甘油三脂

云山水月

甘油三脂
" d4 l/ P# W) H4 K
7 X1 G% |: u- ~% w有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。

# H5 L* ~. m# a, D: K自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。
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  y& j3 c& V8 \! R; [应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

! X# f! g1 y; y' K  ?( R到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。

但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
6 ]/ M6 L; t( i4 `; `  C8 }7 ?
& w# |/ }- Q6 N: T; |7 c结果就知道了这所谓的甘油三脂。
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正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。
! P6 z  Y3 X( q2 [# e
. L2 M2 t$ \; U4 ]# z% d7 Q说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

8 `% z1 Q) O+ J9 `陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。

! w4 |- m+ k# L5 L- W' w- M冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
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4 D1 q$ b# c9 ?; w, W& Q" t6 |8 T& v8 l谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
1 M! z' g$ M' m浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

0 C8 V2 x5 T6 l, V1 p! [晕！让偶想起了唐僧肉。。。

赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
2 d$ [8 w# T" V, E/ v# c
2 }1 q) ]2 w. a" B2 P% z第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：
% C& J2 w8 X1 u$ R
* K2 _! Z$ ^2 j8 Y0 @第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
* x9 \2 c) x& h/ ^7 s第二，运动，小跑，把车卖了吧；
. m* r; P+ A+ L3 J1 O0 N. ^' |5 c第三，再生几个孩子，活活累瘦；
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' S( R, f  _' W+ W, s0 N$ P, v( M医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

+ l4 M8 B5 c$ Z7 Y2 x+ E) {- Q昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
# C' H' n2 W! a" O/ B
再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
" ~. \/ S6 \( b( o: d影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
* P! O$ V7 ~4 u其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
) q% E  W+ F& I) b
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
- a) F6 t$ Z5 U. Z% A7 [- y3 C3 t影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
: j1 f2 n( Z) @5 F) D% Y% ~  X遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

  H- d( m: ]1 D6 ONoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
6 l' [; C; v+ E! V- |$ |: ~
. ^  \" e/ O/ {8 P. M6 f. ~, Q多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~

晕了我不负责哈~
望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
+ k' Y# K+ o, D  f
2 C. |* Z+ a: D* z$ h兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

. z+ R6 |( c2 j& j- a昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
" E0 f" W. O* e6 nOMEGA3
3 }+ o* q0 p7 \5 s- R. Z1 u/ L3 k锻炼
少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
6 F9 G: s' W0 q4 M4 s% ^9 N; p. e
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
$ I# \3 S9 P$ z+ D+ T; T  d$ |4 QOMEGA3
锻炼
% N$ w5 G! w) s( P3 x. k少吃动物内脏。
艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

% p- @  D9 W5 c# G) h明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
" ?# |9 X( @6 c% ~8 ?$ ^! ?3 L原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
irish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
. e/ D* b2 P' ^9 D: f: M! O1 a- I. n艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
! P5 I1 V' ]- F% ]! s8 j黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
  Z9 u5 f. K' m6 w" b5 r9 w1 I年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
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有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

6 p9 i- F1 m5 k: R2 W这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

3 p& w/ q& c! I/ z) O原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
5 n6 h( y& }1 O; x( u9 L; f适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
- u# [9 O4 R7 h/ C$ Y多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。