甘油三脂

云山水月

甘油三脂
: i) D" Y, \) Q0 A# `
有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
( @0 J% N: O$ z* h) ^! b3 H
2 h# n( Y  J7 H8 ^/ m# Q应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。
3 ~/ z$ o/ _# n/ }2 s4 ~6 {
到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
# S/ P8 k. k' \+ t) B2 w! F: E
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
! d8 C, o8 }% z! {" _
结果就知道了这所谓的甘油三脂。
+ c% P7 F0 x! N2 k9 o; @
9 I- x5 m0 d7 _9 D8 O正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
* _2 ?; q* P) `3 e  ?
% e9 S! M/ i, v  [) n说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。
- {# c% N. b  ]& q: \, i
0 j+ e, H6 l7 n( J" @- f% ?) n陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

7 c8 F+ }6 I) M冷汗，啧啧。

1 Q; O. [4 b2 K2 l从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

" O! ]) v$ e, w1 v, {7 u$ z谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

  o# T* d* m% J7 L晕！让偶想起了唐僧肉。。。
% a# F: d5 u8 M- B* N7 e9 A) t7 p
3 V, Z& I  r: e7 B赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
4 I; D* \. J" p- p; E" j
5 F9 l* _  K, w0 k- G5 M第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
8 P0 G3 \: {6 z$ q; b% K5 Q第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；
5 Y1 U, p' O, D, d, Z
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
6 j- j' T, f' W2 A* H7 i) B7 M
: ?& E( V( `1 X* ]8 M第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
7 k% x! B% }/ ]第二，运动，小跑，把车卖了吧；
7 C( e: M) s; b  M第三，再生几个孩子，活活累瘦；
9 A8 M; J( X6 u
9 L2 b3 o$ o2 U$ Q医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
% d5 o1 V, Y+ w+ x. a
! Q" U0 l6 B5 _& x. c% n& H这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
( L0 C( Y5 H) Z
' |+ T* P: O& E; g# G/ \9 u再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
7 U" H# K: K4 k  o遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
7 E. v3 Y- |. k8 ?+ X饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& f' ~) T4 T* e6 d4 Q遗传 ...
5 ]  x1 s$ T3 Fcdt 发表于 2009-8-24 15:32

$ [2 ^% {* O3 k  I$ v4 g6 Q# }NoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。

多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！

4 D. K* Z! w) y  m兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

- g5 H2 d8 u' u- U昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
# {  D' y. Z$ c0 y7 oOMEGA3
锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

! H5 u- X3 a. F6 U3 w大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
0 f  {! a9 q1 t5 }0 A6 ]OMEGA3
锻炼
6 n; B$ w# M1 ?  e9 X. @9 C少吃动物内脏。
# p* @+ A+ m) Y3 X! Z$ O2 y1 z艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
1 h9 @% l! c% O$ K. t3 a原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
8 ^" T4 n' o1 ]irish 发表于 2009-8-25 11:33

5 b9 w, s" l7 |5 d3 v$ }! h, Z$ B兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
' e( A/ e3 }" N
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
+ L! W6 H; T; r; k  o艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
( d9 p0 ~/ i7 J, ?黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

3 h* I' ^/ w" A; z6 \% u* G您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
( b( r" p6 p4 U
3 w' i; w7 u& a) d有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
$ B, M: K+ Y( D云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

9 P7 y) D- a0 _这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
+ G; K6 C/ J& B/ o0 ]3 C# @6 @0 U' V我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
9 C' O+ U2 y2 @, b& ?适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
9 M. Z6 I) j+ U; r$ p% r: o1 W: ^调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。