健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）


" @1 I5 X* D4 c1 ~% O2 、生活有规律 (Biological rhythm)


3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

* B& a8 Y& L7 U* b' Q- \( q& Y
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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2 L. o6 e' y5 S1 M9 U5 m1 J
. X5 ]5 f. V; Z5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)

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6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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8 f+ a) S) c5 k: b: k3 A7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
) O$ y: q5 T7 c4 a+ `: b- r3 S. C5 o

; N; f* e2 m/ P2 y4 \8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)

# f7 E. ^# r5 I% O: A
- j0 ]! b5 S6 ~" _9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
8 d9 g5 Q+ i6 H3 |: w; l1 h
  n" P3 _$ F/ v# g; b. D; J
) c4 I7 q$ p7 k7 z  _, E10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)


& K1 r  {8 s; a: ?6 W$ L为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。