 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴
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2008年12月9日- V* p* ~3 W& O
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1. 在干净的床上裸睡 p5 }6 `( \$ s! J8 k6 V
; n5 c7 b) w+ U 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 " F! m7 x( T" `: s1 w
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4.经期只穿无钢圈内衣 ; K# ^4 E3 @ C7 X) v7 T( ^3 T6 T& t
4 ~6 F+ R& f! O9 k 5. 养成记录生理周期的习惯
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 * e+ M2 L1 j9 P) P- O% B( U4 ]
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8.ML后去一次洗手间 . i; ]5 H/ X6 T/ j3 ~
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9. 贴身衣物要干洗 # _# C3 g! x2 d
' z) _8 m$ \$ L1 ]$ g& |; q 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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# s$ \/ Q2 w" [8 D7 e5 ] 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 8 L4 [; I$ K1 Y0 ^$ V
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 . a: q4 O3 T, q' z+ G5 A+ O) N
% U5 y5 y6 L' o1 h( ]5 x 14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆 ) s3 {1 N/ @, ?: n9 _2 }- z
2 @6 O0 J6 u z3 ~0 g3 t 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 " G3 A0 [" J3 [$ B) H5 m6 |1 u0 q
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 . `; O# K5 q) W. f4 N6 F
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19. 染发频率控制在半年一次
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' H5 P/ F( c* u4 `( o5 n 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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9 z6 Z3 v) N: {0 } 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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" r; c* h& R6 d' t- K 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 6 U9 B$ @! k' @
; P; q# r# S0 d; ?# }' V+ K 25.不趴在办公桌上午睡 + l2 }1 F) R8 l& ^4 R
% \1 s, k; d1 m* D 26.该午休的时候不玩电脑游戏
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4 c5 o& @% r2 X: c. v7 w 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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$ k2 m: a5 I6 Z! ~& F 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 S! k% `$ c h9 @3 o/ t; ]! W
}2 q$ p% i: E7 H! F 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 2 g( ]$ a; e9 X- D; o8 `+ W
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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+ J& s4 j: K1 S: k, q3 ^% a. ^- U 33.每 30分钟伸一次懒腰
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( J4 M8 ]6 E/ @' Q. f 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 3 \6 T2 b8 l- l s2 C5 ], _
9 x9 t' @: w) Z! R 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
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7 O" h. h& d# y: r( P1 Y K 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 5 t6 F5 }( P# V; W% ~; l: [
- {; \2 H' c; O8 V4 B6 e 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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! X% g, V8 Q+ b5 W 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 % ^4 ?: m& `, O
9 p! Y- D4 N* g! y 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 2 N4 d6 [( b8 f) I+ h: `% ^. \
$ i' Q" l6 o: I! S1 n: v 43.不要坐在马桶上看报纸
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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) @$ l- N2 ?8 J; B 45.用冷热水交替洗脸 / B1 ?+ V2 E6 Q: F' h9 d" Q# V
( V1 x I( P/ m) t, u 46.不用塑料器皿盛装热水 1 c- V, `9 `# u( N \" g0 L6 V0 ]
7 f- G2 o& L; O7 ?4 h& `- @: W. C! L4 { 47. 定期清理冰箱 0 t1 g N; f6 b: O% ^; h. X C
! h5 B! m, M" s; D 48. 微波炉在工作时,请离开厨房
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9 z5 ?* h- G6 \/ {# O 49.使用抽油烟机 ' | ]8 b6 u8 d& s
' D; r O( n: P7 M3 d% F8 e) e v 50. 晚餐时关掉电视机 . g* I) d! O6 Q4 P! S6 P
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 7 v5 l4 s0 B {- b( z5 g1 M
Q; x1 F8 f2 @+ I 54.和宠物嬉戏完要认真洗手 - r. D$ M( {5 v9 ~8 u
, e/ D8 ?' d0 T/ Y5 R* r" r 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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" O5 |0 v7 L5 }, o! ~, j$ l 56.不要贪图方便将电脑带进卧室 8 t$ H( G3 u3 k# b
' ^( x. c8 R8 B# f( Z* c 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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9 c* K, c* p1 b; ^ 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 " _' m1 ~3 ?4 q9 G. W* |6 q v5 x
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59.头发没干时, 别急着入睡
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1 p# h2 r( i5 F# k% A. T7 } 60. 卧室的房间要用柔和色彩 3 \# |! T2 n8 y: |; D4 P; N/ q' H4 `
" I8 N8 @3 X2 ^; \* x* V( ^* x 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 + K. [: m) \! u! g% J) r |: O
( D a' z j$ O, H2 }$ K 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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! z7 s$ b8 ?/ w; x, \' ? 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
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64. 多喝酸奶
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/ j2 ]6 k9 E, y" U5 S! j8 U6 a 65. 无论什么原因,都别抽烟 / i& x$ U/ h1 s9 |$ @
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 $ r4 x* o% U7 S% I: K
' ?2 r# s! o7 E# E3 `% } 67. 饮绿茶胜过红茶
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68. 重视早餐多过晚餐 + q. K4 D3 {) x f0 P8 R
5 E" u- h8 {" r; R) s0 u% p 69.控制盐的用量
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9 N. i1 |( T( @( ~ L0 j5 \) v 70. 起床后先刷牙,再喝水 2 x* D$ R ^/ g5 S/ p
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71.经常嚼口香糖
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: J7 c) B/ `/ `/ g 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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$ O, E0 ?6 {* _6 n. d 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 9 k# H `! s# u9 z- ]! i% c' H3 X
& T$ N% a9 Z5 R5 `' G& V8 }, [# e 74.每周至少吃一次鱼 + N5 \- y5 D, h5 e; T9 }
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75.远离可乐等碳酸饮料
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6 U. A9 R5 d8 s7 {7 e' B, q8 [. B 76. 不喝久煮的火锅汤 8 O8 _9 i6 z+ q, w1 A$ `
9 a7 S+ ]( d q1 r$ M; L 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 6 X1 t/ T N$ h, T! e. \7 |
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78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒 - P- J5 b1 P3 o7 J+ ]/ h! j
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 2 f% q0 }+ R6 p! i
0 _7 o3 K% O2 V 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 - g" l1 B# k+ v9 q
) o" d+ x% B- h* F! Q7 S: _ 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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- _1 e* M( M% W3 I* F 85.冬季少做户外运动 + t5 M! V5 a( Z- ]* Q
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86.10 层以下,不乘坐电梯 # \% N" d: k/ [6 I
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87.每三个月改变一次你的健身菜单
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" ^3 l% y1 {* k( r5 C 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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! }$ V3 p/ t8 R* P5 _2 A# X 89.运动前先卸妆 / [6 T, e3 P# b3 {0 T
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90.边看电视边做柔软体操
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) k& g" i- D( D2 P 91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 / T5 R5 \: [! ]
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92.经常散步 # O3 o9 e5 B6 I7 L+ A3 l. ~
0 Y% n5 D$ Q# Z# g7 K: O. U5 C 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 % h F, N0 k z- P$ F0 R" R5 x
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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" t/ b! n1 k: R9 Y |% Y 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ; r; S9 h! @& x( e, u9 Z0 s g8 P
8 Y/ _, X: [& g 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 ; N4 z2 ~9 H+ U) W2 F1 z+ ]
x) P6 x3 ?# K5 h# H 97.非运动状态下不喝功能性饮料 ! S5 [2 m f" w8 f: C
4 C9 P( ?! u# Y8 j 98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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