 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！. V0 D# \: Q0 J; m& Z
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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8 R$ T; q& ?4 E 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。+ a% M3 Y2 W( U2 Y, b
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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: D8 T! M8 w | 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。/ W) g, {+ L* @5 j
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3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
9 S: e6 g6 V% M4 c' z4、大豆――防止色素沉着于皮肤, Z" m& V% P) q3 I2 S; @( x
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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% K/ q# p$ q8 J$ Z; e8 g8 y 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点2 @0 h3 W. n1 H8 t- E
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。+ S$ a- ^* H, J1 ^( b
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹8 M* d% F, s2 R5 h( h- n. v
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。$ ~% f3 `) w: S. O. y& T1 D, N
& L. n& e+ A9 U' I7 s 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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! G4 u; K% _$ h 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。' M" F! Q- T6 t: l+ v6 Y! g
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8、肉皮――充盈皮肤9 O( {- ~" ^4 k2 b
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生/ {- c( C4 G9 {! m8 `" ?- B! e
* H$ l5 Z* `- K- N0 M 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。6 D5 D; i4 a P, a h8 P; p
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10、海带――调节皮肤油脂分泌5 v$ Y9 L% X+ n/ o
* K3 ~4 h5 n. X8 C 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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