秋食山楂 DIY不伤身的减肥茶

mylifestyle

/ K- G, B$ g7 F" ~8 O" H0 ]% }
7 s5 D: P' D9 n& p  E  s$ z: V原料：干荷叶一把（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

做法：

0 T: V( O5 h3 ~# U  J) i  Z9 e# O" @1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2 {8 t# u9 U! {) A/ K
) I/ M$ W9 d  n+ R+ B3 C$ y2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

提醒：

体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

  v3 x2 t/ z* ]1 t薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。
& T+ j. K+ |# z' }& F/ j/ Z
/ T* x3 ^4 I0 C' ^' k$ U5 r山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

0 i( o0 J0 J4 N家庭自制陈皮的方法：
2 T" t7 b" K0 Y0 F
1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。
; y+ c; a4 @, o
" f' m& q# p) ~5 z& ^2）晒干的陈皮香味比较澹，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤煳）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。


7 `- u/ C3 Z8 C3 s7 I) o- {' eMY BLOG

最佳的方法 让你减去20磅
, w$ d! ^2 C( V% X7 U
使用中药产品 塑造美体

瑜伽饮食 更多的关注素食
) d# `! {! A0 a! q* O" K5 _7 }# e
潜意识减肥 知识就是力量
1 `' ~  }0 a% t" N$ u2 t# R