 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
|
看到别人的婴孩不断长大，你的同龄宝宝却感觉老是长不大，你担不担心？
+ U1 U* c* h9 k- ^( L3 _
0 m& W: }( d- I+ b4 V 这是庸人自扰。每个婴孩的成长速度不同，父母不应该拿自己的孩子跟别人比较。 6 l6 V) H* l8 A% F9 N( ~
! A! G( H, I& N- _; q+ F
澳洲饮食营养学家安妮希利斯（AnneHillis）说：“孩子的个人体质不同，有自己的成长时间，育婴书籍上说，六个月的婴孩应该进入什么阶段，如果你的孩子无法达到的话，也不必担心，这是正常的。例如他原本应该到了可以咀嚼食物的阶段，可是仍无法把食物咀嚼吞食，那么就耐心一些，不要硬逼。父母只要确定孩子每天吸收的食物营养充足就行了。” # N. @) t0 k3 l5 F3 G* ~2 I5 M
% D! V* x/ J8 R! N; B' f) U1 `% v$ ] 上星期天，她受邀出席由《联合早报》和Heinz商家联办的保健讲座，主讲“婴幼儿健康与营养”课题。
6 Q3 h n! @, J5 f a
* V. Z+ V6 _- a$ [# o●孩子一岁后吃得少是正常生理现象 7 I i2 v4 g$ U6 v5 i
7 L* r/ i1 s! ~8 w7 v! l 安妮说，一般上，孩子到了一岁，吃的东西可能比以前少，不像6个月或9个月时，成长速度那么快。父母会觉得孩子瘦了，不晓得问题出在哪里？其实，这是正常现象。通常，婴孩出世的一年内，体重会增加三倍。孩子在一岁至两岁期间，成长速度会放缓，吃的东西也少一些，体重平均只增加两公斤，这是成正比的。他们会长高，四肢拉长了，看起来似乎瘦了。”
. T4 N, i0 b O5 O$ h" m3 V# L" e4 \ f+ S
每天的饮食中，是否有哪些东西不适合孩子吃？她说，亚洲家庭中，偶尔会有发生“米饭敏感症”，不过这只占少数例子。如果父母吃了某种食物而有敏感症，就必须小心防范，因为孩子或许也会有相同反应。
; V; D/ T+ z. o& s9 k
0 Y9 K4 d1 A6 ~7 F) X9 i+ a% N●七八个月大的婴孩不宜吃煎炸食物与快餐
/ k9 |* @% U: h& ]; k4 d1 J: I' r, l; V' V' m$ B2 b
婴孩到了七八个月，基本上已经能进食多样化的食物，但是不要让他吃煎炸的食物、快餐和汽水等。
$ ]( S. P6 o( M C4 O0 \
. d2 \. N& o* [2 j# {. I. B 即使孩子可以吃各种食物，她仍鼓励妈妈给孩子哺乳。她说：“母乳的营养最丰富，可以预防许多感染症，例如婴孩的耳朵感染疾病等，即使到了一岁，仍可继续哺乳。”医学研究也证实，哺乳的女性患上乳癌几率较小，也可达到瘦身的效果。
7 ~3 V2 p q8 t5 f+ }9 O3 v; Q3 y+ _, q8 d' }6 I
●诱导幼童吃蔬菜几种妙法可试用 7 w1 Z6 N* [+ F7 ~$ ]
( |( C$ ?; p ] 在每天的饮食方面，大部分幼童看到蔬菜就皱起眉头，摇头不吃，是否有什么方法能让他们喜欢吃蔬菜？
+ D+ f8 h5 @# Z& @8 p& b1 @1 s
& E- v$ ]- }3 v9 ?% G 安妮说：“多数幼童都不爱吃蔬菜，成人也一样。要让幼童吃蔬菜，只有准备颜色丰富，烹调各异的蔬菜，在每一样菜肴中，都加入蔬菜。另外，也可将蔬菜完全剁碎或捣烂，让孩子吸收。不要因为孩子不吃，而不给或放弃让他吃蔬菜，每天尝试，日子一久，他会慢慢接受。”
( V$ A" @3 L6 [8 M [0 ?
4 |$ U0 m! h+ w \ 在吸收维他命C方面，她说，有些父母担心幼儿每天的饮食中，缺乏这种营养，因此尽量在食物供给。她说：“孩子只要每天吃一个橙，身体就有足够的维他命C，不需要再通过其他管道来补足。”
0 x+ Z. c1 I9 }3 D4 ?3 E$ N5 ?: A
4 F ~) z* x& }●诱发食欲妙法：让幼童到厨房帮忙
' n; @3 f1 u3 V+ u( C+ S, i5 s# q
她鼓励父母让幼童走入厨房，帮忙准备每天的餐饮。她说：“孩子非常喜欢在厨房帮小忙，不要担心他们弄脏或弄坏东西，例如倒水、剥菜、清洗蔬菜水果等，让他们有参与感。在吃饭的时候，你会发现孩子会吃得比较多，因为他认为这是他自己准备的食物，父母也应该尽量多吃。”
) S% o( L2 r6 C2 R/ e, E
# \, q9 s" s3 ]' v 准备每天的菜肴时，应尽量多样化，也不要因孩子挑食，而把吃饭的时间变成骂孩子的时间，影响全桌吃饭的情绪。她说：“你只要记得，每一道食物都是营养丰富，无论孩子吃什么，对身体绝对有益无害，那么，你便会觉得开心。难道大人就不挑食吗？”
# v+ f; @3 M' T3 N5 k- t/ Z# Z$ v2 A/ z- a7 n- m0 x% x: D
为了营造欢乐的吃饭气氛，她建议父母让孩子自己从餐桌上挑选他爱吃的菜肴，而不是先替他作主，根据自己的喜好来挑食物给孩子吃。她说：“孩子自己选择的食物，通常会吃得多，吃得开心。”
" N* U- C) g& x1 ]' L/ y4 F6 T
# _- d1 p. D2 V0 ` 此外，也不要催促孩子赶快吃完饭，这只会增加饭桌上的“紧张”气氛。 |
|
狗仔卡
发表于 2004-7-4 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-11-28 18:25