甘油三脂

云山水月

甘油三脂
0 j% w7 o7 y. t+ X5 I7 {3 @
; @% K# {2 e! r8 w有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
: e- y6 K$ c: J
% C5 u5 M: l" i3 \应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

0 i: E5 O4 Y5 M9 F" k1 P2 Y9 n到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

9 t1 J$ W# z" t3 X但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

结果就知道了这所谓的甘油三脂。
4 h; y! H- \1 K. n
5 f& w8 [; v5 X' B  H6 m1 V: P正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
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说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

5 z" V. L4 r3 _陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

  B4 U+ t. U/ j7 ]7 b冷汗，啧啧。

7 i/ K' f# |2 `从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。

( e3 q) E8 Y3 G  a% ?/ u. B谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

9 {7 T: L+ U  i: O晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：

第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

& }% ^, i/ @+ A1 }9 K医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

+ j, R$ Z% O) Y2 |3 P( G8 u4 N- G第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
& S4 B  w, H4 @: D$ }第二，运动，小跑，把车卖了吧；
$ P! ?6 r! f. }: Q第三，再生几个孩子，活活累瘦；
, h( ^0 m1 w! p: H: K
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

% s* v1 C8 B3 f6 l( O0 C2 o昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。
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这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
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再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& p1 w. q: b' s. X' E遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
+ Z# h8 C7 A4 ]- f饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
: L# E' v" H! B
0 U. h  r7 l3 b3 H3 {晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传 ...
3 s* \7 G0 V- X. f0 Mcdt 发表于 2009-8-24 15:32

9 ~- `- {- M9 o9 T$ i, hNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
) ~- J( c* h# r, y/ X. ^
多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
- ^0 X$ X* S2 M' i/ k1 g& d
晕了我不负责哈~
0 e# C+ |, ~/ \) R4 q望明月 发表于 2009-8-24 16:01

6 h6 ?; T2 S5 Y* C" F& F' A2 z前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
5 L8 j- U- [  p, a
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
! N6 n# n& ~, h, g1 V锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

! i. s% [: E/ z- o* a$ \1 D1 {我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。

0 y0 ^8 V& ]( ?6 I, ^: q大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
/ Z4 f" p; @& l少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
; z) m' a8 b* z1 L3 @$ {$ U原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
+ O* Z/ B- b* b3 e0 c+ p  uirish 发表于 2009-8-25 11:33

$ f! M1 f: t: Y+ L" Z9 O- j兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
3 U, }8 v; Y3 {1 `, J! C* F
有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
) r# G6 y4 x+ G, B% ?/ b, L1 ]艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

  X, R- I8 B* o. R, a; H  h现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
5 I5 o! P4 u3 [黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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' Q4 O7 [- M' n. h3 D8 f有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

! u" [4 m6 X. L6 P这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
- l1 n8 @8 w& `/ X: o  Y- Y0 \% c多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。