 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡
, k2 ]. o9 {; U' c) q( ~7 y& m- |' Y
2正确的姿势比专程去健身更有效: ~. u' V- M2 y$ N) ]/ W9 k
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经* r1 a9 S$ ^' G0 K: Z7 \ {, Y
4.经期只穿无钢圈内衣
8 x. n0 D; Q' x% w* K5 B2 U5.养成记录生理周期的习惯* q4 u! X* V+ |) z, G3 t8 u
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线: W/ p" e4 r! W) a
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
1 O8 w$ h1 I$ L5 j/ C# |8. ML后去一次洗手间) t2 F1 i& s6 w8 I: x/ ^
9.贴身衣物要干洗4 \. S# N$ p" N! F+ r7 w5 U
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着0 y! ]/ v. j+ j/ N2 K
11.不穿标有“免烫”标识的衣服, K! M# l, T/ ^1 o
12.丝巾扎得过紧会导致头晕7 o$ C3 R8 F7 ]2 i$ v8 a
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% G A. X4 \ u; r2 u14.如非必要,不使用卫生护垫$ B+ P8 m: _# }' d$ w! Y3 f5 v( W
15.定期检查化妆品的保质期7 T7 L& x9 t t5 P/ U
16.洗浴后一小时再化妆
" w& |6 w8 |# {6 A) B17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位% {2 A1 X- k6 U9 p- Q
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
( d, N+ M/ }# v: x: A3 D e, D19.染发频率控制在半年一次
u% H! K _) i( q& c+ K9 R20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史" A5 K- W/ ?, O$ N: `( Z/ |8 A
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
& b& f+ h1 }& s7 l. K& C" {22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机, D6 u( _: [/ q$ K
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
) N4 a8 n5 r8 F% C: n% x6 B) n24.只在非常必要时才使用滴眼液7 ^. P* U/ b1 \# X8 c; K7 n
25.不趴在办公桌上午睡3 j9 M9 V5 n- s2 P$ p# P; Z# [
26.该午休的时候不玩电脑游戏$ J4 }* s- e5 R0 |
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部7 r, }- n! y5 O2 L2 T
28.从不戴着眼镜接听手机 i+ s$ B. }) _9 H
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶& y. \* o% H2 }9 O% `
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
" C, l' x# Y- D0 ~- z31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
" b; i/ b% F' ]0 P32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
7 T8 y7 `. O O9 E0 f33.每30分钟伸一次懒腰. G1 N' t- F3 U) l
34.办公室地毯定期清洗杀虫
4 U8 C) r. x7 E; A35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
& m& ^" H* J: |% ]7 ?36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
: U: Q6 _# U' ~6 `8 y+ ~" l3 |37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状7 J- A5 p. N& @( H: g M
38.公文包时的口红与签字笔分格存放' C5 E' u# b- c
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来% J M4 K( H9 Z! r, V9 e) [
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
9 d) l. h/ r6 e/ k. ^41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' a5 m' i) `0 [) F; }42.沐浴不超过10分钟
/ s7 N! I m2 ]% A9 S1 D8 J/ A43.不要坐在马桶上看报纸2 F, }2 u7 q! e
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头% e# W b. C( |* ]$ t" @9 e& _
45.用冷热水交替洗脸
3 p# ?& n$ r/ F6 v46.不用塑料器皿盛装热水$ ^' K# r1 x% a$ ^: E( ~ P
47.定期清理冰箱, c! i0 O6 h/ r7 V, n
48.微波炉在工作时,请离开厨房
2 t6 v$ \2 a6 f( e49.使用抽油烟机& p# ~! Y9 B+ O7 A
50.晚餐时关掉电视机
5 r, L6 n; R( l51.尽量避免使用厚绒布窗帘
' \3 W4 w1 {1 B6 y- j52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
* _, \3 l B1 S! P53.用天然的花香或果香代替芳香剂
: B6 {0 w( F/ i' x% @2 Q54.和宠物嬉戏完要认真洗手+ z1 t- C" D5 m, ^6 J2 Q
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
/ A+ T$ g4 O. ~" v W X S56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* Z( B- J- d5 O; y' j57.不要把手机放在枕边充当闹钟; D7 N9 J* ~/ \+ j- K, G7 y
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用, `0 `! Q# a F+ u
59.头发没干时,别急着入睡 C) k2 ~: d8 M& p# _
60.卧室的房间要用柔和色彩7 b @" w7 I8 C. p; @
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
5 k* g. }8 Z% {4 \$ r( h( e62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
[- \" \: C2 w63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
2 d$ g! v1 a- m! a) j K% B* Z, o6 g64.多喝酸奶
8 V) C' j! ~6 a; G2 f/ X( B. T65.无论什么原因,都别抽烟% M, X; d6 H1 r. q8 Y
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
) N2 N( k( R! E8 c0 m! J67.饮绿茶胜过红茶7 x. [% ^& `2 h$ [9 K
68.重视早餐多过晚餐
3 E$ O. {' e/ q. B/ e69.控制盐的用量3 p5 x; x* {& R- H2 y, b% v
70.起床后先刷牙,再喝水
; j% f* _" X; e2 p71.经常嚼口香糖
# i, i' U" @( W4 V72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
" t! h4 V( K) P7 m7 x73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
9 _$ }: a- A( _3 D5 J% ?74.每周至少吃一次鱼
' {: R1 {/ @( h" a2 M75.远离可乐等碳酸饮料" C b" J0 ^% f3 S4 |9 }
76.不喝久煮的火锅汤; }* Q5 Y; t& a; p, O
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家, I4 G0 X3 a4 N6 h q& q
78.饭前吃水果胜过饭后
7 i. @5 Z; A6 W9 p2 x# A79.睡前可以来一杯红葡萄酒
: [, _0 T5 } n2 t# Y) ]80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松$ V0 e; O7 W% o1 o# L4 c8 }
81.多享受早晨8-9点的阳光
& |7 {( d* ~/ i82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. q% O$ r' q/ @' x, a4 q! l83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
2 W h, B3 ^ F" O+ ~+ ?' X84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
, C( T1 n( N3 h85.冬季少做户外运动
0 q1 ~$ \5 Z! l7 Y# R' Y4 X0 C86. 10层以下,不乘坐电梯
' i" m. k% a6 e& `9 ~87.每三个月改变一次你的健身菜单) @: t; f( I, G {
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 O: ]* m$ M! ^% _2 L9 Y7 ~89.运动前先卸妆
$ y4 e/ q$ o4 M; W0 P! x* K$ `90.边看电视边做柔软体操4 E0 z% n; G! {+ x5 {1 B7 Z5 |
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜& y2 ~5 g- M/ J
92.经常散步
9 _) n3 m% g2 B93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
/ C3 k) |" A( j- _! r$ L; T5 [4 Z$ b94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
/ @- L2 _% h s5 n4 R! a95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
2 [* A8 x7 `$ M; K96.去正规的医院而非美容院接受按摩1 k2 H- s2 k* ]1 x( e' y/ u1 G" c
97.非运动状态下不喝功能性饮料
5 d% [0 e9 k* m: W8 A$ ^98.运动后休息半小时再入浴
1 O7 W9 O- }/ M% |8 v; \99.不在过吵的健身房中锻炼; k$ L3 b: }7 R( E% ]. Z. r- r! j
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