遵守生活好习惯 令肌肤不容易长斑(组图)

mylifestyle

　
/ X( r2 e5 }) v. Z( C

# C) u5 p7 D2 ~/ t      黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
; F: X9 V* e& i/ z. w9 l$ |# o
　　预防宝典：
　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
8 i2 A( S* D# Q1 S. O# M+ F) t　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
+ `  o0 u% W3 w　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

2 I1 W; @5 w' Z. Y# R* L0 ~　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
: N+ q) O$ F+ p3 D6 f9 v: D
　　预防宝典：
  X2 M0 Q0 T$ c! G5 J+ w1 P" u& g　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。
) X1 u& B9 Y7 o8 b; D" _　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
' a2 M* E; B& V0 g/ r& b
　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。

　　预防宝典：
: Z7 G% Y& d- K  G+ n8 q/ ^　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
/ K9 N/ ?5 y4 ~5 z' j5 q! C　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

+ M2 ?2 t4 J6 ?( E9 J- C% ]1 g　　高温导致的皮肤病

　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
  N* s7 }/ q) r" Z
　　预防宝典：
　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
　　3、多吃清澹、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
* R7 j$ s4 L' h1 X
9 y; x2 @& U3 J　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。

, S* j* \- |5 D0 D) M4 `+ h; b　　预防宝典：
　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
0 Y8 ?) Z$ B) S9 K. P2 y　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
% c, Y8 P& d1 ?( {/ V: r" u　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

MY Article

2 S* u5 B$ u, g' R* E今天就启动您的饮食减肥计划

简单腿部运动 塑造性感美腿
4 c' F- O( Z. K3 B. o7 j  F; X
- |- k$ W' c+ `三个简单方法 让你快速减肥

中草药减肥 一些常用问题
0 c; U' I7 U& F. m; d" C  i
; g2 l% ~3 |6 O5 S* R8 X# g$ W  U　　　　

老妈子

5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

# k" Y& m; {" N2 x; ^5 m& J+ R6 p如果是为了抑制斑点，芹菜反而不要多吃，因为其中含有光敏性物质，晒后更易长斑，同类的还有萝卜。