甘油三脂

云山水月

甘油三脂
% p$ [/ z0 }$ l6 A: ~4 X
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
# R: C5 w% D9 y1 J% r; s8 O3 b
4 ?1 X+ j5 w4 F) A$ a2 c6 p应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
3 G) B' }9 E! [2 B
: ?& Y  T. O- m3 }6 B5 c! E4 W但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。

  z- V5 o6 s9 ]& o2 o/ o( B正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
( ?$ P3 u% V- r+ l6 c- Z. [  i
  [' F% h4 x; d, [/ {6 L说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
/ v" b, e" o% y* K7 |. |
陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

7 a4 ]. y. V  o" ?冷汗，啧啧。
3 J: ?% v; R2 a" \6 j
* b# k1 i1 ?$ {( s" d9 D( |/ c从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
! m1 ~$ e& D, e- h5 z* c
谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

! K6 x$ c9 c: k& i/ Y晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

& `4 [* X) _) i9 O* B第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
- [. \# J2 a! S第三，再生几个孩子，活活累瘦；
7 y! j3 ^; E, ^
# A4 v, p5 D# B. L; E医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
6 `: @5 `2 z$ w; t- U. @/ L浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

5 E+ X8 \# S5 W; P昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。

再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
$ ?2 i8 q7 z+ g4 [  V- E影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
! b5 D8 T: x4 \# u
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
1 `% O& [7 H# \6 C影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
  M. H6 G7 \0 X遗传 ...
; h$ B/ a1 e4 n) xcdt 发表于 2009-8-24 15:32

+ z: W4 `4 _5 BNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
4 m; t4 L: ]3 I1 X" R1 a8 P
9 A. f3 ]4 f9 J% B6 Y6 E9 ^5 v6 z' H晕了我不负责哈~
6 k) B* S9 {. F; C2 u' o' \望明月 发表于 2009-8-24 16:01

1 }' Y( ~9 `( u3 Q! h8 i" I' B前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

- G* y) }; R0 I昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
* _3 d$ z3 p( r锻炼
( P! ~) d+ S4 v( t少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

+ P: S. @# L5 L: f# v大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
' e# u/ J; t! k# }6 o: Z- |锻炼
少吃动物内脏。
" A3 y& K9 R3 C艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

7 D0 G7 w+ j3 A; S+ u4 G4 q. J明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

6 X7 B+ A: M' L8 f* ~" H, i兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
5 `5 a9 S) `; c+ f. I1 O
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
5 w+ {' F4 ]5 D8 l7 _9 \' G年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

7 z  @5 e5 L$ o3 d6 `( E9 \有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
, Q; J7 n. ], x. |1 y3 ^" P# |云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
* R5 f9 i3 l( X4 O" G6 [我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
' {& C% `1 r8 g7 M( v3 X" W2 HDongbu 发表于 2009-8-25 20:39

# B+ ?, i, x3 z6 X原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
4 |. d! O, e! l适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
( g* K- @1 D* u3 e! x调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
, q1 s% Q6 n' Z多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。