 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡5 U+ u4 b* y5 e( f& a; p3 p! U
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2正确的姿势比专程去健身更有效$ K3 l& m& C' S: z! `
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经% c, u/ z/ |! n
4.经期只穿无钢圈内衣2 U% b- z" E# C+ I" Q$ i
5.养成记录生理周期的习惯6 R8 j. V6 e7 J- o2 Q
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! \( s+ L9 B; R$ g4 x
7.不翘二郎腿,以免压迫神经0 l% T0 E/ f/ c$ T, Q- H
8. ML后去一次洗手间
|; r; ~# a0 {/ W# L9.贴身衣物要干洗9 ]3 b z5 h: |( }: Q/ D( J" B# l
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着) p- g, |& _$ p- S- B8 c/ k- B
11.不穿标有“免烫”标识的衣服! \) S; T5 U* h5 R/ m- O' V& T
12.丝巾扎得过紧会导致头晕# L2 G1 O6 I: `: Y# J* E
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿) t# K$ _/ a6 q; p% u2 j
14.如非必要,不使用卫生护垫; Q9 u7 K6 B! I7 D) r7 f+ B% k* h. z
15.定期检查化妆品的保质期
$ P6 n/ o9 a, L% F2 y: B16.洗浴后一小时再化妆: u3 R: E* z; q/ ~4 V8 u
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& F& d: e- U! ]6 r1 n6 T18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
+ k6 c! X C) _: s1 z4 e( l19.染发频率控制在半年一次& q1 U9 O3 v, D+ N7 r! t8 Y9 }
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史9 o9 w& r! s/ W: L% J
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
1 a4 H+ }6 A* s4 n; ~22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
/ o: d' s+ J* |23.复印文件时,与复印机保持至少一米
) ?, Q/ j8 d4 p& T( v( c# E- }" w24.只在非常必要时才使用滴眼液
& A) N' O2 o, t3 j( S25.不趴在办公桌上午睡
3 f7 V. b$ v2 l n. ~/ B* m& e26.该午休的时候不玩电脑游戏
/ S% j: L5 S- j# G% F$ o: H27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部' U- P' U& h* \
28.从不戴着眼镜接听手机
5 [, c& w" L3 M8 [29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
) d. x+ }! l. G: ?; u30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 T' n9 _( q' `+ _
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; Q$ N2 |. ^* h) _0 A, ^% M32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
1 O( B) P8 l' P4 M8 Z33.每30分钟伸一次懒腰+ U4 `) y+ _( ?) y2 N
34.办公室地毯定期清洗杀虫
% b k& p5 L/ |35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘4 j; w4 o. r5 C1 q
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上2 H) Q) }, J# g: b- W! v5 y! |
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状5 T1 h2 S9 h# w( G+ W8 x
38.公文包时的口红与签字笔分格存放3 v8 P3 A# a& s% s& Q, j; l' M5 c: M
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来- l; f1 |6 b) c
40.每周晚过22:00的加班不超过一次& l. Q6 s/ G( T' C
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
" V6 s9 W% J' m) V; W& V$ |# S42.沐浴不超过10分钟" a. b6 s& b/ e0 R
43.不要坐在马桶上看报纸
& g: A# R _! w44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
: D4 l" c# U, H. N45.用冷热水交替洗脸/ Q& C5 E1 R: `* F- m/ p2 v3 W
46.不用塑料器皿盛装热水
3 v% c5 F3 O3 d. a) t47.定期清理冰箱! n# c' S2 i9 m' s( l
48.微波炉在工作时,请离开厨房% |, k2 e: o$ W" s2 @' u, V/ h
49.使用抽油烟机# c" G; h, D' n8 Z
50.晚餐时关掉电视机
( x. Q' x7 P) b5 J2 w+ I- }51.尽量避免使用厚绒布窗帘
$ s2 s5 a$ N+ q( }' n# n52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 k" p/ p+ n C& _2 V- o7 t! i
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
8 f' l3 o# q2 W* G/ E& t1 M3 J3 i54.和宠物嬉戏完要认真洗手7 A) D+ M8 o* Z) V3 A7 R) x# J
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
- M7 [& p1 `% E56.不要贪图方便将电脑带进卧室
7 x% q) w& Z( A+ j9 S ?! m: x57.不要把手机放在枕边充当闹钟
. K+ P2 C' @: }$ P6 ?58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用8 I6 B) t( S! f
59.头发没干时,别急着入睡
/ |. _7 F/ C5 Z, }. x2 Q+ h60.卧室的房间要用柔和色彩( W Y) E- s# }7 X6 ^9 U- m1 H8 ]5 w
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
& Y$ C+ r5 {; b! k62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌. l- Q' J/ D1 M
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水! W. v* `# T+ m* y5 Y$ i
64.多喝酸奶
$ `4 R0 W/ y2 J6 ~65.无论什么原因,都别抽烟
- e& N, N! F8 g1 }2 k4 b* L66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
8 w" r+ l$ U4 c k$ ?. m' `67.饮绿茶胜过红茶
/ i" _0 [; V6 A6 U. I0 x: Z68.重视早餐多过晚餐
0 D- i8 k, V5 S/ n5 h @69.控制盐的用量 Q; c; K- M, h) n; C# F
70.起床后先刷牙,再喝水; d* H0 S1 _. t5 d
71.经常嚼口香糖, r5 e( i9 X' P3 G M. g7 T7 b
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘# q: g/ z/ g+ _3 ]; R) G
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕; n4 L- j' Q) Y, x* i& b5 s
74.每周至少吃一次鱼" d! B* I; T1 A# o. e7 _1 U7 R2 t* ]
75.远离可乐等碳酸饮料; O! n& A5 i! t+ P
76.不喝久煮的火锅汤* _( E$ _, `1 ~* @8 Y2 a
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
! n# E4 J& e' H$ t78.饭前吃水果胜过饭后
. s$ G8 a$ T$ ?7 p79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 r! O3 r# z- C6 a! d- h6 O, |( v80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松, q8 P, Y1 ^. Q
81.多享受早晨8-9点的阳光0 \( I$ Z7 Y T) Y& a) a2 r
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
0 Y" L( i* U5 u, p Y% E/ J83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
* a4 h. ^+ [" P7 `2 s6 b! g' D84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
$ s! E* b4 L2 t g& M) e85.冬季少做户外运动
! M0 X- c1 ?. l! f. f86. 10层以下,不乘坐电梯
9 Z4 m5 r* A/ i+ Y8 B87.每三个月改变一次你的健身菜单
r# i; e4 c# @! v* f88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
/ n. c" w3 t" i89.运动前先卸妆$ w _3 G3 b5 x3 J* U% U
90.边看电视边做柔软体操
' H* o) @' C! l J91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜# j8 t8 S: M+ R3 z: c! r! M( ?' t
92.经常散步
" S# B8 W$ g( u1 Q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上0 S& V% O1 l0 Z* B5 D+ s' o
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
% L9 N- L1 K* F& m+ z" `9 p95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康% k' A W! R8 i- _% L
96.去正规的医院而非美容院接受按摩: u! @- o( b: t
97.非运动状态下不喝功能性饮料
" u/ a& f; S$ _( m1 G! Q! Q2 g98.运动后休息半小时再入浴( u* @$ M* I$ D" D% s# Y; K4 y3 p
99.不在过吵的健身房中锻炼- S1 Q! |( O6 z, C" S) v# P l
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