甘油三脂

云山水月

甘油三脂

有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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1 b; O' ~0 ^- x6 U! k应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
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但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
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结果就知道了这所谓的甘油三脂。

* d  w* q  B# T2 s正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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4 `# D9 [8 n" p" H1 c" B/ L/ o5 U说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
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9 X" l% J, g* w7 Q- m  _* P! [陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
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冷汗，啧啧。
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3 ?' n' \3 Z2 P; q0 y$ l从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

4 j; g/ M! }  w8 m' E+ M' d7 b+ I; ?晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
- C! L1 |" Q3 \) E' Z3 U: N$ O* e第二，运动，小跑，把车卖了吧；
4 Y! @* O; T/ T" ~第三，再生几个孩子，活活累瘦；
1 j0 V5 W! Q7 o! @. G0 s7 N
3 ]1 g. ]  Z& v; M8 w医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

9 d  U2 f% W4 |第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
) l( k( G. w7 d9 p1 m7 _第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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' C4 Y2 t  M( a  J医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
7 N! z# W  q0 H8 p. j浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

1 ^" o$ r9 M  I这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
4 f+ C% U$ s2 l/ ^. ?
: ]/ K, L8 a$ K/ w再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
- h8 \/ h' |3 q7 q$ z& o' u2 q其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

/ _( T- z2 q4 ~* U7 E& m. J' ]晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
5 l4 }% k$ A' k( a4 D8 }影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
# l! Y, c) k; j# X# f
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
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晕了我不负责哈~
! t+ s- K# t2 Y' {望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
% Y8 N6 L, q/ c1 k* e9 L; B  h
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
6 ?) j2 D3 I, c5 g1 p9 @锻炼
( H: [& Y: e+ }0 e8 q3 c! p少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

. v) s& N7 t7 v* F8 J2 R大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。
# I$ Z/ ^0 l4 J' M艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

2 j, @$ S0 K' E9 q6 X1 D9 l; K明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 E. q1 E9 U7 ]* G# g原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
$ @$ o$ W. u) \" L. l- D3 Q原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
' V5 N& o4 o. o$ ?# rirish 发表于 2009-8-25 11:33

0 z- K- q7 O! E/ W9 T$ u兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

, P7 E# {9 ^! O: j3 ?* O4 |有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
  F1 B9 N9 [6 M1 {" X  u1 F& U艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
3 ?4 X# n+ l- h/ z: [年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
, d$ |5 E4 b! a
* s8 B$ q8 b7 J2 q, k有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
. z8 Q. }, X+ w% Y, a云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
8 a3 I( i  j0 Z# m  p我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
9 y1 H; M% U$ s/ f6 e$ h/ ]( a适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
; I* A% X! h( _9 q调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。