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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
( [: c1 h" \. C( ~! T
/ ?) k) \/ O# a2正确的姿势比专程去健身更有效
8 K* R* U" A2 d6 o; ?3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经" H$ D6 M% A* _8 H9 b" P7 `. k1 \" x
4.经期只穿无钢圈内衣
+ T7 Z: i- x- j5 G) |% v5.养成记录生理周期的习惯
2 q4 R( s+ O7 B6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线! @* ~& i% t/ X8 n, g* p
7.不翘二郎腿,以免压迫神经1 V0 i/ l( T: H1 x! [/ @" ^; W
8. ML后去一次洗手间1 N  I; P, i' H& Y. T' A! e
9.贴身衣物要干洗$ y; ~; T- `2 a( v% |' v9 }" w. Z
10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
8 w& P& ?4 U' d11.不穿标有“免烫”标识的衣服7 A; `# g9 F0 \1 ?2 J% o+ x& k
12.丝巾扎得过紧会导致头晕6 ~$ V: U( ?: [* M
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 Y; d) h7 }! p/ g+ d14.如非必要,不使用卫生护垫. L1 \* M% W1 B+ F# z5 \
15.定期检查化妆品的保质期
: \1 W, p1 ^, Q7 g. ^/ u16.洗浴后一小时再化妆
+ G+ Z$ s5 t" A" O17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
* N& Z# \* U9 `2 E6 o4 t. B. b18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞* |$ L1 j: B3 x4 a: I
19.染发频率控制在半年一次
, E) S1 w, M; K* G7 m! \20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史  X$ i' {: n  m3 e/ Q2 [$ [- s
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作6 ?' h3 z0 \6 V
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机4 g6 [& G+ l" w; d4 Q
23.复印文件时,与复印机保持至少一米1 {0 H0 W7 _' V8 E& X' Y
24.只在非常必要时才使用滴眼液
3 F  T5 u( U6 X) `8 W+ ~# d25.不趴在办公桌上午睡: v7 K& _8 w# j
26.该午休的时候不玩电脑游戏
  ?6 p* P* E' G& {! d27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
$ H0 i+ G8 s. i4 w* o$ ?28.从不戴着眼镜接听手机
+ ]: p  K; l) R- D29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
4 S0 R0 C1 ^) {+ U  G# a30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
( Z" P; a4 }+ u9 I+ T# O" E- l: a31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
+ l1 {7 M) [; |2 G( b/ D* k32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨0 N4 m) F) Z* o, c4 o7 s, Q: L8 U
33.每30分钟伸一次懒腰
7 ?. K( P5 X, H7 ^! u% b34.办公室地毯定期清洗杀虫
  Z- o) d0 Q9 v* \$ @8 f- z1 {8 y35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
4 j! ]. {2 w0 n) U; H36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上  _- j; L8 s( n8 ?# x* d. I2 D
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
0 P  `8 s  @; [) q% W  b, s$ q# q38.公文包时的口红与签字笔分格存放7 a) p* Q) c( G
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来) \6 y$ F' Q' W, m7 q% z1 Q
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
) L1 i% n( x. u. B% d41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生0 G2 K. k" N: M
42.沐浴不超过10分钟8 \- i8 f; Z, P0 j/ G' C
43.不要坐在马桶上看报纸
. y2 o5 {- a% G: e6 e" l44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 P5 U6 G6 H  Z7 g45.用冷热水交替洗脸
7 h+ D: B3 h2 ^" u, B46.不用塑料器皿盛装热水1 y$ n* h; w0 |: t# l
47.定期清理冰箱
3 U& S. u; a6 V48.微波炉在工作时,请离开厨房
$ q( N* `& u# m5 U2 U49.使用抽油烟机
5 f5 {- L9 x6 [  B/ ?50.晚餐时关掉电视机
7 Y+ [' |/ R/ F; p: i. K  @51.尽量避免使用厚绒布窗帘
: \1 ?% l, t% D# w' R52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
, a' q5 W2 I4 {! a3 t2 W53.用天然的花香或果香代替芳香剂
1 o) q$ @6 w1 W- a* x# O54.和宠物嬉戏完要认真洗手
# c# [6 e8 E# D- w55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
1 O  ~4 }$ Y& e, }% d. t9 p: [56.不要贪图方便将电脑带进卧室5 [7 s/ `" o  j# e
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
, Y6 w0 Q1 @1 c3 @. C$ ^' v58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用) o$ r  Y( H( D) n
59.头发没干时,别急着入睡) U  k- o/ t9 p4 L" ?
60.卧室的房间要用柔和色彩
: q& ]& u$ ^2 m+ Z0 P' w& Z61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ y5 m- y$ T5 I' U
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
+ h+ F7 }9 _) _4 ~; o63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
5 W+ B9 C" L" z9 b7 @% m* |3 H64.多喝酸奶3 b" ]2 Q3 O3 a5 K
65.无论什么原因,都别抽烟) j. d$ Y# x2 d5 I  W
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
) ~! O( k) u# c& Z# u: J67.饮绿茶胜过红茶
1 p6 e/ b! {- g3 w3 y% p68.重视早餐多过晚餐# v" S3 v9 C+ h6 z$ H; n3 ~
69.控制盐的用量
6 C# \8 d5 d' z7 |' c. O70.起床后先刷牙,再喝水5 E% ?: `3 }1 B7 C3 f
71.经常嚼口香糖8 T' D, R# g. E0 }  F9 u8 ?  H5 Y  Q
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
( o& t) W" B% h73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
2 G& N+ G# [& ~$ T2 H% |74.每周至少吃一次鱼
' {$ Y5 G( P2 `: ]& M( k75.远离可乐等碳酸饮料/ Z/ J# Y. Z& z$ F' Q
76.不喝久煮的火锅汤
+ R2 ~: E/ a% P1 h8 u7 c# t0 ~9 S77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家8 T- J# c; Y* o1 Z
78.饭前吃水果胜过饭后
7 K! [  H3 O  Q8 H79.睡前可以来一杯红葡萄酒
1 M5 ]6 C4 L1 F6 O$ i80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松/ D/ P5 }# u) ~- d4 l* ?
81.多享受早晨8-9点的阳光+ O* M) }  y4 r. Q! w
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条% X5 c) ?# P. b' e
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张9 {. y2 b2 [* v+ t/ b$ _
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 S" Y- b: b. W& z- P( A, b85.冬季少做户外运动8 b3 s' E$ A/ g" C% D9 A
86. 10层以下,不乘坐电梯5 M9 [: G( N4 ^! {" w
87.每三个月改变一次你的健身菜单
, W* K$ q" C2 `, i# z88.每天运动半小时,而非周末运动3小时# L2 w  [( Q9 V5 @: f' `& ~6 g
89.运动前先卸妆
% x) N3 a3 @1 n: m8 X( _+ W+ g90.边看电视边做柔软体操
( S% o8 @2 s, e) J. b2 Y0 Z7 q91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
% j4 l8 h8 o- ~, u- e92.经常散步! w" A, C3 G7 o
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
2 M' w% o5 ^! C! I" I1 w! Y94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利! b- |8 M1 C6 z( B; W
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康/ d$ [1 K0 L+ G+ W, k' r1 e& x1 r
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
+ D# H" o$ o1 K$ ~5 C97.非运动状态下不喝功能性饮料
" U* Y* _5 h+ V+ E98.运动后休息半小时再入浴
% u. }. @# {8 |+ r- U99.不在过吵的健身房中锻炼3 X+ B% Z8 C; }4 @# ?) ]
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发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
大型搬家
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 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!) I8 T: Q4 ~2 U( k" s( s3 \; H+ |

- W# u$ B: N  P5 Z% i$ a可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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