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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
1 v4 W' L8 Z9 c3 z# x' u7 Q1 T2 ?2 C* i1 R# s& Q2 c: Y" l
2正确的姿势比专程去健身更有效6 i, Q9 E/ `) {- Y& ]; E0 ?2 `
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
( Q* ^% l2 L$ o/ Z% T4.经期只穿无钢圈内衣
4 k/ F  L4 k1 L3 O; E" @6 X% R5.养成记录生理周期的习惯
0 B( F! b7 l# g7 g: U6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线6 c. q' t7 g5 W( o# \( p- L0 z. J, |+ J
7.不翘二郎腿,以免压迫神经7 R! H- z( _. ?$ |& v
8. ML后去一次洗手间& Q! B" M1 I0 E7 s& z
9.贴身衣物要干洗
, n, A6 i+ _" |0 w; M4 N* ^10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着. E/ y, X# `5 O7 w1 C
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
9 i& h3 e2 Y3 l* r: P: S: B12.丝巾扎得过紧会导致头晕
, Q! K' Q- u! d' i4 R13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿+ t5 r, x! y+ g  a& m* }
14.如非必要,不使用卫生护垫
  _2 y" H5 N$ z3 o: i* Y; c15.定期检查化妆品的保质期8 f5 t, A' F; O1 t6 Q
16.洗浴后一小时再化妆7 l. b9 X# J& @/ N
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位2 a: C0 U# p& a8 W' r; {' [
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
& m+ m5 a) U7 ]  |( O  R19.染发频率控制在半年一次! }+ }. J3 f' X1 K! c' Z2 x: y
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
% ]& e' c# H& Y/ K" K21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作% h4 c( Q  s3 R8 M/ y9 t
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机- b. |( q" f& r+ j" L: \+ v3 B
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
. v  x9 c% L* O24.只在非常必要时才使用滴眼液& H6 q2 R8 E  a+ D
25.不趴在办公桌上午睡
& X; c1 Q+ Y- j  V3 k26.该午休的时候不玩电脑游戏. X0 f) P$ E6 [" N
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
+ g9 ]2 L# y1 ?! R+ x0 F28.从不戴着眼镜接听手机
; o6 P% g2 G' W29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶: M* N2 n% a0 M; G/ ?) {) U
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
5 c. k' K1 [+ I: v7 X' R31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射( \' d3 g) b; F- H* ^7 T% d
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
3 e" Q( B- I2 d0 l. p33.每30分钟伸一次懒腰. O* V7 g7 i. \/ |0 h. B" ?) t
34.办公室地毯定期清洗杀虫: f0 `' m; a  W
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) S4 Q3 N% _' B) J5 f3 ~36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上. F1 y& \, x' W6 e2 c# b7 G, X/ J/ |
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状. U8 M+ y( |4 W7 v. d# b$ Q2 ~  H8 y
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
* O" z( Q/ O: z- y( @4 v& I: r$ }39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
4 w9 v2 [5 \# _$ k40.每周晚过22:00的加班不超过一次
/ y9 X) W# e% i# C  l41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
7 X- R+ O" Q) Y' H42.沐浴不超过10分钟
% z1 G  S* w8 |% q7 Z7 W43.不要坐在马桶上看报纸$ v" w6 m1 M- N1 b
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
5 w( a/ U* M$ R  d4 B8 a& U# J  o. y: L4 A3 u45.用冷热水交替洗脸4 p1 ]8 E; L  \6 J2 }+ O. z
46.不用塑料器皿盛装热水2 q, x7 p. G! t& g, l
47.定期清理冰箱9 Y: U7 y! N8 Y# A' Z8 S8 x% O
48.微波炉在工作时,请离开厨房
) A5 r5 P8 C1 \$ G' B( C. M  g5 z49.使用抽油烟机
4 z; i: r; K+ y" _5 U6 j% W! q50.晚餐时关掉电视机
$ u5 X. w; \  V3 E8 [- }51.尽量避免使用厚绒布窗帘0 Z/ Z7 J. @2 m  `  j' Q3 A1 A
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
6 S& Q4 L. D; c, ?53.用天然的花香或果香代替芳香剂
1 P6 S$ M1 ^! ]8 V( M1 c54.和宠物嬉戏完要认真洗手2 S; C/ i4 e6 S1 C% K% e( H
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水+ q1 `2 V/ _; b5 [" u' {* R) U
56.不要贪图方便将电脑带进卧室" F, t- s8 D8 ?1 E0 B; ~
57.不要把手机放在枕边充当闹钟9 z) G6 `3 V, m: ?' x: D' o: D. V
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
6 [' Z( e" g3 h6 H, V' e59.头发没干时,别急着入睡
3 Y# _" E3 `' f# y( c4 Y( M7 X60.卧室的房间要用柔和色彩7 \1 N4 S# q$ t9 i& w4 a) g( X
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者0 ?& I/ ~0 @7 o9 h3 E# B
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
1 ]3 E: K- C4 K. K4 r! m9 I63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
) p/ Y# w$ L& J; C7 V3 a64.多喝酸奶
$ \$ F& e7 i( G9 a65.无论什么原因,都别抽烟
+ a% ~2 ]3 n9 G66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
" p8 r% D3 f, Z0 @9 W, L$ t. F# }67.饮绿茶胜过红茶- u8 o* U, w0 w, }# F- G2 E/ `4 W
68.重视早餐多过晚餐
, {0 W/ A4 p- M/ ~9 H3 f" ^8 g3 [69.控制盐的用量0 B* `" j, i7 `' R  Y- @
70.起床后先刷牙,再喝水
6 h9 `& s0 D' B7 u# |# A+ f* d71.经常嚼口香糖/ c! a" E. M* S1 n' M+ K
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘* g; q/ Z, `* e) y3 k, c- K, S
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕" ~1 d6 [) }9 E
74.每周至少吃一次鱼
# y% |7 e3 ~! [- b! |6 C75.远离可乐等碳酸饮料7 D: p* Y3 O* V& R/ g4 O
76.不喝久煮的火锅汤
6 Y' I8 Y4 x( S% C$ l& ^  f* n7 R* [77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
. i# G! W0 O2 R78.饭前吃水果胜过饭后
6 j) ^! [* w1 |  z: [) z79.睡前可以来一杯红葡萄酒7 h( C! k  }1 f- x$ g" Q- E/ h4 ^
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松! N% Y0 H. ]; l6 r* k
81.多享受早晨8-9点的阳光8 Q  n! N8 B: T4 {, {1 x' M7 a1 R0 I
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条# d# L0 ?8 w0 u. }
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张! u- Z- z+ c& J
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要$ e! y8 G- q4 v+ J5 |  r; u
85.冬季少做户外运动
8 [  P/ {; Q$ u. ?86. 10层以下,不乘坐电梯
2 k: V2 Q' f5 _4 j/ [2 D87.每三个月改变一次你的健身菜单
* g! ~8 m$ |) i8 O1 x1 S% j" y88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
$ a- i+ I; h2 N8 N6 `. Z' Y: Y89.运动前先卸妆: V. ~$ g" y+ i% N  n3 g
90.边看电视边做柔软体操
& ~& T7 w3 e  y( N91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
: o. y8 J% Q4 ]8 i4 p92.经常散步! H4 V0 Z# s, z* ^
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
( i1 v9 p" m3 c0 A  [( _94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
" C2 ]! {" c/ Y& M9 K6 c  f95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
0 @% j) G1 D1 o: c' M3 ^' x7 U96.去正规的医院而非美容院接受按摩' M4 G# `& j) M; g& D
97.非运动状态下不喝功能性饮料1 h" B3 n5 M& d- A; t8 O% d
98.运动后休息半小时再入浴1 e" S$ ^# G& L3 ^: `9 ^
99.不在过吵的健身房中锻炼: D8 b3 H0 @2 }3 G4 y
(转贴)
理袁律师事务所
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!+ p( Z+ k1 G# P$ p, F
: F4 I7 E. z( p& n  A* G% Q
可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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