 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡+ a" j4 W- X9 [7 v
7 T- \$ X# K6 A, a5 B2 K, H7 ?2正确的姿势比专程去健身更有效
+ m! p8 U8 D0 n0 L, @3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
' |* ]+ K& s$ E4.经期只穿无钢圈内衣: l: U, W; C& v8 _. {+ t
5.养成记录生理周期的习惯
& K: i# u* I5 D9 h, [# S5 Z6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
# j* P* }* D, y) [+ Q7.不翘二郎腿,以免压迫神经
# c$ c( b- m* i8. ML后去一次洗手间
$ ?$ A: y8 V; [0 I. j' J6 r9.贴身衣物要干洗
% {( |) d1 w+ L( H; Q0 P+ k10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着) z, R6 c; n0 e' j, @
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
5 M5 _8 u/ {+ a3 G12.丝巾扎得过紧会导致头晕/ o5 G5 @2 g; B* ]
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿# v& ?+ L8 ]& V3 Y! E% m
14.如非必要,不使用卫生护垫
7 J/ V k+ X" E$ D15.定期检查化妆品的保质期
& A( M/ U; R4 G1 `) [- I6 t16.洗浴后一小时再化妆
3 C# ^' } x5 _! @9 L) [ u17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位9 _& `8 q; S; V* j
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞! K" \. g7 G4 I# t1 `: W7 I
19.染发频率控制在半年一次0 Y6 |! r) x6 O2 q' E) F7 }* n! {
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
# j4 ~" G' S" b0 K21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作2 ^- F k$ O3 m7 J6 k- ]0 T
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
6 {4 j$ c8 r" z* |5 j7 ]# l+ {23.复印文件时,与复印机保持至少一米
6 a$ c6 f# t3 |5 F8 b# W24.只在非常必要时才使用滴眼液
- f6 `' L' z7 R; d( W25.不趴在办公桌上午睡6 {) @$ J w Q0 G C
26.该午休的时候不玩电脑游戏
1 A9 W4 I4 N/ A4 }- j/ n27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
; I( s) i5 c# N o28.从不戴着眼镜接听手机
( A# R# ], p2 e" h) n29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶- F. q: I2 r2 T. S: @+ B& `+ L
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
: Y1 W% I6 O' j5 ^+ W9 h31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
2 d: m V0 U4 O( {* {+ w1 @32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
4 h# A9 H1 O. G! ^& [ L33.每30分钟伸一次懒腰( s- A, y2 x7 m! `/ D
34.办公室地毯定期清洗杀虫" _8 d. n# ~& s4 H
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( B+ g6 a- |3 K3 f" u* Y, c
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
& T8 ?' W$ B7 @37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状$ \) R- ~9 U8 h+ Q3 d
38.公文包时的口红与签字笔分格存放! `2 w6 J1 g# p1 Z7 M- u+ P
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
: P' S+ K6 L+ M3 h) V/ V2 P40.每周晚过22:00的加班不超过一次5 i0 Q3 m- i2 m! f2 W i
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生9 d! ^; d% J& Z7 a" y
42.沐浴不超过10分钟% d, _$ ^1 M7 P; ~
43.不要坐在马桶上看报纸
" Z7 W/ L" r/ p, R$ Y) X44.用温水刷牙,同时刷刷舌头
4 J' ^+ d3 z2 l! x$ y45.用冷热水交替洗脸' ~( i; }' x7 _
46.不用塑料器皿盛装热水3 U( P4 w0 v- }3 s
47.定期清理冰箱, Q# N' I6 M& j* m
48.微波炉在工作时,请离开厨房
; w3 h/ {1 \. J. r, T49.使用抽油烟机5 i, @! _1 }: s8 l' v u1 v
50.晚餐时关掉电视机* k$ K0 x0 e- b6 \% u$ u% `
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
8 U" Y4 i7 i0 N* o" s, ~. @( t8 R52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
( N% Q- ]; F1 @$ M53.用天然的花香或果香代替芳香剂
$ C5 e* {0 f' m O% n54.和宠物嬉戏完要认真洗手
8 G7 K9 P1 w m55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
, T1 r3 \( V+ @& I( y, D* s6 t" M56.不要贪图方便将电脑带进卧室8 }0 ^; M) H) [9 q6 t
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
3 A4 R, P- g- B& H. p* W: @58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
6 ^# `+ m) _2 [59.头发没干时,别急着入睡
& R0 I2 V c U2 k* U+ o/ d60.卧室的房间要用柔和色彩# h7 w1 e d, u/ e9 d7 i# l) `) d( l
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者. r$ [3 Q4 i5 M! n' U4 O! o
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
; r3 O- { s% ^$ ?# H. C7 q63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
1 t+ e% e2 [8 B64.多喝酸奶6 f3 ~' r! a5 c C- s4 x
65.无论什么原因,都别抽烟! k3 d0 h+ o1 J- ^" `6 Y+ M! R/ w& E
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
, n8 O" O' Y F0 A. r, ~' j67.饮绿茶胜过红茶
5 b6 M f; |$ J) u3 f68.重视早餐多过晚餐) ]7 k E9 @4 {
69.控制盐的用量0 _7 k& ^ D' R7 `
70.起床后先刷牙,再喝水% _0 t; v$ }, p7 V
71.经常嚼口香糖
) Q, V5 Y/ K3 [# r/ F" s72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘) m; h& S7 m& y8 k8 m" f' c
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
3 O/ o$ e, J7 d/ A74.每周至少吃一次鱼
! Y( S! n1 B" {, W) t9 i75.远离可乐等碳酸饮料" z I0 `6 x+ z- X! z# L7 z
76.不喝久煮的火锅汤
/ C( @2 C) q; m/ W9 x77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
1 B2 E3 Q( k$ U6 i* c" @: z2 Z78.饭前吃水果胜过饭后& U. B3 O8 C% V# x+ x9 {
79.睡前可以来一杯红葡萄酒
, `5 ~( S1 T7 L7 V80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松. D t4 D! P& I& X1 H) r
81.多享受早晨8-9点的阳光+ @2 M) G5 V4 f9 x
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条9 Z) X Y5 y; G/ Q4 K) M
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张. v. ?. c, T; h+ Q% i* ^; H& e3 _
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
3 t! ^' c( r* ?$ S% ^85.冬季少做户外运动9 q1 k& c8 Y7 d- j0 G
86. 10层以下,不乘坐电梯
+ e( F4 F, p: g4 v% M- {87.每三个月改变一次你的健身菜单
1 N k$ p/ m' B8 W& K/ p% W& f88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
8 y/ i ?' c$ _89.运动前先卸妆
' }: m. f+ L; B* K* k( M/ n5 W: E+ Y90.边看电视边做柔软体操1 R4 ^! U3 C! t5 V- i( R+ f, f0 }
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜; m* f6 U, V( w# s5 Q- _: C4 c
92.经常散步# B) N9 P6 m& K$ P* M; @8 `
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上7 e3 L) A6 K( ~4 |1 i
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利5 ]. v- J, v. W- h2 J7 C
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
+ N& M7 }& ?* t. O" h, {96.去正规的医院而非美容院接受按摩8 g! A. c" p, v
97.非运动状态下不喝功能性饮料2 c6 m9 k! \+ q. w
98.运动后休息半小时再入浴
4 E n* ?. V4 b' X8 Y99.不在过吵的健身房中锻炼
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