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甘油三脂

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鲜花(754) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
甘油三脂
1 o! |  S& n& A
; O' A5 y" P* d& Z/ G. h8 n2 y1 @有朋友后来说,你干脆改名叫甘油三脂得了。
' T) @8 |8 X6 {1 I  r: n1 p) _3 W6 Y# |  Q; |+ d7 ^
自从2000年走出国门,九年以来,我是一次都没有当真地做过身体检查。移民体检那种胡乱摸摸的不算。4 U' ~$ Y7 N5 o

1 `+ g9 L2 L3 Z0 @% u9 f应该说在多伦多,蒙特利尔,还有新加坡的日子,是相对清贫,辛苦而富于体育运动的。
* e* W3 N/ O$ j( v3 q: n) B6 H! j& w5 j/ X' e# S, V
到了爱城之后,稳定下来了,那是典型的饱食终日,无所用心。
- g$ E- h9 H& p3 {5 u$ p8 _/ K, x: W( R" X" ^0 w/ r
但是终于决定去见见名满江湖的陶沙,去知道知道自己到底是什么一个健康状态。
4 M3 A( @, ]' E3 @7 J# d* n6 \- U7 v
结果就知道了这所谓的甘油三脂。
: Q5 r3 g& w: @
) f, z9 k1 \$ A! `( E. Q% b正常人,这个指数低于2.3。偶的指数,是这个2.3的三倍。; U6 S: ]7 k5 @" D' E0 h5 v, k7 \
/ y# u; n) e/ g  O
说白了,就是抽我一管子血,沉淀一下,有半管子都是油。
: f$ e1 B7 ~7 g3 F& _/ U( l+ S: r4 i( F' e
陶医生语重心长地说,你可得为你的孩子们负责啊。' B5 f+ h" ~: V2 A/ @2 S# O

- m  y7 n8 x- Q* Y- N) V冷汗,啧啧。6 V$ D$ Q5 P+ `# n, q% o
5 Y; I( u, a2 j- p
从即日起,大家有什么健身的好建议,都在此下跟贴哈。1 Z" {& @. o$ I& Y" z) O2 \

0 Q  S* X2 C6 S8 n5 L# a谢了谢了。
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:02 | 显示全部楼层
现在最便宜的Conola油,16升装的,Costco里都要将近20元一桶!
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:03 | 显示全部楼层
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:30 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
不用说看见那一管子油,就是想想,都挺香啊。7 W8 I# {* G, _7 G9 U# `- U4 f
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:03
( u& s) K  S: F" \: \
晕!让偶想起了唐僧肉。。。7 R! r* _, w. {% B" g

; ~' b' i6 r( K7 F赶上条兄是属白骨精的?
鲜花(3323) 鸡蛋(28)
发表于 2009-8-24 13:33 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:
' V# Q: b6 q) T" G4 ~; q: Y6 v/ C
" M& v* F8 ~$ m, `5 a- P第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;/ J1 H( N7 ?1 r* o# u) B8 i
第二,运动,小跑,把车卖了吧;
! L+ k2 e5 }. R+ j4 S* O/ n$ p第三,再生几个孩子,活活累瘦;  q/ L" ~) {7 L1 Q: [: j( p* E

8 ?  h3 ]  y, n1 b# {医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 13:54 | 显示全部楼层
三个方法吧,我暂时想到:+ d( ~+ T+ `5 f
/ j3 p4 r0 O& |: B5 y  i
第一,多吃素,少吃肉,尤其肥肉;( S) E' t( @  i, |* H0 g
第二,运动,小跑,把车卖了吧;
6 E& U' M( E+ h. |第三,再生几个孩子,活活累瘦;
/ j/ ]0 G8 f" e$ L% x5 h1 j) e, _9 S9 N) s: ]5 m& u
医生说的没错,就这身子板,晚上要是一翻身,不小心压着孩子,可不是闹着玩。6 t) D2 h( A; \& C, R& S" o9 c6 s
浪里黑条 发表于 2009-8-24 14:33
6 ?6 C4 J" A+ ~$ ]2 A
昨天倒是真花了32个大洋买了辆旧自行车,专作锻炼身体之用。  J$ j# ~4 R4 _1 q
; w- _0 t+ ^( F+ L9 s$ l- f
这个负责,是说如果我对自己不严加管教,10年之内咔嚓的概率高达57%。啧啧。( O; z/ W% L$ N- v
+ `" T6 O  x) t, b5 H
再生孩子,眼下不成。过两年再说。还真不一定呢。
鲜花(289) 鸡蛋(1)
发表于 2009-8-24 14:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。! w- V. m- i1 I1 w. L
影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。, ^, W& r6 V" s: a' t, f" H
遗传没有办法,先天的,有的人比如黑条,天天大鱼大肉干也不见高,有的人。。。
9 ^2 Z8 w* i/ S2 S7 P: Y) u饮食主要是控制总热量摄入;运动是尽量把摄入的热量消耗掉不要储存起来。
( d, V2 A( I2 r& T+ s# L3 f" k其中对纯甘油三脂偏高很有效的一个做法是:把体重降下来,特别是最危险的腹脂(肚皮那一圈的肥肉脂肪)降下来具有很重要的意义
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:01 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
: Y1 `  {% S9 @6 k) b
: r! K; j5 k' U3 @晕了我不负责哈~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:05 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
如果只是纯甘油三脂高,而胆固醇、低密度脂蛋白、血糖等不是很高的话,危险因子不是特别大,也就是得冠心病等心血管病的概率根本谈不到10年喀嚓的程度。
" ~: M9 g: b' i( Y  ]+ i: Y影响甘油三脂的水平,主要是遗传、饮食和运动三大项。6 _% S7 ^" z) a) G: {! m
遗传 ...
2 N; w; m, h: G$ A8 z# F/ Acdt 发表于 2009-8-24 15:32

7 {& K1 z" r5 ]2 X9 \: _2 pNoNoNo,兄弟是什么都较高地说,只是这个甘油三脂尤其突出而已。/ s; K, S4 |) ^: y# d' ]! Z

9 p0 z2 h. [& K# E2 ^多谢建议,一定听取!
大型搬家
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:16 | 显示全部楼层
每天从楼上到地下室来回40圈,估计能降下来你的甘油三酯~
, }* R: u  ^3 E9 `; V0 x- K. i7 ~9 f% }' n* `9 |/ E( y& N, N+ L
晕了我不负责哈~
& ?# g  r9 M/ P8 d% r8 P望明月 发表于 2009-8-24 16:01
' ^# m. L5 n3 L' X9 R
前两天夜里下楼给娃倒牛奶,从楼梯上滚下来,不是简单的晕!
; v5 J2 \5 N9 V3 n- o* J
- U4 @1 C: ^: H3 ?兄弟还是找点比较安全的健身项目,呵呵。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-24 15:19 | 显示全部楼层
您是肉夹馍吃多了吧?您夹的肉太肥,直往下滴荤油,常吃的话,TG怎么能不高3倍?动物性脂肪是饱和脂肪酸,最容易往血管上沉积。
* z3 w; r  r. [irish 发表于 2009-8-24 16:05
( _1 `% G9 m5 ^) X$ n1 L% [  q+ b
昨天至少有两家人吵着到俺家吃肉夹馍呢。看来这个要推迟地说~
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 15:24 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多吃鱼,水果和蔬菜。- Y$ T& j8 x+ i8 O; Z
OMEGA3
4 ^: g+ i% O  |$ h& r% n! D6 @锻炼
" Y. V6 u; o0 z% M$ y& r- s少吃动物内脏。
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-24 17:45 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。
大型搬家
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
换血!把你的血和非洲小朋友交换一下,能救好几个小朋友!你返老还童保青春。9 c2 \8 ~1 [) U( E2 k& q
今夜无语 发表于 2009-8-24 18:45
: S2 v8 x2 e, |
我几乎很有把握地说:兄弟这血的质量是没法捐献的。
, y2 D% ~7 |* d, y" t. P, S
/ U- F3 n" M  k% i  F; d大学时候曾经踊跃报名献血,就被医院坚决拒绝,伤自尊了~
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:07 | 显示全部楼层
多吃鱼,水果和蔬菜。
0 r& V' t  d/ S+ c# HOMEGA3/ V& {9 U+ G& j6 v/ f- B
锻炼2 \$ n/ U9 R0 R7 U1 O6 R
少吃动物内脏。
" y8 c' y6 f3 ^8 }/ l9 u艾ye 发表于 2009-8-24 16:24
; j' c# Z& t, V  R  `$ ~9 r
明白,记住了,谢谢!
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:08 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原本这次回国,想着一定到街摊上吃一顿葫芦头。现在看看还是小命要紧,呵呵。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 10:33 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
6 l( B4 \( D( n" v6 G" {. S/ e' S原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 10:40 | 显示全部楼层
节食限酒(注意不是禁)吧,云老板。
4 x5 f' |) \3 T6 z$ ~原来是比钱耀富,现在是比血脂了。
$ J1 ^( M. j& M4 b2 p2 \irish 发表于 2009-8-25 11:33
8 X" h) O" O, J! Z: I8 A
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。
# S/ X' V6 S1 _) C
* G& v3 V7 `7 F& }" V有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 11:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。
鲜花(267) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 12:24 | 显示全部楼层
羽毛球俱乐部是个好出处
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:46 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
羽毛球俱乐部是个好出处' H0 H0 Q; K1 v: w& J0 {0 j- a
艾ye 发表于 2009-8-25 13:24

9 y1 J& a# @) [2 l" I. y现在偶正在骚客那里报名。如果行了最好,如果不行就到大学去打打。是要动动啦。
理袁律师事务所
鲜花(754) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-8-25 13:47 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
我的这个指标低,就牺牲一次,替你把肉夹馍解决掉吧。回头告诉你家里地址,你骑车锻炼时,顺便给我把馍馍送过来吧,不用谢。2 C* Q8 k4 G1 @* x% @
黑弟 发表于 2009-8-25 12:32
4 W/ I1 g. T# f- L+ V3 y# B
您慢等,呵呵。
鲜花(74) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 16:12 | 显示全部楼层
这个跟年龄,生活习惯很有关系。
* s7 q2 b! |' G2 `年龄改不了就改生活习惯吧
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 17:28 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
兄弟穷寒门第,啥时候也没富过,所以这个血脂高得其实没有道理。还是太懒啦。: X& W2 g) r1 z: w9 G5 C8 `/ [; d

/ ~# \+ T( m7 \6 b3 M有什么锻炼的机会记得喊上兄弟哈。! ~4 E7 O7 s: ^8 i
云山水月 发表于 2009-8-25 11:40
; [2 c. ^& x) o0 Z% V' A) s
这个~~,大汗中{:3_109:} ,我没说云老板啊。7 w6 Y& |% C) A5 X
我说的是听说现在富豪们聚会,都不比谁有钱,而是比谁血脂低了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:13 | 显示全部楼层
你都吃什么了?没看出来你的含油量这么高哇~~
鲜花(190) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 19:39 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:33 | 显示全部楼层
这是阿省,自然油高* c3 G+ F. g' K7 h3 `# y, g
Dongbu 发表于 2009-8-25 20:39

  j! z# D) U' k; g+ x! X原来如此啊,嘿嘿~~
鲜花(270) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-25 21:51 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
老云欢迎你来打羽毛球啊!年纪轻轻就三高,一定要注意
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-8-26 03:09 | 显示全部楼层
呵呵,最佳秘方,不吃饭。
* m* h- t% x5 L0 [7 B适当减肥,加强锻炼。每天坚持快步走路3000米以上。4 N" e, [% I* g  m. O8 v
调整饮食,清淡少盐,忌腻多菜,注重食疗 。 9 `* [+ I! p7 L0 `
多吃洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。还要限制饭量,因为过多的碳水化合物进入体内,可以引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。
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