 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！# Y' W' y1 C+ f+ M
1 X( e& }- }3 x4 ?' Y( o1 {" w 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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( n* o: R! J/ V 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。9 z N+ J. J3 E
3 H. ?% k( w+ K8 q! S6 O) I% H2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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2 H% C! C* j# G: z) a3 G4 K5 ] 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。7 [; `& t4 b; i& ]$ b$ D$ @
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3、牛奶――增强皮肤张力: X6 T* ^0 f$ @' w
: |7 }% t. a( O+ W4 Y# F3 ~1 j 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。; k+ r3 C" z# c
4、大豆――防止色素沉着于皮肤1 N( F- N! H" c% ~4 L& @$ `
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。% c( }7 C9 G4 d1 e+ A
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点3 x' y" R* F: K: k" }
( i0 W4 I3 `; |- g4 }# ]8 b* k- R 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。" A* y3 b; x3 ^! K- b/ I
" O! \. b$ g5 g3 q 6、西红柿――展平皮肤新皱纹1 Q* z4 P2 u: I2 G) d' O& S
9 z1 i/ L! ?$ h# z2 @ 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。% l$ E2 A) [1 v* {! r3 t5 u
1 t, E# D9 |' F0 B4 x5 |7 n: F 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽1 ?+ ?1 ?; p2 T% F, S; f2 R
0 g4 u! d4 ]/ H+ g& H 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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0 M6 G1 y2 s+ G' L 8、肉皮――充盈皮肤! K7 d. a, a% I, ^% {
[% ]7 w0 [% C$ Q, ~1 A肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生. }( `$ C, M$ a# O- ^8 P) ~
" O8 Z! a8 K D( p4 k 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。8 y- D. R% @; k, U/ S) q
" {8 G. ?8 W1 ?2 o% N 10、海带――调节皮肤油脂分泌3 V- B& f: r% O2 j8 {
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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