甘油三脂

云山水月

甘油三脂

! J( J$ y) c& H9 Z3 U有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
  y- S0 n* p% \
; Z  {$ ~0 D: ~" f9 Q+ s! q自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
3 e* T6 {* a# I) r
应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
% u  n, {2 |2 B
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
# D" P3 R  q* e6 H# u) c
8 }3 O$ h! d+ p" A8 B+ f) b但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

# S" Z( ]  y7 }. r结果就知道了这所谓的甘油三脂。
4 x0 F) R! n) R
正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
; |! O6 n# L# o- E* j# ?
说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

冷汗，啧啧。

: _, [- H2 l/ N2 f7 m) h3 V从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
! a/ R/ d( Z/ `' M; U
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
# k3 z; a  t. ?( ?& ~- y2 ?浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

晕！让偶想起了唐僧肉。。。

- h1 v  Z- l/ R9 w1 d& d赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
7 Q8 E! q% N+ f& |  Q0 ~1 O% n+ ?; P
/ c5 _6 ^7 H. A- q第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

* l, J3 ^: F8 S: a医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
+ o0 M9 s7 N8 |+ R* u7 l" z# \第三，再生几个孩子，活活累瘦；
# h) z, v1 b4 H
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

5 l0 ]2 O: m) @昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
1 r, }. d/ |4 [5 P
; p& a7 T$ l  ^这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
2 F8 P9 C. o4 I3 I9 w
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
6 v% F- J! a6 F# e  \8 v- z: z遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
& g+ ^' x0 e3 O/ K; a+ z饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
6 r6 x6 [: t& U* W/ \, v5 h4 r
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
0 K5 a+ {2 z* e, `2 |& Y2 P影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
* s* [+ y9 l' _7 ~" U0 c* K5 ]cdt 发表于 2009-8-24 15:32

) }  _7 {% o* e. |% z+ Y+ b$ ONoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

/ K- C5 C& S9 {% _/ }6 M多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

/ M: e1 g9 F1 v晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
( Z7 ~7 ^1 d- f! S/ G- C9 i, P
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
+ |5 `3 S4 U* a: c7 }# q( M8 wOMEGA3
& ]6 z. y" c1 r9 Q1 u锻炼
: n) O, m' V+ R少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

% m4 X4 g& s3 O我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
) `+ l9 |% a9 d  Q/ [
3 q2 P' d! r6 P. U# m7 j7 p大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
% @$ u% X' {* G1 vOMEGA3
! T6 X2 x8 t, S8 c  }锻炼
少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 d9 _$ {$ ~; ^; l% s4 j( ~原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
4 Y7 P) h+ i, u原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
. C; C. H6 w3 P9 k" J1 \( L7 B
  R2 m) B7 g' w) x1 A有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
1 p7 U  d3 L3 t: {" q' V+ }- L# R9 U* o艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

9 F+ Z5 l/ ~) `" e您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
! n& ^, y6 u/ b1 Y* z. \9 ?2 v年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
$ U. B; n' H0 ^: _2 O
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

: `# e3 h' h+ b9 s! u这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
7 j6 G/ x$ g# E+ h9 L, X( a2 w" l; |多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。