甘油三脂

云山水月

甘油三脂
1 u1 ^6 W9 ~+ b. w5 [1 i: Q8 L7 |" K
- o6 Q" c( V# D有朋友后来说，你干脆改名叫甘油三脂得了。
+ Y' P8 c7 ?! o/ m# n
. h( K3 x6 C0 ~自从2000年走出国门，九年以来，我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。

1 k7 x9 d$ }) J5 I0 `5 d3 x& |应该说在多伦多，蒙特利尔，还有新加坡的日子，是相对清贫，辛苦而富于体育运动的。

到了爱城之后，稳定下来了，那是典型的饱食终日，无所用心。
( i8 ]' Q" N+ [3 S* \3 n- I
& ~7 [, u: {1 e# o; A. p但是终于决定去见见名满江湖的陶沙，去知道知道自己到底是什么一个健康状态。

' `8 r, W6 f% q' a0 k; }结果就知道了这所谓的甘油三脂。

正常人，这个指数低于2.3。偶的指数，是这个2.3的三倍。

2 E( R% `8 X6 A/ c( ?+ [说白了，就是抽我一管子血，沉淀一下，有半管子都是油。

陶医生语重心长地说，你可得为你的孩子们负责啊。
& m( H6 x* g5 q) a! H1 x
% y8 U3 _* n* }9 @冷汗，啧啧。

从即日起，大家有什么健身的好建议，都在此下跟贴哈。
0 y+ B6 j& W% e1 `
% j8 o9 B1 S" Y# M; J谢了谢了。

浪里黑条

现在最便宜的Conola油，16升装的，Costco里都要将近20元一桶！

浪里黑条

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。

云山水月

不用说看见那一管子油，就是想想，都挺香啊。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03

5 h& A6 L9 k, I$ o- C& N晕！让偶想起了唐僧肉。。。
+ A/ M* F7 L$ U, F0 m
; A8 m, J2 E7 g2 A赶上条兄是属白骨精的？

浪里黑条

三个方法吧，我暂时想到：
! L, {7 z1 q3 y0 f$ C( w
第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
5 A! p' a, W" `: D1 o第三，再生几个孩子，活活累瘦；
! G- V$ z. h: b' d! L7 ?3 D, O) w
医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。

云山水月

三个方法吧，我暂时想到：

* t% M8 [. U+ J第一，多吃素，少吃肉，尤其肥肉；
第二，运动，小跑，把车卖了吧；
第三，再生几个孩子，活活累瘦；

& [( H" P; P( W医生说的没错，就这身子板，晚上要是一翻身，不小心压着孩子，可不是闹着玩。
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33

: |( |0 H' F$ U  X0 b  h昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车，专作锻炼身体之用。

这个负责，是说如果我对自己不严加管教，10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。
: s" `/ `6 Z* z6 s" {" M
! V- U( i- X; W- e3 N" k# @再生孩子，眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。

cdt

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
遗传没有办法，先天的，有的人比如黑条，天天大鱼大肉干也不见高，有的人。。。
饮食主要是控制总热量摄入；运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
3 m( k0 I( @" O  r& N* g0 K: N8 E+ `其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是：把体重降下来，特别是最危险的腹脂（肚皮那一圈的肥肉脂肪）降下来具有很重要的意义

望明月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
, v! N% e0 V3 F7 K! [# U, P
晕了我不负责哈~

irish

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。

云山水月

如果只是纯甘油三脂高，而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话，危险因子不是特别大，也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
6 X% }& X1 O( @& Q影响甘油三脂的水平，主要是遗传、饮食和运动三大项。
& `4 X* X: i6 @/ d& k遗传 ...
cdt 发表于 2009-8-24 15:32

9 v1 y& c9 v1 q  G6 BNoNoNo，兄弟是什么都较高地说，只是这个甘油三脂尤其突出而已。
! ?, q* w8 `- s7 c0 q
6 ~( ~! j% z% {8 K多谢建议，一定听取！

云山水月

每天从楼上到地下室来回40圈，估计能降下来你的甘油三酯~
* d; M5 S, L' p2 m" W7 u) Y" E
晕了我不负责哈~
7 }- S2 U' e* R  E7 w望明月 发表于 2009-8-24 16:01

前两天夜里下楼给娃倒牛奶，从楼梯上滚下来，不是简单的晕！
+ O/ F! G9 j" b$ i7 Y9 A# ~! ^  ^
兄弟还是找点比较安全的健身项目，呵呵。

云山水月

您是肉夹馍吃多了吧？您夹的肉太肥，直往下滴荤油，常吃的话，TG怎么能不高３倍？动物性脂肪是饱和脂肪酸，最容易往血管上沉积。
irish 发表于 2009-8-24 16:05

  P% H1 O' g& H1 G昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~

艾ye

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
) ]6 Y% \9 W! O4 F1 H锻炼
# W' |; |  u9 B! N  U  z# i/ l少吃动物内脏。

今夜无语

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。

云山水月

换血！把你的血和非洲小朋友交换一下，能救好几个小朋友！你返老还童保青春。
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45

2 y) A' o1 }. t) S) Z; [我几乎很有把握地说：兄弟这血的质量是没法捐献的。
, |3 J3 d) N0 x
大学时候曾经踊跃报名献血，就被医院坚决拒绝，伤自尊了~

云山水月

多吃鱼，水果和蔬菜。
OMEGA3
锻炼
" a$ O. `1 w4 M( d# }少吃动物内脏。
2 |$ |& w% g1 }, Q! B( t* p0 a. Z" V艾ye 发表于 2009-8-24 16:24

明白，记住了，谢谢！

云山水月

原本这次回国，想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧，呵呵。

irish

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。

云山水月

节食限酒（注意不是禁）吧，云老板。
原来是比钱耀富，现在是比血脂了。
9 E( i7 u! H, z0 zirish 发表于 2009-8-25 11:33

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

  H+ `9 T' r4 l8 @  @6 p) F有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。

黑弟

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。

艾ye

羽毛球俱乐部是个好出处

云山水月

羽毛球俱乐部是个好出处
4 e0 v, y/ J1 |6 n艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好，如果不行就到大学去打打。是要动动啦。

云山水月

我的这个指标低，就牺牲一次，替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址，你骑车锻炼时，顺便给我把馍馍送过来吧，不用谢。
* R% w2 A! e4 }) `$ B黑弟 发表于 2009-8-25 12:32

. y- ?: I" ~( }& z$ @9 L  }; A您慢等，呵呵。

个性小西红柿

这个跟年龄，生活习惯很有关系。
年龄改不了就改生活习惯吧

irish

兄弟穷寒门第，啥时候也没富过，所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。

有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40

这个~~，大汗中{:3_109:} ，我没说云老板啊。
我说的是听说现在富豪们聚会，都不比谁有钱，而是比谁血脂低了。

沧海月明

你都吃什么了？没看出来你的含油量这么高哇～～

Dongbu

这是阿省，自然油高

沧海月明

这是阿省，自然油高
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

原来如此啊，嘿嘿～～

花谢枫正红

老云欢迎你来打羽毛球啊！年纪轻轻就三高，一定要注意

哆啦A梦

呵呵，最佳秘方，不吃饭。
适当减肥，加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。
调整饮食，清淡少盐，忌腻多菜，注重食疗 。
  X$ H9 R0 S! I& V多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量，因为过多的碳水化合物进入体内，可以引起血糖升高，合成更多的甘油三酯。