看苹果菜谱 苹果瘦身菜竟如此有效(组图)

mylifestyle

　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！
9 |9 G+ q5 o2 C1 x- v, B6 E+ v
/ d- `. l3 z* U　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。


7 ^: K- N2 N" Y' C/ R　　苹果蛋饼：
3 Y4 y9 x1 Q! x: @
) a. A/ g7 D) ?  [0 f7 b8 C

" x- D* l& s4 s0 r
　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
4 C5 O$ t2 J7 F
　　做法：
　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
* i( r3 m, L; y* {7 b　　2、将苹果去核，切成花片。
7 e0 l: Z; T/ L; V7 I0 S/ N　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。

　　此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。


: @' N4 U8 ~+ O* h/ e　　果香脆卷：

  e5 _# n& i0 ]9 I5 o

! Z  F" H2 L; k+ z

; q9 G; a0 H8 B0 u" x+ }8 A　　用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
6 c, G& a! Y' z+ x
) a: `1 b. }! r$ ?1 R' {　　做法：
1 C, L5 ]" r! ?. e+ W, p　　1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
　　2、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成煳状。
. ]/ s! ^( i$ j- e+ y& C1 }　　3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉煳粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
　　4、将每块对切排入盘中即可。
) K$ O$ u7 @/ N9 F
' {/ W5 @% f' V　　鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减肥功效，是最适合女士口味的一款佳肴。


　　果粒通心粉：
0 G2 }3 @/ {0 |% u% y& z2 Q# @
& _6 E6 U; I8 b' r3 H8 g& a2 |
# C8 ?) a! c6 D+ ^4 C# f; Z
/ A* @5 u7 v! z3 _! s* @
" k! v- K* p  ^　　用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。

　　做法：
　　1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
　　2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
" A3 W7 x; V. r% u: q: \　　3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
　　4、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
2 d) a8 X9 V2 _2 E, K1 l3 ?
　　原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法，不仅营养更全面，符合瘦身原则，而且口味也很特别。
, R3 I$ |; d, Z) w; r
: Q$ j; V" r* ^- p" e- w; o
MY Article
8 X4 r2 |. x4 `  |- g9 n( {  q
十大途径 减掉你的啤酒肚
( |; ~/ ^+ V: J$ B% u
8 D( |. p3 e" y0 Y# d+ }; ]( q如何减掉顽固性腹部脂肪
6 k8 ^& H4 k! \" m' _
! j. d" t0 K0 Q. o非常简单 最佳减肥小贴士
" L3 n0 A" n' E* [" r6 M
. O( C2 z" W* l! i8 X' i如何快速减肥 塑造性感身材