾切块并氽烫。将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。 　
- k# B' K2 ~( i- I9 r　
　　作用：猪尾和凤爪都含有丰富的胶原蛋白，香菰含有丰富的B族维生素，对防止贫血，防止各种粘膜皮肤炎症都有一定的好处。合而食之，既能温补气血，还能美容丰胸。

MY BLOG
& T5 {2 t/ |7 g& ]/ k
; P9 Z  M# R" z/ f5 J8 T% _6 A使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食

# Q8 Y! Y* ]1 C+ X9 H4 F' \潜意识减肥 知识就是力量
7 G  k* Y& t+ t" R4 W" U
瑜伽：你的健康生活之路
5 q8 Y; Q6 M  [& F( S　　

Bemyself

学习了