 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖:进入冬季,肌肤的保养不仅要靠一些化妆品,更需要要一些内在的调理,所以从每天的饮食来入手,对抗秋季的干燥!4 r E7 s8 G/ K k) Z/ u: H
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。) Y1 o9 S: A0 y3 |
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。8 ?" q [# V, A& O0 W
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3、牛奶――增强皮肤张力
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% l U/ K9 ?* \' K7 i9 t 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
5 o, E" O7 g ~) _* D; w4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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% L7 X9 q P& q) m 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。$ p9 `5 ]2 O. }# D; @3 T
! |1 {% @; Z+ _1 T' P4 T9 ^% e; h 6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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) v* H+ [" E$ v' q 含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。( \4 y! p9 I8 F! T
p. l+ N7 Z1 a 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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, d+ u9 K$ N# G% w1 l9 _% t 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。1 {5 n: o8 U: R4 S+ Z9 }5 i
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8、肉皮――充盈皮肤8 N0 e$ c5 o) Q. J4 s9 z
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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- h# n$ ?4 U% p 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌" I+ q$ l2 b5 O
9 J4 V: Z; Z2 t( u# ^. n 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。 |
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