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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12) 2 B1 U0 Q$ \; P& [0 l
标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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你体内累积了多少毒素？
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测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除8 J, C: g5 v4 b) t# V- N& }
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·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。* {0 l; y( }1 A1 X
! |5 C6 d9 l0 X; l ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。, D( Z/ E2 P5 m6 N; f7 l5 {' z m5 k
1 s+ M6 l, g C' \3 X w$ [ ·脸上常常起疹子，痘痘长不停。 N9 K' O/ g, p% ?' v
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·喜欢常吃加工处理过的精致食品。1 D, I# }8 \( u2 |! s; g
- y' ]. I( c- w$ U8 z6 [ ·生活紧张，暴饮暴食。( F% [4 L1 ^6 t+ ?% E
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·一到下午，小腿就开始肿胀。- R6 E* C+ m4 C/ O+ r5 S
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·没有经常喝水的好习惯。
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身体排毒需要
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$ g4 Z4 O+ D, Y- K 随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。! q& j7 T: g5 z" @8 D" }( [
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黄瓜. J8 r$ a8 O/ s# [* U; u$ ^8 P# r
# n2 a' o5 Q+ e& c: j 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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% @3 Q$ R( \/ I 木耳 l8 [+ {( z2 F& m, o* ~: E
1 V- }; _5 H3 s+ w 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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0 B# h% v( M- E; z/ f( ?4 ^ 胡萝卜2 I* l# ?" c, v7 s; ^! z) K: }
/ K$ b7 ?+ g% @0 X4 E 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
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猪血. L" f W9 a" s
5 \1 v# S2 F/ O; u: ]' s 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
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, C5 c4 F- z! J, i4 d# Q2 K; r 海带7 A/ q8 ~$ h& T p
3 ]* N" V t( P3 g: K" Z 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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运动
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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