 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 6 a* |+ R$ o N' g
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
; P3 d) O2 B; Z1 ]2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡 2 v! J' R5 P& s9 j6 z; D* _
2 D- c/ n7 b: A/ L8 a) p4 i 3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
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; ]5 f: F8 M; \3 ?$ T4 N 4.经期只穿无钢圈内衣 - S! x& o+ N; k5 z6 I) o+ J
- r5 C/ S: U3 \, W9 G5 t 5. 养成记录生理周期的习惯 * `1 Q% j3 ^$ Y& `8 E2 U: n9 R
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 7 ?4 T$ K' A- {8 Q& |1 w: Y% N& A3 O
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8.ML后去一次洗手间
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9. 贴身衣物要干洗
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; z" T/ U% T1 ]$ Q' F 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ `/ R: n* y/ d( q8 y1 ]3 m; u
/ z3 u5 C2 M( P0 Y( S6 b4 t 11.不穿标有"免烫"标识的衣服 5 ?9 C/ Z, y O X4 y4 c, b( m+ i
" v4 B" I3 d- C4 I: W 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ( v. I3 c: W% m
; i. |0 C) u3 q: h/ R 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫 * ]4 S4 D) m" S& L# N3 s
! G7 ~8 w! J& z. ^ 15.定期检查化妆品的保质期 $ ~; b+ b: l. { m8 A. G3 W
1 P5 _4 m% r4 R: [2 Y/ i4 R 16.洗浴后一小时再化妆 " I- k8 b B( N+ i6 A5 q
! S0 R6 t# A7 [1 d0 }, L" E! { 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
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: g! B6 B# i8 m3 t7 W 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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$ O7 j5 Z) }2 `4 n& U+ \5 p 19. 染发频率控制在半年一次 ' b* D% H- a; s' ] L
5 T( d# ]& N8 R% t 20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 + @, k& k; Z+ v: M
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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( u4 \# }1 H% `* S) A9 j( d% [! z 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! S0 W* r; d8 Q& t H s- z% K% ^+ G
& G" x- \1 C+ R8 p9 U R7 W 25.不趴在办公桌上午睡 / j# I: `, ~; r' p2 Y& H6 G V
4 F+ \6 ] V* [1 R 26.该午休的时候不玩电脑游戏 7 i g+ U8 t2 T
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 / A+ a) w9 b) @, p. d
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 " m" Z- O: [% P
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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/ ^0 w& Y( V1 o 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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+ p( E6 w( P8 M D 33.每 30分钟伸一次懒腰 ! `$ S K" `; b9 i0 h: @
- ?$ w1 I- l" P9 P 34.办公室地毯定期清洗杀虫
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( J v, G1 q1 u& m 35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 - ]7 f4 r9 t9 d$ ^! p; u; l
! P5 P5 B$ t) A3 t, Q' X" |6 z 36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 # ^9 Q! S& U% H
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 . {% O8 f3 t" U g. v1 X' E
$ b( x2 \8 a. R+ ^ 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 , i& v& r; j e, _0 @* o
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 0 P; X. R- F" `9 P% y8 W9 U6 Z
g; Q+ M( U& ~4 p6 C* e' _+ ^ 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 : @7 F+ ?0 Z) C) A* l: u6 F" r
! \6 n# X; [9 A! c! _& Q5 b/ ^ 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟
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43.不要坐在马桶上看报纸 ; C) w, `$ M, i
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头
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45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水 ! H! Y# b3 I+ ]" b6 m
3 O! F0 k8 K; g 47. 定期清理冰箱
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. w; f- ?# n* T 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 0 K- m5 p& b' t1 Z1 F# p
0 w4 S) { `3 W3 e 49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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& a. J5 e5 E! a2 X% E+ _ 51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 # i/ ]4 k3 z5 [: n
3 O; U& t7 u/ |) X 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 - `- j( Z+ k }
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 ' |# f' I4 D* g2 _
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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( e: a! {, n4 Z# u3 ? M 56.不要贪图方便将电脑带进卧室
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2 }) T8 b- X, k9 r; k 57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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' J2 X/ _: m* [ } Z5 c3 ?" ] 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 2 N6 J4 R& X# r- ^0 W- ?" D" d# \) t2 q
5 M$ M. d. @: D( F9 p: f) L 59.头发没干时, 别急着入睡 * D* J# j) v h: n
" ~, `- f: i2 d2 ]' ]5 H6 S |* E 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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# H& k I. S# m% c: h 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 * C# k9 n: e x7 n# ] {3 X5 d
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟 ' f: G* _0 `& B) @
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜 ) C S6 N4 H1 N* [, p0 v
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67. 饮绿茶胜过红茶
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2 o \. |% A1 }6 X" d8 ~, ~ 68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 6 r0 k5 B3 A, }7 F
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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71.经常嚼口香糖 4 |8 d1 }' R/ U
3 C7 a( G0 P/ W 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 / t+ r. F7 I* c1 f% [
0 B1 k8 ^2 f3 d2 }; ^, _0 I! W& z 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 8 r, q4 q: w& }9 f; M- L
3 J+ p) i* K# m' q( A8 w3 a! Z( i 74.每周至少吃一次鱼 , {0 L" M8 | ~$ C8 v) T
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75.远离可乐等碳酸饮料
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76. 不喝久煮的火锅汤 3 }. J$ Q9 B. } ]( {( x8 f
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77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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# s0 N- ]7 P! R8 Z 78. 饭前吃水果胜过饭后 ) d6 ]1 \# G6 x3 \ |9 }
* x/ V3 R$ N! @% Z7 J) C4 Q 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 2 F' r' i4 g. x
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 : T+ f# o# @: e* q
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 9 N, e; ^3 z. P, K
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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2 J# ^4 [0 E, ^0 |9 G4 f 85.冬季少做户外运动
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! N& Y* y$ Z2 p: J
( R9 j+ r, P: d% J0 S, f2 k! c 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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' \" R* ?, G& Q 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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92.经常散步
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2 X. ~: B7 c4 c3 D2 ]5 \ 93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 9 ~$ u" z- O1 Z4 e! I8 u) K
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98. 运动后休息半小时再入浴
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99.不在过吵的健身房中锻炼 $ |- C4 Q( [! J7 y' z* \: d
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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