 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！% g9 H, a1 R P2 a6 t( v
) P# C9 _% P. j" U9 R 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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+ B$ Q" W( U- X& X 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。$ @/ ~. _; y, ]9 x$ I( G
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
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7 {3 _6 _; ?# T; U1 G( Q 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。3 a' J8 [7 j9 F9 {" X
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3、牛奶――增强皮肤张力4 p3 j- X9 p/ P$ ~2 t5 |
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。" I4 ?( c' Y/ v/ b- u/ U
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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7 V! l9 L4 w. p. m* j. M1 e 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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2 q* I( U2 t& c+ ~ 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。4 \8 n, A4 Q S
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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# E( H2 B3 o+ u5 a' K" y! r9 f3 O/ y3 G 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。3 t" }+ b+ N$ T) N9 q8 y) X! o9 f8 r6 Z
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽" D0 @ J' p& v" }- V# i
/ @$ |% h, m- I! x5 e3 Y! L 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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$ b; @4 u. c% S ? 8、肉皮――充盈皮肤
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) @! U/ b; H8 N- T8 M- @肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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2 A8 o* |# w0 E) h) ^' g 9、三文鱼――防止皱纹产生
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8 `1 j, Q. ]( o: U) @6 f: } 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。5 Q2 s- t$ i. q/ O
- ?0 {% h/ H/ C+ p 10、海带――调节皮肤油脂分泌, Z" X0 v# b. Q g; ^
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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