健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)
3 C7 x8 N6 f8 ^( F

) \* c, x' I' H) {3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
6 T% d0 e  B7 P0 o

4 V9 R& f8 T/ U1 |" U- R4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

" s* n& N4 b% O
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
7 h, P: U9 R  C# G

$ M1 x5 O  b: G8 V; s6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)


# K( {5 V4 Q, {, D6 s- r1 C0 b7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
! X( B# v0 Z1 f

8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

1 v2 d2 a$ d! X
9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
7 O& I+ v- Z/ f0 m- v% U. [+ r* X  {
' C* g  X; b. L/ E# r7 {$ ]' t
10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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! l7 @3 d5 ~) x! A8 q为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。