健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


2 、生活有规律 (Biological rhythm)

6 e) P  S7 z# ]) B
; `3 l* E- h1 a( c- B3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
3 W+ c. v0 K2 F6 S1 s# N0 R

4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

# T0 S! s! [! T, w- Y, `
+ G* s! C; @9 ]- D& r) W5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


0 a( e5 L: _$ w0 f% z+ ^5 ~6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)

. x3 M9 ?9 n- N- O4 k: j
7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)


4 _: p( B, ?: o  N8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
1 F( N& o0 q% l7 u( S

5 K* x  o6 i' {2 a; M9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
( i/ P- _- W. F7 N$ E
5 h; S4 |. d5 b% R8 t
2 Q6 }5 @) M: B1 K8 c; O. X10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
; W7 @7 p- z7 O+ H$ \( t" p' |' E

0 J- ~6 r( e& B  E8 t% q为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。