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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
3 ~- B! A0 ^5 G8 v* ^7 d  h
+ T- W, x2 u% G% l( K9 Y2正确的姿势比专程去健身更有效9 o7 P$ s) D: X5 U( E6 \$ x
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
& g" N1 y1 F" S# J0 Y0 R: W0 K4.经期只穿无钢圈内衣
  k- u- t- w# d  A' \# U5.养成记录生理周期的习惯3 a3 X4 U9 N$ S" P
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线# S9 E1 j% T( f+ E2 V' l! w- |
7.不翘二郎腿,以免压迫神经5 @7 t* N- G( q" _5 C3 f" B& ]
8. ML后去一次洗手间
! D7 J$ P# ~) L, K9.贴身衣物要干洗
. r9 k* J; x3 L" H( |- Q10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 t2 i' k2 {3 v  [" K+ t3 k1 Q9 R! ]11.不穿标有“免烫”标识的衣服
3 T$ T5 P% h5 P: \! L12.丝巾扎得过紧会导致头晕  L+ ?. [1 c" r" @3 @
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿. |6 W" Q5 d" e6 K! N% R+ ?
14.如非必要,不使用卫生护垫+ Z: B& L) S5 w4 J0 T
15.定期检查化妆品的保质期0 {' H  b; E- G4 R6 ]
16.洗浴后一小时再化妆
' r! W1 V  Q1 L$ w: v$ M17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位: e: F9 E6 F+ H1 J
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞) c/ p# _7 O3 v' i1 A+ ]6 b
19.染发频率控制在半年一次: b% v( x  h. `% N4 e, ?
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
, G2 w/ f2 f7 }" b5 `21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作5 H4 j: ?* S. l* D8 I
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机& _7 |6 G" z, E/ A5 t: ^" y
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
6 s( M4 V6 E: }$ R& z7 A24.只在非常必要时才使用滴眼液
, y$ y! O+ L: j8 X0 w2 t! r8 L# }25.不趴在办公桌上午睡
5 {7 D5 N0 i+ K! l26.该午休的时候不玩电脑游戏
, M- G5 v' {4 b6 R4 D) z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部  @7 t. Y/ i" r, F
28.从不戴着眼镜接听手机+ i7 i0 e" n; x3 P
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶" j# w; y0 E$ b5 c: R9 D9 n8 x( e
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用( c- B- E* R" W4 R% \. s/ Z
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射1 S; ^- S8 X, f
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨; T6 D, f- e( ~
33.每30分钟伸一次懒腰0 a: @9 j7 p2 ^+ G# y4 p! n- F
34.办公室地毯定期清洗杀虫8 x  c9 P+ w3 G: [$ J1 [& x
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘4 a9 n0 n! n2 G" z8 \) o
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上0 `; C5 p4 E- Y( m
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状1 y- Y3 J, q" m2 S  W, B
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
& y) L8 c/ v% p- r) y39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来  h6 g; F8 o" {- [% k
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
$ r6 j. O& J9 ]2 ?* F41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生. D' e; }( d8 O& K8 u) V
42.沐浴不超过10分钟; b& X! q) f- l" s. L2 m9 K
43.不要坐在马桶上看报纸  _# B+ K/ @' P( w1 o
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头$ q. z3 V% y! v2 A
45.用冷热水交替洗脸, R! O$ A. i/ g% P
46.不用塑料器皿盛装热水
3 F$ N$ O5 b* p$ Q, p' Z47.定期清理冰箱4 U( X; V* A4 m* j8 f8 w$ }4 y: r
48.微波炉在工作时,请离开厨房* P0 |5 h. Y" f
49.使用抽油烟机
) D4 y9 A% Q7 s5 H2 d7 b50.晚餐时关掉电视机
: M: U- O6 g; [- ?51.尽量避免使用厚绒布窗帘
5 E; D, v% Y# g  g5 q- E4 ]- \0 a# X52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
7 G: |, q+ Z, o) P) N/ t6 U53.用天然的花香或果香代替芳香剂
" e- e4 I9 z6 O' J54.和宠物嬉戏完要认真洗手; `# b2 ?8 H8 c$ z$ `
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
0 n; H( A) A; P- I56.不要贪图方便将电脑带进卧室
$ I, |/ C: F" M$ Y2 e5 s! [57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( F3 G8 ?; X1 J  O/ f) f58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
" O  `1 E' S/ ~3 P  _% R59.头发没干时,别急着入睡  t0 [2 P/ f$ B, J8 H
60.卧室的房间要用柔和色彩" u) t* p& y) p. I  w
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 [# Z% o1 u3 v6 m9 j$ m3 L7 g62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
7 c$ R, _1 k$ L1 U; ?- G63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水; D: B- t0 z: p
64.多喝酸奶
/ r8 x% T$ `. ]65.无论什么原因,都别抽烟3 n) X4 ]- ]' N3 ^, U
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜8 G# V  y8 D: u/ n
67.饮绿茶胜过红茶
# Q2 W$ n+ @% R68.重视早餐多过晚餐
: w# q6 Z3 m" l+ Z  G; _0 g! v: L- b69.控制盐的用量" V/ N/ Z1 s6 _% y) u0 S$ A+ S
70.起床后先刷牙,再喝水" s$ ]' j& N( Q9 c! K
71.经常嚼口香糖( @8 G2 a9 Z) E5 t: C/ @2 R
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘2 S1 I$ F0 H. N6 ]. I7 n
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
% I7 Q& R5 ?. v1 x* K8 y74.每周至少吃一次鱼/ Y/ k  h# F1 t& M! I
75.远离可乐等碳酸饮料5 r- U2 ~5 j2 W0 q
76.不喝久煮的火锅汤
9 H2 \. l- [2 Z" y3 u77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家* ?6 }6 y! K/ m7 d
78.饭前吃水果胜过饭后3 w" ~) n2 |( J) k0 v
79.睡前可以来一杯红葡萄酒8 V. U& f6 ?2 c# q
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
0 Y0 r  U. i) ^1 v" \81.多享受早晨8-9点的阳光
* B3 U7 I5 G/ d4 f' R( d0 Y6 r82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条: ?/ [) M8 b7 y* p/ s" k( L) P
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
1 W+ J5 X& U) o7 U4 x9 g$ K' |+ d- P84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
+ K3 n' Q$ q! q* O; L; t" g85.冬季少做户外运动& m& a% W6 r6 p2 I: {- O! s
86. 10层以下,不乘坐电梯  V  Q/ u. R% P# M+ Z
87.每三个月改变一次你的健身菜单
  a; J( r* {$ b7 H& X88.每天运动半小时,而非周末运动3小时2 Z! {, I8 |9 Q5 r0 M; w% N* Q
89.运动前先卸妆
; \3 T/ l9 @* ^! [2 y90.边看电视边做柔软体操
  e, b) k  U( s, O91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
/ t- g( C& f: a) K4 a0 [92.经常散步3 c7 q9 |) s( S, E; q. l
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上' k! H8 p# N* A! A; u
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% T, {) c( ^: _% c95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康/ V1 G( y3 c, \1 l. B. }5 J* m0 N
96.去正规的医院而非美容院接受按摩- D/ ?' K% B' ?4 v+ E# i( F$ k
97.非运动状态下不喝功能性饮料
+ j6 t1 j! p! ^3 W, G* ~6 W/ P& R98.运动后休息半小时再入浴1 ~+ i8 s, k) y  K! }
99.不在过吵的健身房中锻炼
* d7 M" J& j4 b: u1 [(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
& W& Y1 j3 M! D
4 K1 B* ]1 ~& e. ^; t5 S4 k可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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