埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1702|回复: 0

女性:健康实用宝典100条

[复制链接]
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 : c% B' g9 z4 I0 V3 B
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
6 B, f% Y+ i0 z  Q# Z8 z2008年12月9日& V; L0 y: o' q4 f0 e5 B

( ?0 w* d3 U  f7 s/ d: i+ s    1. 在干净的床上裸睡
* Q( X% f% a7 |$ C3 q
7 A& z+ @/ D8 U# l; S  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 7 ^- r" f# `! C

6 h* T% y, c$ M' G+ x9 B1 @  4.经期只穿无钢圈内衣 2 m; V# N! W3 I, E( H

6 J' q: r0 h5 t2 t  5. 养成记录生理周期的习惯
9 A* T3 n& m5 l8 j7 w; j
) S0 z$ c. C5 M1 W  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 # u' U" k  a* K) [, l+ l
% E3 r, [( b# @9 S. }, G
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
" _; _3 l4 ~' p8 ^6 ~
. I) r, _. B% p( i  8.ML后去一次洗手间 ' ^9 b0 Z! U5 r+ K8 _

/ H' y, ?3 n& Z* O# r! r: p$ x  9. 贴身衣物要干洗 " n5 n3 z( ~* A3 Z4 Z
* h2 u0 U- X/ n7 n
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 c$ @6 [  T% R1 E7 `0 T, T
' n' U* c- B5 S& T7 u+ `% u& }, v  11.不穿标有"免烫"标识的衣服 9 j% i& q& O/ ?' I6 A7 n- _2 e, \

9 [1 N! N: k% ^2 {% d- j, s$ M# k  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
; |: U8 a) u8 a% t
% l, l1 i0 C0 d. z' L& F5 E! b9 |  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
1 O7 @9 D2 ]. w( [7 |1 t. L7 \9 Q8 M8 y. g5 s/ K
  14. 如非必要,不使用卫生护垫 0 D4 G. d/ @0 z1 @6 n

5 e, c+ S# A6 H7 W- O; Z, R9 S; ^  15.定期检查化妆品的保质期 ' [1 u! T# J8 }# |. U
& O+ H0 y+ O+ c# g: t
  16.洗浴后一小时再化妆 % \7 }' Z' E9 W

9 G( i/ n8 }' a( F# J  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
& G! R4 r( G. I9 {4 s
8 h  v- `7 {5 @/ y- ^  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 : A! g7 v  X) ~  \5 l9 D1 Q
+ A+ Q& S6 d2 n& w
  19. 染发频率控制在半年一次
! x: \1 ~- ^; {- o, X5 P+ t0 i) K- z4 U8 \* I" r- t
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
" @' ?5 f! L* K# }  w7 [# ]+ k
6 l8 J9 w4 n$ b! Y9 m4 Z; V; t( r  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 & j5 c6 {) a4 s
( y& K. |' b" l, A9 a: P, I
  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
2 b( w& C, [- |+ _/ C; S& l% `. N1 S
  23.复印文件时,与复印机保持至少一米
1 {. r) z2 ~" f4 ^/ \
& g% G7 G) G0 A  24. 只在非常必要时才使用滴眼液
" [0 C: b  d  z: w( P! J: p; a+ z3 o# _' L' w2 S8 y
  25.不趴在办公桌上午睡 # m1 p7 A2 g8 v: S6 G; z0 k! Z+ S

3 x7 U4 [( B+ t0 o  26.该午休的时候不玩电脑游戏
: K. B; M! ?0 U0 O$ ^. Z  M3 U+ y! Q# J9 P
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 - m. |+ u3 _. }* ~5 I( O$ Q, B; Z

# m0 w* T# X  O# _) M  28.从不戴着眼镜接听手机 % c* ^! ~' ]* G$ R
# O  B" E; U8 h+ j4 e' ~7 V3 T
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 ) I( I# E" F* h# F5 R( S) v# W

. x5 \0 Z" `, o$ o. P; z  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 ! T, [& t! M9 w( o  r" V

2 d/ u1 N* @9 S8 i  N8 U+ a: w  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射 * Q; C3 z& x  E$ X7 @
* h6 D2 H7 X: w% v4 B$ ?3 k
  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨   f) e& p4 N. ~2 {2 V! r

4 s# o( x9 k, e5 q5 P  33.每 30分钟伸一次懒腰 1 m; J5 V9 ^/ |9 e- ^" J

! P' \6 h0 r! G( v7 q# x  34.办公室地毯定期清洗杀虫
+ e* d) O/ f" |# L7 f/ \4 B$ u3 Q9 g: }3 G9 p$ h. j# H
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
) }# h# r. O& R7 D0 l
! |: K( t, V% s; `5 p  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
; D; M+ f3 \0 D$ p- F7 s7 z7 _9 c
, k1 s% L! ^2 k2 G4 D/ C. G  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 3 i& d. Q1 @) k# Y+ ~

2 b' M) f7 b( G: Z1 n% O2 i  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 . L9 k( B! Q, T- z5 \9 j9 K! P

; E, R! _6 r  i5 b  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
0 S5 i1 Q0 H7 _# a
1 L2 @' t2 y# S6 Q6 q% V, _  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
" u- a: }/ O0 I$ j
( q) A6 D& ~7 Z9 `- w- F  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
4 z/ c) e* G! L" ?0 F! o
+ ~' c6 ^' L% T$ s  42.沐浴不超过10分钟
- I% Y" @' g) a+ Z- R" b8 _) e' G, W6 [8 C7 O+ T+ s
  43.不要坐在马桶上看报纸 1 d$ K' I, L+ }

/ D; |& j1 K+ T# ?( j- g' o# \) f  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
8 _- V% x% _( p+ A$ }
: _/ Y7 Z8 U7 Z! B$ A  45.用冷热水交替洗脸
& W2 X4 s6 v# |4 V! N% ~1 ]) r2 r
  46.不用塑料器皿盛装热水
  m% v( Q+ d! R2 A  g" f7 i2 \  j5 g* q) c6 g* v4 |
  47. 定期清理冰箱 $ @! @7 U/ U8 x1 E0 K
) W5 o( X+ g6 `8 b6 r) o( k+ v" s2 L
  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 ! o: o7 S/ H* O: E5 ~# I9 B
; }9 D/ Q5 ^9 m* ?1 P3 A6 D7 W/ I
  49.使用抽油烟机
; Z( y0 F+ K8 `# K
; s' q: b& G6 b  }  50. 晚餐时关掉电视机 9 ~. }" e& n: P, L  A
7 ^- C3 O! N2 ?
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 : f1 ?5 s: ~- b& o
0 w: k# y2 t) h# V8 s
  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
2 N4 u4 ?3 c6 I* F
3 ]1 V3 n  e2 p: o9 w. h# Y% c  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 ( c5 U3 i$ o/ a3 [/ l4 y+ G

- Q, T9 K2 n' a( ?  54.和宠物嬉戏完要认真洗手
  @: ^4 T: z/ A# j
- y/ d3 y0 Q, Y9 G7 r' `  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 % t( H' E9 C1 y2 I8 M! J
4 O, s4 O6 C- S8 n
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室
. L# n5 I7 w6 A/ W2 o5 t/ ~0 y% n
  57.不要把手机放在枕边充当闹钟
( K4 _& P" Z, x' a/ ~1 }$ ~4 g' m( z6 N* c% n
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 ; D# h$ C5 h+ e7 Z8 f9 @8 G

6 L( a& o2 A. k3 U4 L  59.头发没干时, 别急着入睡 + W/ p" R& B( d% N, g. T: j

& j! P0 a; t% D5 @) j/ F' U  60. 卧室的房间要用柔和色彩 ! r- ~  Z1 ]0 U: t+ K# _9 l0 Z8 G9 `( d. [

# m( R3 F6 i) d, G$ w  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 5 w. \9 j4 r( b2 [
) f2 x* ?2 |" p& ]4 W
  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 ! n1 B7 ^& o1 a7 `2 Z  E
; d& v6 |* _' V
  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水
5 c7 T5 f# x: L6 s9 {
2 q3 t1 b$ o6 g  64. 多喝酸奶
# J$ @; h$ e3 h1 G" D2 z
( {/ ^/ b$ A' n" T5 g1 M  65. 无论什么原因,都别抽烟 * Z. [% M- r8 F  N- F$ z' |' n

, Y0 _+ p2 h) b( B$ v& a2 q  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
  e( G8 ^, y1 D/ P4 W( \) J% L3 J0 {3 ]1 E
  67. 饮绿茶胜过红茶
. c2 K6 W) @$ e  g; z( S: Q, R: T) Y& k1 J  }# G# ~
  68. 重视早餐多过晚餐
8 ~1 j0 j: U3 N2 g1 W3 f) I- K* f, q; h
( D1 r+ H2 D" d+ X3 G1 X- d' J# }  69.控制盐的用量 2 O2 |  V& z/ i: x6 b5 X' ^+ O

/ a9 ^1 c# {6 f5 L% q# M2 Z  70. 起床后先刷牙,再喝水
9 R( t0 i. Y9 P6 B
8 M! [2 m/ h, i1 ~+ o- ]2 P  71.经常嚼口香糖
3 I$ p# H1 b' |# A- g' O2 U
$ o; e1 g; g7 \0 q  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
+ Q, Z' G9 I' L, G+ B  t7 H
  n9 o" s, ]* f+ D/ P  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
/ c8 l  h# [4 \' m& b& a
& X4 b; T) u" j6 l, W( M  74.每周至少吃一次鱼
% s! T0 I; n1 ?8 d  g
2 O1 F9 [6 Y+ e4 n7 e2 o  75.远离可乐等碳酸饮料 3 k7 m. B( q) j$ q

$ H. p# U- b' P% B8 W5 Z+ F  76. 不喝久煮的火锅汤 1 v* x4 Y- Z) F  W; S9 a
; T$ X9 D5 `" p- h/ ~. F3 O
  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
+ Q- M7 _% _3 ~& ?' p( \0 u5 A9 I/ q4 F$ m  w: H
  78. 饭前吃水果胜过饭后   h( ^0 r# ]$ q! N
5 W5 h8 q, p1 b9 C
  79.睡前可以来一杯红葡萄酒
9 i; {$ x! G, j' E; a
& b2 w9 L% }8 a8 G3 |" l+ m* z  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 2 J( y5 ]! r9 I  F6 b

3 z5 b" p. W, J) _3 c% G: C, L7 i  81. 多享受早晨8-9点的阳光
; Z( F8 Q0 @& b) p3 P$ G# B3 i% ~
- u; P# s4 I) v" n! v5 C6 t  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 8 q$ Q! \3 f5 ~  D4 g
7 X: U: O. R+ k8 U$ W6 ]
  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 % T2 f) J  u2 \1 X$ S4 T

) ~2 V" |; S* m3 z" ^+ u& O* e  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 & w1 x. E& ^7 s' s, b- W) q& \
) O, D  D) P# X& M- V, ~' x
  85.冬季少做户外运动
0 B* F7 Q) h5 L: {& `& g( P! H7 j% B% _
8 S, m, _8 j" X$ u: y  86.10 层以下,不乘坐电梯
9 C9 x$ Z1 \6 T0 R& G! R6 D8 I% C1 ~5 W; T- M! z* f. O9 G1 O
  87.每三个月改变一次你的健身菜单 , R. z# X$ N' A8 ?1 Q% a5 C
- N/ {9 `/ q0 j" A: Y
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时   @; q1 U7 X9 o) R. C8 a/ ?6 @' z

3 F. D0 A- j- h9 O# L# t) r! K7 V  89.运动前先卸妆 ! W6 C1 g9 Q8 Q7 b
, p; Y2 S8 W5 i  y  V
  90.边看电视边做柔软体操
1 L1 K! [4 h. S# p5 z2 d/ [
) u/ r, O7 V# n  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
& z4 X7 G8 E" c
2 ^% v" \5 ~8 e+ A% Q/ k; m  92.经常散步 % ~7 L7 w+ i! v& C

; t1 n1 H, _; }/ j+ B3 q  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
7 ^+ A6 ~7 K# W) z
6 w/ a8 d. c0 Y3 F& Y  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
1 b8 D; |1 ^. G0 D3 v; V4 G
- `; }- v! n6 V& `0 A  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
; l2 X+ [* E, T/ E: `& l- V' J& ^  |  f0 j
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩   m7 X/ O" F3 h0 n/ M
5 I) [) }5 D% M# ~
  97.非运动状态下不喝功能性饮料 1 O. a2 e; d5 _4 V

4 e6 H8 X2 {* h2 h) q5 ^  98. 运动后休息半小时再入浴 0 a, p/ x* n% J- W+ D& b/ K

1 k( ]* s5 K3 h* X! \! J* ?$ z  99.不在过吵的健身房中锻炼 2 O, d! x% S2 l5 M5 T. L( `

$ N0 d: w3 l7 L8 [/ `' J9 }" B  100.正确的姿势比专程去健身更有效
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-12-20 05:25 , Processed in 0.231233 second(s), 10 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表